Mệt mỏi trong kỳ kinh nguyệt: Làm sao để giải tỏa?

Nội dung được tư vấn bởi BS Huỳnh Vưu Khánh Linh, Khoa Sản, Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Phú Quốc

Mỗi tháng, chị em phụ nữ đều sẽ phải đối mặt với chu kỳ kinh nguyệt. Thực tế mà nói, thời gian này sẽ chẳng “dễ chịu” chút nào và không ít chị em sẽ cảm thấy vô cùng mệt mỏi. Vậy cần làm gì để giải tỏa?

Theo BS Huỳnh Vưu Khánh Linh, Khoa Sản, Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Phú Quốc, phần lớn hiện tượng mệt mỏi trong kỳ kinh nguyệt đều do sự thay đổi nội tiết tố. Nồng độ của estrogen tăng lên trong nửa đầu của chu kỳ kinh nguyệt và giảm trong nửa sau. Ngoài ra, thiếu máu thiếu sắt và thiếu ngủ (do các cơn đau bụng quằn quại) cũng có thể khiến chị em bị mệt mỏi trong kỳ kinh nguyệt. Nếu muốn khắc phục tình trạng này, chị em nên:

• Giữ cơ thể đủ nước;
• Ăn uống lành mạnh;
• Sử dụng thuốc giảm đau, chống viêm không steroid;
• Vận động nhẹ nhàng;

Nếu bạn cũng đang gặp phải tình trạng này và không biết phải làm thế nào thì hãy lưu lại những mẹo trên và áp dụng thử xem sao nhé!