Đau nhức lưng kèm vai sau sinh nên dùng sản phẩm canxi nào?

Hỏi

Chào bác sĩ,

Sau sinh, em bị đau nhức lưng, vai và tay. Trên thị trường có rất nhiều sản phẩm canxi. Bác sĩ cho em hỏi đau nhức lưng kèm vai sau sinh nên dùng sản phẩm canxi nào? Cách hấp thụ tốt nhất thưa bác sĩ? Em cảm ơn bác sĩ.

Nguyễn Thị Thoa (1988)

Trả lời

Chào bạn,

Với câu hỏi “Đau nhức lưng kèm vai sau sinh nên dùng sản phẩm canxi nào?”, bác sĩ xin giải đáp như sau:

Sau sinh, nhiều phụ nữ phải đối mặt với những cơn đau nhức mỏi toàn thân, đặc biệt là đau lưng và đau vai gáy. Tình trạng này kéo dài ảnh hưởng rất lớn tới sức khỏe và chất lượng cuộc sống. Những cơn đau nhức xương khớp diễn ra chỉ vài ngày sau khi sinh và kéo dài liên tục, thậm chí dai dẳng nhiều năm trời, nhất là với sản phụ sinh mổ.

Các nguyên nhân gây đau nhức sau sinh: Cơ thể chưa phục hồi, thiếu canxi, cho con bú không đúng tư thế, cơ thể bị nhiễm lạnh, làm việc quá sức hoặc ít vận động, khí huyết không đủ.

Bổ sung canxi sau sinh cho sản phụ là một việc vô cùng quan trọng. Ngoài việc bạn có thể bổ sung canxi qua các sản phẩm canxi trên thị trường, bạn cũng có thể bổ sung cho cơ thể qua chế độ dinh dưỡng hàng ngày: Rau cải ngọt, rau dền, cá chạch, vừng, bột yến mạch, đậu phụ, đậu cô ve, sữa,...

Trong giai đoạn sau sinh 1 tháng, bạn cũng nên cho em bé tích cực bú mẹ, bổ sung vitamin D3 cho bé để giúp em bé hấp thu calci trong sữa tốt hơn. Bạn nên uống bổ sung sắt và canxi cho phụ nữ sau sinh, cũng như vitamin tổng hợp như thời gian mang thai. Bổ sung sắt và kẽm khi em bé được 6 tháng để giúp em bé hấp thu thức ăn và bổ sung lượng sắt do tổng hợp cơ thể.

Nếu bạn còn thắc mắc về đau nhức lưng kèm vai sau sinh nên dùng sản phẩm canxi nào, bạn có thể đến bệnh viện thuộc Hệ thống Y tế Vinmec để kiểm tra và tư vấn thêm. Cảm ơn bạn đã tin tưởng và gửi câu hỏi đến Vinmec. Chúc bạn có thật nhiều sức khỏe.

Trân trọng!