......

Điều gì sẽ xảy ra khi bạn giảm cân nhanh trong thời gian ngắn?

Giảm cân để có được một vóc dáng thon gọn có thể dẫn đến nhiều thay đổi trong cuộc sống cá nhân lẫn sức khỏe. Bài viết dưới đây sẽ giới thiệu đến bạn đọc những ảnh hưởng của cơ thể khi giảm cân nhanh trong thời gian ngắn.

1. Có những giấc ngủ ngon

Giảm nhiều cân có thể giúp cải thiện phần nào giấc ngủ của bạn. Những người thừa cân thường hay gặp phải các rối loạn giấc ngủ do chứng ngưng thở khi ngủ làm họ cảm thấy khó thở và phải thức giấc giữa đêm. Do đó, khi cân nặng giảm đi, những khó khăn về hô hấp cũng dần biến mất và bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn. Có một giấc ngủ ngon sẽ giúp bạn cảm thấy tỉnh táo và tập trung cho công việc tốt hơn vào ngày hôm sau.

2. Tâm trạng tốt hơn

Giảm cân không chỉ làm cho cơ thể bạn cảm thấy dễ chịu mà còn giúp cải thiện tâm trạng và sức khỏe tinh thần. Trong một nghiên cứu về người lớn tuổi béo phì sau 3 tháng cân nặng giảm đáng kể, họ cảm thấy ít khi rơi vào trạng thái căng thẳng, trầm cảm, tức giận hay mệt mỏi hơn. Điều này được giải thích rằng khi cân nặng giữ ở mức hợp lý sẽ có tác động đến tâm lý làm cho cơ thể thấy thoải mái và dễ chịu hơn. Tâm trạng tốt và cân nặng hợp lý đi đôi với nhau.

3. Tăng khả năng vị giác

Bệnh nhân béo phì thường có khả năng vị giác giảm hơn so với người bình thường và thậm chí là mất vị giác. Các nghiên cứu chỉ ra rằng những người giảm cân nhiều, đặc biệt là sau khi phẫu thuật giảm cân, sau đó sẽ không nếm thử mọi thứ theo cách giống nhau. Các bữa ăn ngọt và béo có thể không hợp khẩu vị với họ. Vì vậy, sau khi phẫu thuật họ sẽ bắt đầu ăn nhiều thức ăn lành mạnh hơn và hấp thụ ít calo hơn.

giảm cân nhanh trong thời gian ngắn
Bạn sẽ có những giấc ngủ ngon khi giảm cân nhanh trong thời gian ngắn

4. Tốt cho trí não

Những người béo phì thường gặp các rắc rối về trí nhớ, kỹ năng tư duy và chức năng tổng thể ở não. Một nghiên cứu ở 20 phụ nữ thừa cân cho thấy não bộ của họ cũng hoạt động theo nhiều cách khác nhau. Dù đó chỉ là một nghiên cứu nhỏ nhưng cũng đã chỉ ra rằng sau khi giảm cân thì những phụ này làm bài kiểm tra trí nhớ tốt hơn. Một số bộ phận trong não của họ cũng hoạt động nhiều hơn sau khi giảm cân.

5. Cải thiện đời sống tình dục

Những người béo phì thường cho biết họ thường ít quan tâm đến tình dục hoặc không có nhiều hứng thú đến đời sống tình dục. Nam giới thừa cân có thể phải gặp nhiều khó khăn với chứng rối loạn cương dương. Một đánh giá của 16 nghiên cứu về giảm cân cho thấy rằng khi cân nặng giảm đi thì chất lượng đời sống tình dục của họ được cải thiện.

6. Giảm thiểu các rủi ro về sức khỏe

Béo phì làm tăng nguy cơ mắc nhiều vấn đề sức khỏe và là nguyên nhân gây ra các bệnh như cao huyết áp, cholesterol máu, đái tháo đường, đột quỵ. Giảm cân có thể làm giảm thiểu khả năng mắc các bệnh trên cũng như cải thiện các triệu chứng đối với người đã mắc.

7. Giảm nguy cơ ung thư

Những người béo phì tích tụ nhiều mỡ trong cơ thể dễ mắc nhiều loại ung thư hơn bình thường. Giảm cân có thể làm giảm nguy cơ mắc các bệnh ung thư ở các cơ quan như vú, nội mạc tử cung, ruột kết, tuyến tiền liệt và một số bệnh khác. Ngay cả đã mắc ung thư thì với một cân nặng hợp lý cũng sẽ giúp cơ thể chống đỡ lại bệnh tật tốt hơn.

8. Da chảy xệ do giảm cân

Đây là một tác dụng phụ ít mong muốn của việc giảm cân. Nếu bạn đã giảm cân nhanh trong thời gian ngắn thì làn da sẽ khó có thể hồi phục trở lại như trước. Trên cơ thể sẽ xuất hiện các nếp gấp ở bụng, đùi, cánh tay, cằm hoặc ngực là kết quả của việc da nhão do giảm cân nhiều. Bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ có thể tiến hành phẫu thuật để loại bỏ mô thừa để cải thiện tình trạng này.

giảm cân nhanh trong thời gian ngắn
Tăng khả năng vị giác khi giảm cân nhanh trong thời gian ngắn

9. Quá trình trao đổi chất diễn ra chậm lại

Bạn có thể sẽ giảm cân sau khi ăn ít đi và điều này làm cho hệ tiêu hóa làm việc chậm hơn. Điều này có thể khiến bạn khó tiếp tục giảm cân sau khi bạn đã giảm được một ít. Để đảm bảo cho quá trình trao đổi chất được diễn ra bình thường và cân nặng vẫn được duy trì ở mức lý tưởng, bạn nên tập thể dục nhiều hơn, bao gồm cả tập luyện sức mạnh để xây dựng khối cơ.

10. Đồng hồ sinh học thay đổi

Giờ ăn cố định có thể giúp điều chỉnh đồng hồ sinh học theo đó cho hợp lý. Nếu bạn đã thay đổi thời điểm ăn để giúp giảm cân thì giờ giấc đi ngủ và thức dậy cũng có sự thay đổi. Do đó, thời điểm ăn đóng vai trò rất quan trọng. Ví dụ, phụ nữ thừa cân và béo phì có thể giảm cân nhiều hơn khi họ ăn bữa sáng nhiều hơn và ít hơn vào bữa tối ngay cả khi tổng lượng calo trong ngày là như nhau.

11. Thay đổi nhiệt độ cơ thể của bạn

Các nhà khoa học đã gắn nhiệt độ cơ thể với tình trạng béo phì ở nam giới và phụ nữ sau mãn kinh. Các số liệu cho thấy chỉ số khối cơ thể (BMI) cao hơn có tỷ lệ thuận với nhiệt độ cơ thể. Nếu như cân nặng giảm nhiều hơn trước kia thì bạn có thể cảm nhận cơ thể mình mát hơn.

Như vậy, việc giảm cân nhanh trong thời gian ngắn sẽ đem lại được rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Bạn nên xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh, hợp lý để duy trì khối lượng cơ thể phù hợp.

Theo dõi website Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec để nắm thêm nhiều thông tin sức khỏe, dinh dưỡng, làm đẹp để bảo vệ sức khỏe cho bản thân và những người thân yêu trong gia đình.

Để đặt lịch khám tại viện, Quý khách vui lòng bấm số HOTLINE hoặc đặt lịch trực tiếp TẠI ĐÂY. Tải và đặt lịch khám tự động trên ứng dụng MyVinmec để được giảm ngay 20% phí khám bệnh lần đầu trên toàn hệ thống Vinmec (áp dụng từ 1/8 - 30/9/2022). Quý khách cũng có thể quản lý, theo dõi lịch và đặt hẹn tư vấn từ xa qua video với các bác sĩ Vinmec mọi lúc mọi nơi ngay trên ứng dụng.

Nguồn tham khảo: webmd.com

431 lượt đọc

Dịch vụ từ Vinmec

Bài viết liên quan
  • Cân nặng hằng ngày
    Cân nặng hạnh phúc so với cân nặng khỏe mạnh

    Sau 20 năm, không chỉ có vòng eo phát triển mà hầu hết cân nặng của mọi người đều tăng lên. Mọi người đều cho rằng cân nặng của mình như vậy là vừa phải. Nhưng điều đó có thực ...

    Đọc thêm
  • Cơ thể khỏe mạnh
    Bạn có thể vừa béo vừa khỏe mạnh không?

    Mọi người thường nghĩ rằng một người béo thì sẽ không thể khỏe mạnh được. Điều này có thực sự đúng hay không? Bạn có thể vừa béo vừa khỏe mạnh không?

    Đọc thêm
  • béo phì
    Cân nặng tốt, răng miệng sẽ tốt?

    Duy trì sức khỏe răng miệng tốt là mục tiêu mà tất cả mọi người nên phấn đấu để đạt được mỗi ngày. Đánh răng, dùng chỉ nha khoa và thăm khám nha khoa thường xuyên là những cách quan ...

    Đọc thêm
  • Ảnh hưởng của béo phì tới "chuyện ấy"
    Hội chứng Froehlich có nguy hiểm?

    Hội chứng Froehlich là một tập hợp các dấu hiệu liên quan tới bất thường nội tiết nguyên nhân do tổn thương vùng dưới đồi. Tình trạng này ảnh hưởng chủ yếu tới nam giới, gây ra một số dấu ...

    Đọc thêm
  • belviq
    Công dụng thuốc Belviq

    Thuốc Belviq chứa hợp chất Lorcaserin, thuộc nhóm thuốc giúp giảm cân. Thuốc Belviq được chỉ định sử dụng cho những người mắc bệnh thừa cân, béo phì hoặc liên quan đến vấn đề cân nặng. Tuy nhiên, hiệu quả ...

    Đọc thêm