Lý do các cặp vợ chồng nên nói chuyện về tình dục sau khi có em bé

Bạn cảm thấy khó khăn và lo lắng cho việc quan hệ vợ chồng sau khi có em bé. Lúc này bạn cần thời gian để tâm sự với bạn đời của mình, cùng nhau chia sẻ những niềm vui, khó khăn trong việc chăm sóc con cái và trong đời sống tình dục để đối phương hiểu nhau hơn và có nhiều niềm hạnh phúc hơn nữa. Dưới đây là những chia sẻ giúp bạn dễ dàng hơn trong việc quan hệ vợ chồng sau khi sinh.

Sau khi sinh, cơ thể người mẹ cần một khoảng thời gian nhất định để phục hồi sức khỏe. Các mẹ sinh thường thì thời gian hồi phục sẽ ngắn hơn và nhẹ nhàng hơn, với các mẹ sinh mổ, thời gian hồi phục sức khỏe và chờ vết mổ lành lại ổn định sẽ dài hơn.

Theo các chuyên gia y tế, bạn nên quan hệ tình dục khoảng 1 tháng sau khi sinh. Không nên quan hệ ít nhất hai tuần sau khi sinh bởi khả năng nhiễm trùng vào thời gian này là rất cao. Lúc này, cơ thể người mẹ thường vẫn còn ra máu và có nguy cơ cao bị băng huyết hoặc nhiễm trùng tử cung.

Thông thường, người mẹ nên kiêng quan hệ ít nhất từ 4 đến 6 tuần sau khi sinh, đây là khoảng thời gian để vết rạch tầng sinh môn lành hẳn và chỉ tự tiêu biến mất, tử cung trở về kích thước ban đầu, lớp niêm mạc tử cung trở nên dày hơn.

Bạn có thể bắt đầu quan hệ tình dục trở lại ngay khi bạn cảm thấy sẵn sàng chứ không phải vì sự miễn cưỡng. Sau khi sinh, quan hệ tình dục quá sớm có thể khiến cho vết mổ bị rách hoặc vết khâu tầng sinh môn chưa lành hẳn khi bạn cố gắng quan hệ. Một số trường hợp có thể mắc biến chứng hậu sản và quá trình lành diễn tiến chậm hơn.

Thông thường, bạn ít có sự ham muốn trong vài tuần hoặc thậm chí vài tháng sau khi sinh con. Trong sáu tuần đầu tiên sau khi sinh, bạn có thể bị kiệt sức, có thể đau và mệt mỏi. Cơ thể bạn cần thời gian để hồi phục. Thêm vào đó, khoảng thời gian này, bạn còn luôn bên cạnh và chăm sóc em bé.

Trong 4 đến 6 tuần đầu tiên sau sinh, do mức độ estrogen cơ thể phụ nữ giảm nên trong thời gian này, khả năng bôi trơn tự nhiên của âm đạo thấp. Nếu bạn đang cho con bú, tình trạng này có thể tiếp diễn cho đến khi con bạn còn bú sữa mẹ.

Có rất nhiều lý do khác khiến bạn có thể không muốn quan hệ tình dục sau khi có em bé. Việc thích nghi với thiên chức làm mẹ có thể khiến bạn cảm thấy căng thẳng, mệt mỏi và hay cáu gắt. Bạn có thể cảm thấy kém hấp dẫn hoặc thiếu tự tin vào sự thay đổi của cơ thể vào thời điểm này. Bạn có thể sợ mang thai lần nữa, đặc biệt nếu bạn đang sử dụng một biện pháp tránh thai mới. Hoặc bạn có thể đang vật lộn với chứng buồn chán hoặc trầm cảm sau sinh.

Nếu bạn vẫn chưa sẵn sàng để tiếp tục cuộc sống tình dục của mình, hãy cho bản thân nghỉ ngơi. Bạn cần thời gian để điều chỉnh cả về thể chất, cảm xúc và nhu cầu chăm sóc em bé. Bạn không cần phải vội vàng quan hệ tình dục cho đến khi bạn cảm thấy sẵn sàng. Theo thời gian, tình dục có thể thỏa mãn như trước khi bạn có con.

Bạn có thể lo lắng rằng vết rách tầng sinh môn hoặc vết cắt tầng sinh môn, bạn vẫn cảm thấy đau nhức tại đó. Đối với một số trường hợp, cơn đau này biến mất tương đối nhanh chóng. Một số khác có thể cảm thấy khó chịu kéo dài trong nhiều tháng sau khi sinh.

Ngay cả khi chỉ khâu đã lành, vẫn có rất nhiều lý do khiến quan hệ đau. Cho con bú thường hút tất cả các độ ẩm từ cơ thể của bạn, vì vậy đó cũng có thể là nguyên nhân khiến bạn bị đau khi quan hệ. Điều này làm cho bạn dễ bị trầy xước và giảm ham muốn tình dục. Để khắc phục điều này, có thể dùng thuốc bôi trơn.

Hãy từ từ và cố gắng tận hưởng cơ thể của nhau mà không có kỳ vọng cụ thể về nơi nó sẽ dẫn đến. Cố gắng tìm một thời điểm mà bạn không cảm thấy vội vã khi ân ái. Nếu bạn không chắc mình đã sẵn sàng cho việc quan hệ, hãy cân nhắc kích thích bằng tay hoặc bằng miệng xung quanh âm vật. Bạn có thể yêu cầu bạn tình tránh tầng sinh môn và âm đạo nếu vẫn còn cảm thấy đau.

Khi bạn cảm thấy sẵn sàng để quan hệ tình dục, bạn có thể thử những trải nghiệm các vị trí khác nhau mà bạn có thể kiểm soát độ sâu của sự thâm nhập. Nếu bạn sinh mổ, hãy cân nhắc việc quan hệ để không tạo áp lực cho vết thương của bạn. Sử dụng chất bôi trơn sẽ làm giảm bất kỳ sự khó chịu nào mà bạn có thể cảm thấy do tình trạng khô âm đạo. Hãy chắc chắn rằng bạn tình của bạn hiểu rõ những hành động nào khiến bạn cảm thấy tốt và những hành động khiến bạn cảm thấy khó chịu.

Nếu sau khoảng thời gian chờ đợi, bạn thấy rằng quan hệ tình dục vẫn còn đau hoặc bạn quá lo lắng hay đau đớn, thậm chí không thể thử, bạn nên gặp bác sĩ trị liệu để được phục hồi chức năng vùng chậu. Việc phục hồi này có thể làm giảm bớt nhiều triệu chứng khó chịu khác nhau mà các bà mẹ sau sinh mắc phải, bao gồm đau đớn khi quan hệ tình dục, rò rỉ nước tiểu và những triệu chứng khác.

Âm đạo của bạn chắc chắn sẽ bị giãn ra ngay sau khi sinh con, nhưng nó sẽ bắt đầu co lại và lấy lại độ săn chắc trong vòng vài ngày. Âm đạo có trở lại kích thước ban đầu hay không phụ thuộc vào một số yếu tố, chẳng hạn như: di truyền, kích thước của em bé, số lần sinh con và bạn có thực hiện các bài tập Kegel thường xuyên hay không.

Phần lớn các mẹ sau khi sinh, âm đạo có thể không bao giờ như trước nữa. Thậm chí âm đạo có thể không chặt được như trước khi sinh. Có một số biện pháp có thể giúp cho âm đạo trở lại như trước, nhưng nó đi kèm theo một số tác dụng phụ. Do đó, trước khi áp dụng, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ.

Cho con bú có thể ảnh hưởng đến đời sống tình dục của bạn. Hormone prolactin sẽ được tăng cường khi cho con bú, hormone này kích thích sản xuất sữa nhưng nó cũng có thể làm giảm ham muốn tình dục.

Bạn cũng có thể nhận ra rằng âm đạo trở nên khô hơn sau khi có em bé do lượng estrogen thấp hơn khi bạn cho con bú. Sử dụng chất bôi trơn sẽ làm giảm bớt sự khó chịu do tình trạng khô âm đạo gây ra.

Chất bôi trơn thường được tìm thấy ở bao cao su. Vì thế, bạn hãy nhớ mua chất bôi trơn gốc nước, đặc biệt nếu bạn đang sử dụng biện pháp tránh thai, vì chất bôi trơn gốc dầu có thể khiến bao cao su dễ bị rách.

Nuôi con bằng sữa mẹ, vấn đề chảy sữa là chuyện thường thường xảy ra cho cho dù bé đã bú xong. Các hormon cũng được giải phóng khi bạn đạt cực khoái và khi cho con bú. Trong lúc cao trào, một số chị em phát hiện ra rằng sữa đang chảy. Khi thời gian trôi qua và việc cho con bú trở nên nhiều hơn, tình trạng chảy sữa khi quan hệ có thể không xảy ra thường xuyên. Nếu cần thiết, bạn nên sử dụng một chiếc áo ngực dành riêng cho các mẹ sau sinh hoặc vắt sữa trước khi quan hệ tình tình dục

Trứng sẽ bắt đầu rụng lại vào giai đoạn sau sinh, cho dù bạn đang cho con bú hay không. Điều này có nghĩa rằng nếu bạn không có kế hoạch để có thai trở lại sớm, bạn cần sử dụng các biện pháp tránh thai. Quan hệ tình dục không an toàn trong thời gian này có thể khiến bạn có thai ngoài ý muốn. Sử dụng bao cao su cho đến khi bạn tìm được phương pháp tránh thai phù hợp và đảm bảo.

Nói chuyện với bác sĩ của bạn về biện pháp tránh thai nào sẽ phù hợp nhất với bạn lúc này. Bạn có thể tiếp tục sử dụng phương pháp ngừa thai mà bạn đã sử dụng trước đây hoặc có thể tự đưa ra quyết định phương pháp tránh thai nào sẽ phù hợp với bản thân hơn. Các lựa chọn của bạn sẽ phụ thuộc một phần vào việc bạn có muốn sinh thêm con trong vài năm tới hay không và bạn có đang cho con bú hay không.

Bạn có thể nhận thấy (hoặc bạn bạn tình của bạn có thể cảm nhận được) rằng cường độ quan hệ tình dục sau khi em bé chào đời sẽ giảm đi và bạn thường không cảm thấy sẵn sàng về mặt cảm xúc. Mặt khác, sự xuất hiện của em bé có thể mang lại niềm vui cho cuộc sống của bạn đến mức tăng cường sự gần gũi về tình dục.

Nếu bạn tình của bạn cảm thấy ghen tị vì mối quan hệ của bạn với em bé, hãy cố gắng thường xuyên trấn an rằng tình yêu và nhu cầu của bạn dành cho đối phương không thay đổi. Và hãy đảm bảo rằng bạn đời của bạn cũng có nhiều cơ hội để chăm sóc và gắn bó với em bé. Chia sẻ những niềm vui và nỗi thất vọng khi làm cha mẹ mang đến rất nhiều điều hữu ích và thậm chí có thể tăng cường cảm xúc lãng mạn mà các bạn dành cho nhau.

Sau khi sinh, tình trạng thiếu ngủ có thể sẽ thường xuyên xảy ra, thêm vào đó là những công việc chăm sóc em bé như thay đồ, cho bé bú, tắm, thay tã, cơn đau khiến bạn cảm thấy kiệt sức. Và đừng quên, bạn đời của bạn cũng có thể có những cảm giác giống bạn. Vì vậy, đời sống tình dục giảm sau khi bạn có em bé cũng là điều dễ hiểu.

Nếu có thể, hãy dành khoảng thời gian riêng tư cho bản bản thân và bạn tình khi quan hệ tình dục. Nếu bạn thấy mình bị phân tâm và luôn phải chú ý tới em bé, bạn nên tìm đến sự giúp đỡ từ những người thân trong gia đình hoặc thuê người trông trẻ trong một hoặc hai giờ. Nếu không thể thì bạn sẽ phải tranh thủ làm việc hay chợp mắt trong lúc trẻ ngủ.

Em bé của bạn có thể thức giấc vào bất cứ thời điểm nào. Điều này sẽ khiến bạn nhiều lúc cảm thấy mệt mỏi và đuối sức. Mọi thứ sẽ trở nên dễ dàng hơn khi con bạn bắt đầu ngủ suốt đêm, lúc này bạn sẽ thấy đỡ mệt hơn.

Trên thực tế, một số phụ nữ sau sinh lại mất dần sự ham muốn, quan hệ tình dục sau sinh khiến họ bị đau. Trong khi một số khác lại trở nên ham muốn hơn. Bạn nên nói chuyện với bạn đời của mình về những sự thay đổi này và tìm kiếm sự hỗ trợ nếu cần thiết.

Có nhiều cách có thể giúp bạn cảm thấy sẵn sàng hơn khi quan hệ tình tình dục. Dành vài phút để hôn và âu yếm trước khi đi vào giấc ngủ vào ban đêm. Bạn có thể nhờ bạn đời mát-xa hoặc xoa chân. Hãy cho người bạn đời của bạn biết rằng bạn đánh giá cao tình cảm bên ngoài cuộc ân ái bằng cách nói những câu như "Anh rất thích vuốt tóc em." Rõ ràng là sự ham muốn vẫn còn đó nếu bạn để đối tác biết rằng một nụ hôn vào gáy khi bạn đang chăm sóc em bé sẽ khiến bạn rùng mình dọc sống lưng.

Nguồn tham khảo: babycenter.com