......

Làm thế nào khi cơ thể thiếu canxi

Hỏi

Bác sĩ ơi, bây giờ cơ thể em khá yếu do thiếu canxi, vậy em nên ăn gì và uống gì ạ? Cảm ơn bác sĩ.

Nguyễn Thị Kim Anh (2002)

Trả lời

Tốt nhất bạn nên uống canxi sau bữa ăn sáng khoảng 1 tiếng đồng hồ và cách xa thời gian uống sữa. Để cơ thể có thời gian hấp thụ tối đa lượng canxi có trong sữa và viên canxi tổng hợp, bạn nên uống 2 loại này cách nhau 2 tiếng đồng hồ.

Kiêng thực phẩm giàu đạm, trà xanh, không ăn quá mặn, các thực phẩm chứa nhiều sắt hoặc viên bổ sung sắt. Bạn nên gặp bác sĩ chuyên khoa dinh dưỡng để được tư vấn cụ thể và phương pháp cải thiện phù hợp với bạn.

469 lượt đọc

Bài viết liên quan
  • Giật mình khi ngủ
    Vì sao ngủ hay bị giật mình?

    Thỉnh thoảng trong lúc đang ngủ, bạn sẽ bỗng giật mình tỉnh giấc. Điều này không chỉ khiến bạn vừa lo sợ mà còn có cảm giác khó đi vào giấc ngủ trở lại. Vậy nguyên nhân vì sao chúng ...

    Đọc thêm
  • loãng xương
    Cách tự nhiên tăng mật độ xương, ngừa loãng xương

    Bệnh lý loãng xương là sự mất cân bằng giữa quá trình tạo xương và hủy xương, từ đó làm giảm sức mạnh của xương và dẫn đến làm tăng nguy cơ gãy xương. Vậy những nguyên nhân hay sự ...

    Đọc thêm
  • gãy xương do loãng xương
    Ngăn ngừa gãy xương nếu bạn bị loãng xương

    Hiện nay, loãng xương là một trong những bệnh lý về xương phổ biến nhất, thường gặp ở người cao tuổi và phụ nữ sau mãn kinh. Người bệnh loãng xương thường phải đối mặt với các nguy cơ như ...

    Đọc thêm
  • valacal
    Công dụng thuốc Valacal

    Valacal thuộc nhóm thuốc bổ sung khoáng chất và vitamin. Thuốc Valacal được điều chế ở dạng viên nén bao phim với thành phần chính là Calci carbonat, Magne hydroxit, kẽm sulfate, vitamin D. Những đối tượng thường được chỉ ...

    Đọc thêm
  • eganew s
    Công dụng của Eganew S

    Eganew S thuộc nhóm vitamin, khoáng chất bổ sung trong các trường hợp được chỉ định. Cùng tìm hiểu rõ hơn Eganew S có công dụng gì? Cách sử dụng thế nào, liều dùng ra sao và các cảnh báo ...

    Đọc thêm