Chế độ ăn uống và dinh dưỡng hợp lý sau sinh mổ

25/04/2020
Chế độ ăn uống sau sinh

Trong thực tế, có rất nhiều ca sinh mổ là hậu quả của biến chứng trong thai kỳ hoặc các trường hợp bất thường lúc chuyển dạ. Việc sinh mổ khó khăn và gây đau đớn hơn cho người mẹ vì làm kiệt sức về cả thể chất lẫn tinh thần. Do đó để phục hồi sau phẫu thuật thì chế độ ăn uống hợp lý là rất quan trọng mà các sản phụ cần phải lưu ý.

1. Vai trò của chế độ dinh dưỡng sau sinh mổ đối với sản phụ

  • Giúp vết thương hồi phục nhanh chóng: chế độ ăn với protein sẽ giúp tái tạo da non làm liền vết mổ, ngoài ra vitamin và khoáng chất còn giúp giảm nguy cơ nhiễm trùng trong quá trình liền vết mổ. Các yếu tố vi lượng như sắt, kẽm, canxi cũng đóng vai trò chính trong việc cầm máu.
  • Tăng cường lượng sữa của người mẹ: cung cấp dinh dưỡng đầy đủ sẽ giúp mẹ có nhiều sữa hơn, đáp ứng nhu cầu của trẻ sơ sinh.
  • Kiểm soát cân nặng sau sinh mổ: chế độ dinh dưỡng khoa học không chỉ giúp mẹ hồi phục nhanh, cho nhiều sữa mà còn giúp kiểm soát cân nặng của mẹ sau sinh với các thực phẩm như thịt nạc, rau xanh, củ quả,...
rau xanh
Bổ sung rau xanh vào thực đơn hằng ngày giúp phụ nữ sau sinh kiểm soát cân nặng

2. Sau sinh mổ ăn gì để đảm bảo dinh dưỡng?

Phụ nữ sau sinh mổ nên xây dựng chế độ dinh dưỡng gồm có:

  • Các thực phẩm chứa hàm lượng sắt cao như: bí đỏ, lòng đỏ trứng gà, nho, chuối, các loại hạt.
  • Các thực phẩm chứa nhiều protein: thịt bò, thịt lợn, thịt gà, pho mát hoặc thực phẩm có nguồn gốc thực vật như hạt cây, đậu phụ, sữa thực vật.
  • Bổ sung vitamin E từ mầm lúa mì, hạnh nhân, lạc, dầu thực vật, rau bina, bông cải xanh.
  • Thực phẩm giúp tăng sữa như: cháo thịt bò, móng giò, đu đủ xanh.
  • Phụ nữ sau sinh cũng cần chú ý đến việc bổ sung đủ nước cho cơ thể ít nhất 1,5-2 lít mỗi ngày để tránh thiếu nước sau sinh. Các sản phẩm như sữa chua, sữa rất tốt vì vừa cung cấp nước vừa có các chất dinh dưỡng cho cơ thể.
  • Thực phẩm nên đảm bảo chất lượng và vệ sinh, tươi sạch và nấu chín kỹ càng.
Uống nước
Bổ sung đủ nước là việc làm cần thiết ở phụ nữ sau sinh

3. Các loại thực phẩm phụ nữ sinh mổ nên tránh

Một số lưu ý về các loại thực phẩm phụ nữ sinh mổ nên kiêng như sau:

  • Thực phẩm gây đầy hơi: sữa đậu nành, tinh bột, thực phẩm lên men như các loại dưa muối, cải muối
  • Các loại quả chua như khế, me, có, xoài,...
  • Gia vị mạnh như ớt, tiêu
  • Thực phẩm khiến vết mổ dễ viêm nhiễm, sưng hay để lại sẹo: đồ nếp, rau muống, lòng trắng trứng gà
  • Các món chiên xào, dầu mỡ
  • Các sản phẩm chứa chất kích thích như cà phê, thuốc lá, bia rượu, nước tăng lực, nước ngọt,...
Caffein càvphee
Phụ nữ sinh mổ nên tránh sử dụng cà phê

4. Một số lưu ý khác ngoài chế độ dinh dưỡng

Ngoài chế độ dinh dưỡng hợp lý, phụ nữ sau sinh mổ cũng nên lưu ý thực hiện một số điều sau:

  • Tránh ngồi dậy trong 12 giờ đầu vì có thể gây tụt huyết áp, ngày thứ 2 có thể ngồi dậy đi lại nhẹ nhàng giúp mẹ đỡ mệt mỏi hơn
  • Cho bú ngay trong ngày đầu tiên để tránh mất sữa
  • Tắm hoặc lau người nhẹ sau sinh từ 3-4 ngày, dùng nước ẩm để giữ sức khỏe
  • Giấc ngủ là vô cùng quan trọng nên cần được đảm bảo thời gian khoảng 8-9 tiếng mỗi ngày, tuy nhiên cũng không nên ngủ quá nhiều vì sẽ khiến dịch ối tụ ở tử cung
  • Tránh lao động nặng trong 2 tháng đầu
  • Không giao hợp trong 5-6 tuần sau sinh vì có thể dẫn tới nhiễm khuẩn

Để đăng ký khám và điều trị tại Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec, Quý Khách có thể liên hệ Hệ thống Y tế Vinmec trên toàn quốc, hoặc đăng ký khám trực tuyến TẠI ĐÂY.

Video đề xuất:

Đang cho con bú nên ăn gì để nhiều sữa, không béo?