Uống gì cho dễ ngủ?
Để có được một giấc ngủ ngon và sâu giấc thì ngoài giữ tinh thần thoải mái, bạn hoàn toàn có thể sử dụng một vài loại đồ uống tốt cho giấc ngủ.
Đã bao giờ bạn thắc mắc “uống gì để dễ ngủ?” hay “những đồ uống giúp ngủ ngon là gì?” hay chưa. Nếu cũng đang băn khoăn về vấn đề uống nước gì để dễ ngủ thì câu trả lời chính là: Sữa ấm, trà xanh, trà tâm sen, trà lá tía tô đất, sinh tố chuối và hạnh nhân...
Khi đã biết “uống nước gì dễ ngủ?” thì bạn cũng cần rèn cho mình 1 số thói quen để giúp ngủ ngon hơn như: Ngủ trưa ngắn, tránh sử dụng các chất kích thích hoặc ăn nhiều trước khi ngủ, cùng với đó, có thể tập thể dục nhẹ nhàng, tạo môi trường phù hợp và thư giãn trước khi ngủ để dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn.
Dịch vụ từ Vinmec
-
Cách tập cho bé ngủ riêng hiệu quảGiấc ngủ của trẻ đóng vai trò rất quan trọng trong quá trình phát triển thể chất và trí tuệ. Việc cho trẻ ngủ riêng có thể giúp hình thành tính tự lập từ sớm. Tuy nhiên “trẻ mấy tuổi ...
Đọc thêm -
Bệnh tiểu đường và táo bón - Mối liên hệ là gì?Táo bón là một biến chứng thường gặp ở những người mắc bệnh tiểu đường. Sống chung với bệnh tiểu đường có nghĩa là chú ý cẩn thận đến tất cả các hệ thống của cơ thể bạn. Một số ...
Đọc thêm -
8 lời khuyên giúp bạn hoàn toàn thư giãn trong lớp học yogaCăng thẳng luôn hiện hữu trong cuộc sống hàng ngày. May mắn thay, chúng ta đã có yoga, được chứng minh là giúp giảm căng thẳng và những tác động tích cực khác đến sức khỏe. Bạn không cần có ...
Đọc thêm -
Hơi thở: Con tim của chánh niệmTiếp nối bài viết trước “Chánh niệm là gì?” chúng ta đã cùng tìm hiểu định nghĩa của chánh niệm. Ở bài viết này chúng ta sẽ có cơ hội cùng nhau thực hành để có những trải nghiệm về ...
Đọc thêm -
Sự bất hạnh sẽ không giết chết bạnTất cả chúng ta ai cũng mong muốn có cuộc sống vui khoẻ, không bệnh tật. Bệnh tật khiến ta không hạnh phúc và gây căng thẳng. Bệnh tật gây ra sự bất hạnh vậy liệu sự bất hạnh có ...
Đọc thêm