10 lợi ích của việc xông hơi mặt và cách thực hiện tại nhà

Bạn đang tìm cách để chăm sóc da của mình một cách tự nhiên và mang lại kết quả như spa? Xông hơi mặt là một trong những cách tốt nhất để da mặt bạn trở nên tươi trẻ và mịn màng. Xông hơi mặt là một phương pháp đơn giản để chăm sóc da mặt tại nhà và cam kết thời gian ngắn hơn so với việc thực sự đến spa. Vậy xông hơi có tốt cho da mặt không? Đọc thêm bài viết dưới đây về 10 lợi ích của việc xông hơi mặt và cách thực hiện tại nhà.

Nếu bạn đang bỏ lỡ các liệu pháp chăm sóc da mặt thông thường tại tiệm spa, thì các liệu pháp tự chăm sóc da tại là một giải pháp thay thế phổ biến. Xông hơi mặt — một phương pháp thư giãn và giải độc là một hình thức chăm sóc da mặt bổ sung phổ biến cho hầu hết những người luôn bận rộn với công việc văn phòng và cũng rất dễ dàng thực hiện tại nhà. Tuy nhiên giống như bất cứ phương pháp làm đẹp nào khác, xông hơi mặt cũng có những ưu và nhược điểm riêng. Và những thông tin dưới đây sẽ cung cấp cho chúng ta một cái nhìn bao quát nhất về phương pháp này.

1.1. Xông hơi da mặt có những lợi ích gì?

Tiến sĩ Apratim Goel, bác sĩ da liễu và bác sĩ phẫu thuật laser, Cutis Skin Solution cho biết: “Tắm hơi và xông hơi mặt để làm sáng da đã trở nên cực kỳ phổ biến, quá trình này khiến làn da của bạn sạch sẽ, ửng hồng và rạng rỡ, đồng nghĩa với một làn da đẹp. Do sức nóng, các mạch máu dưới da mặt sẽ giãn ra, giúp cải thiện lưu lượng máu trong cơ thể, tăng lượng oxy cho da và giúp da khỏe mạnh hơn. Tuần hoàn máu được cải thiện thúc đẩy sự hình thành collagen và mang lại lợi ích chống lão hóa cho da’’. Tiến sĩ Rinky Kapoor, The Esthetic Clinics cho biết thêm phương pháp xông hơi da mặt nó giúp da khỏe mạnh hơn và làm sạch lỗ chân lông. Cô ấy khuyên những người có làn da bị mụn hoặc da dầu nên thực hiện biện pháp này thường xuyên vì nó giúp nới lỏng các lỗ chân lông bị tắc nghẽn bởi bã nhờn và loại bỏ bụi bẩn dư thừa vì khi lỗ chân lông giãn ra, dễ dàng làm sạch hơn.

1.2. Ai không nên thực hiện xông hơi da mặt?

Xông hơi tốt cho hầu hết các loại da, tuy nhiên, những người có làn da cực kỳ nhạy cảm được khuyến cáo bỏ qua phương pháp này. “Nếu bạn mắc bệnh trứng cá đỏ hoặc da nhạy cảm khô, thì việc xông hơi mặt sẽ không được khuyến khích”. Tiến sĩ Kapoor cho biết trong khi xông hơi, các mạch máu giãn ra và làm tăng thêm tình trạng mẩn đỏ trên mặt và làm trầm trọng thêm bệnh rosacea. Cô ấy nói thêm rằng những người có làn da bị viêm, bệnh vẩy nến, bệnh chàm, giai đoạn hoạt động của mụn trứng cá, bệnh trứng cá đỏ và viêm da tiết bã không nên thử áp dụng xông hơi da mặt.

2.1. 10 lợi ích của việc xông hơi mặt

1. Làm sạch da mặt. Xông hơi giúp mở rộng lỗ chân lông và giúp loại bỏ bụi bẩn tích tụ để làm sạch sâu hơn. Việc mở rộng lỗ chân lông cũng làm mềm mụn đầu đen, giúp loại bỏ chúng dễ dàng hơn.
2. Thúc đẩy tuần hoàn dưới da. Sự kết hợp giữa hơi nước ấm và tăng tiết mồ hôi sẽ làm giãn mạch máu và tăng tuần hoàn. Sự thúc đẩy lưu lượng máu này nuôi dưỡng làn da và cung cấp oxy. Kết quả là một làn da sáng khỏe tự nhiên.
3. Giải phóng vi khuẩn và tế bào gây ra mụn. Việc mở lỗ chân lông cho phép giải phóng các tế bào da chết, vi khuẩn và các tạp chất khác làm tắc nghẽn lỗ chân lông và góp phần gây ra mụn.
4. Giải phóng bã nhờn bị mắc kẹt. Lượng bã nhờn tự nhiên này được sản xuất bởi các tuyến bã nhờn của cơ thể để bôi trơn da và tóc. Khi bã nhờn bị mắc kẹt bên dưới bề mặt da của bạn, nó sẽ trở thành nơi sinh sản cho vi khuẩn và gây ra mụn trứng cá và mụn đầu đen.
5. Dưỡng ẩm da. Xông hơi cấp nước cho da bằng cách giúp tăng sản xuất dầu, giữ ẩm tự nhiên cho da mặt.
6. Xông hơi giúp cho da hấp thụ tốt hơn các sản phẩm dưỡng da. Hơi nước làm tăng khả năng thẩm thấu của da, giúp da hấp thụ tốt hơn các chất bôi ngoài da. Điều này có nghĩa là chúng ta sẽ nhận được nhiều lợi ích hơn từ các sản phẩm chăm sóc da được thoa sau khi xông hơi.
7. Thúc đẩy sản xuất collagen và elastin. Lưu lượng máu tăng lên trong quá trình xông hơi mặt nhằm thúc đẩy sản xuất collagen và elastin. Điều này dẫn đến làn da săn chắc và trẻ trung hơn.
8. Thư giãn. Cảm giác hơi nước ấm phả lên mặt thật thư giãn. Thêm một số mùi hương nhẹ nhàng bằng cách sử dụng các loại thảo mộc hoặc tinh dầu để trị liệu bằng hương thơm để tận hưởng cảm giác dễ chịu!
9. Xông hơi mặt giúp giảm tắc nghẽn xoang. Xông hơi có thể giúp giảm tắc nghẽn xoang và đau đầu thường đi kèm với nó. Thêm một số loại tinh dầu vào hơi nước có thể làm tăng hiệu quả.
10. Giá cả phải chăng và dễ tiếp cận. Chúng ta không cần phải tiêu tốn nhiều tiền cho việc xông hơi da mặt tại spa để tận hưởng những lợi ích; nó có thể được thực hiện ở nhà bằng cách sử dụng các vật dụng có sẵn.

2.2 Các kỹ thuật xông hơi mặt

Có một số cách để chúng ta có thể tận hưởng phương pháp điều trị da đa năng này tại nhà. Đây là một phương pháp ít tốn kém và rất dễ thực hiện. Dưới đây là các bước cần làm để thực hiện kỹ thuật này:

Xông hơi bằng bát hoặc chậu nước nóng:

1. Lấy một chiếc khăn bông lớn và chọn vị trí mình cảm thấy dễ chịu nhất. Sự thoải mái là chìa khóa quan trọng, vì vậy nếu thực hiện việc xông hơi trên bồn rửa mặt, chúng ta sẽ cần một chiếc ghế hoặc ghế đẩu có chiều cao phù hợp. Nếu không, sử dụng một cái bát trên bàn là cách hợp lý nhất.
2. Giữ chặt tóc không để tóc dính vào mặt và làm sạch bằng cách sử dụng chất tẩy rửa tẩy tế bào chết nhẹ nhàng. Đừng quên làm sạch cổ trước khi tiến hành!
3. Đun sôi từ 4 - 6 cốc nước trong ấm hoặc nồi, tùy thuộc vào kích thước của bồn rửa hoặc bát.
4. Thêm vào một số ít thảo mộc khi nước bắt đầu sôi và khuấy đều.
5. Giảm lửa, đậy nắp và đun nhỏ lửa trong vòng 2 hoặc 3 phút. Cẩn thận đổ vào bồn rửa hoặc bát. Nếu đang sử dụng tinh dầu, đây là lúc để thêm một vài giọt vào nước.
6. Chuẩn bị một chỗ ngồi, trùm khăn lên đầu và chậu, và giữ mặt cao hơn mặt nước khoảng 10 cm
7. Nâng hoặc hạ đầu cho bớt nóng và nâng một góc khăn lên để làm mát nếu cần.
8. Xông hơi mặt từ 5 đến 10 phút.

Xông hơi bằng khăn ấm

1. Lấy khăn lau tay và bật vòi nước nóng. Khi nước còn nóng, hãy đổ đầy nước vào bồn rửa hoặc bát đủ để thấm khăn. Thêm các loại thảo mộc nếu muốn.
2. Giữ chặt tóc không để tóc dính vào mặt và làm sạch da mặt và cổ bằng chất tẩy rửa tẩy tế bào chết nhẹ nhàng.
3. Nhúng khăn vào nước nóng và vắt để khăn bớt ẩm.
4. Tựa lưng vào ghế hoặc nằm xuống. Đặt khăn lên mặt, nâng từng góc lên sao cho chúng gặp nhau ở giữa trán.
5. Điều chỉnh khăn sao cho nó bao phủ toàn bộ khuôn mặt, bao gồm cả mắt, chỉ để lại phần mũi. Thư giãn trong 5 phút.

Xông hơi bằng máy xông hơi cho cho da mặt tại nhà

1. Đọc hướng dẫn sử dụng ghi trong quyển hướng dẫn sử dụng máy xông hơi mặt tại nhà và làm đầy theo chỉ dẫn. Đặt nó trên bàn gần ổ cắm để tiện cho việc lấy điện. Sẽ mất vài phút để máy bắt đầu tỏa ra hơi nước.
2. Giữ chặt tóc không để tóc không dính vào mặt và rửa mặt bằng chất tẩy rửa tẩy tế bào chết nhẹ nhàng.
3. Chọn một chỗ ngồi cảm thấy thoải mái và đặt phần mặt của mình vào bên trong phần xông hơi có hình nón, ở cách xa 10 đến 15 cm như hướng dẫn trong tập sách hướng dẫn của máy xông hơi của bạn.
4. Xông hơi trong 2 hoặc 3 phút mỗi lần với thời gian nghỉ 1 phút để xem làn da của mình có quá nhạy cảm với máy hay không.

Cần lưu ý là máy xông hơi mặt cung cấp luồng hơi nước mạnh hơn các phương pháp khác.

2.3 Cách chọn nguồn nước xông hơi mặt

Các lựa chọn về nguồn nước dành cho việc xông hơi là rất đa dạng, phụ thuộc vào sở thích, điều kiện cũng như tính phù hợp của từng người. Một số nguồn nước thường sử dụng cho việc xông hơi mặt bao gồm:

• Nước máy. Nước máy có thể sử dụng và miễn phí, vì vậy rất thuận tiện cho những người không có quá nhiều thời gian để xông hơi mặt
• Nước cất hoặc nước suối. Chúng ta cũng có thể sử dụng nước cất hoặc nước suối, mặc dù không có bằng chứng nào cho thấy rằng nước cất hoặc nước suối thực sự tốt hơn nước máy để xông hơi.
• Trà. Các loại trà làm đẹp mang lại lợi ích sức khỏe tốt từ trong ra ngoài, như chất chống oxy hóa. Chúng cũng được cho là giúp cơ thể thải độc hiệu quả. Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng trà xanh và các loại khác có chứa polyphenol có lợi ích bảo vệ và chống lão hóa khi bôi tại chỗ.

2.4 Cách thêm các loại thảo mộc và dầu để xông hơi mặt

Thêm các loại thảo mộc khô và dầu vào hơi nước có thể mang lại nhiều lợi ích. Một số loại thảo mộc được cho là có lợi hơn với các loại da khác nhau. Một số loại tinh dầu và thảo mộc được biết là có tác dụng làm dịu hoặc tiếp thêm sinh lực, tùy thuộc vào nhu cầu của mỗi người.Các loại thảo mộc

• Hoa cúc: Nhiều nghiên cứu cho thấy rằng hoa cúc có nguồn gốc từ La Mã có thể giúp chống lại chứng viêm da, rất tốt cho mọi loại da, kể cả với những làn da nhạy cảm.
• Cây mê điệt: Cây mê điệt là một loại thảo mộc rất thơm và có thể là một lựa chọn tốt cho những ai có làn da dầu.

Các loại dầu

• Hoa oải hương. Loại dầu chiết xuất từ hoa oải hương rất tốt cho da khô hoặc bệnh chàm và nó có lợi ích trị liệu bằng hương thơm thư giãn.
• Phong lữ thảo. Dầu chiết xuất từ ​​hoa phong lữ này là một chất làm se tự nhiên giúp làm săn chắc và làm đều màu da.
• Bạch đàn. Nếu đang đối phó với mụn trứng cá hoặc bị tắc nghẽn, đây là một lựa chọn tuyệt vời.
• Trái cam. Cùng với đặc tính trị liệu bằng hương thơm, cam cũng có thể giúp làm mờ lỗ chân lông và cải thiện làn da xỉn màu.

2.5. Nhiệt độ, thời gian và tần suất xông hơi mặt

Bỏng hơi nước gây hại hơn bỏng do nước sôi, vì vậy cần đặc biệt cẩn thận khi xông hơi mặt.

Để giảm nguy cơ bị bỏng, tránh để mặt quá gần hơi nước. Tăng khoảng cách khi cần thiết để da mặt cảm thấy thoải mái. Nước phải ấm, không nóng nếu đang sử dụng phương pháp quấn khăn.

Xông hơi mặt mỗi tuần một lần để đạt được kết quả tốt nhất. Thời gian mỗi lần xông hơi chỉ trong khoảng 10 phút để tránh gây kích ứng da.

Xông hơi mặt hàng tuần là một trong những cách tuyệt vời nhằm thư giãn đồng thời giúp chúng ta có được một làn da mặt khỏe mạnh. Tuy nhiên xông hơi mặt không phải là phương pháp có thể áp dụng cho tất cả mọi người. Với những người lần đầu sử dụng phương pháp này, điều đầu tiên là cần tham khảo ý kiến của các bác sĩ da liễu xem liệu làn da của mình có phù hợp với xông hơi mặt không. Thêm vào đó, cũng cần chú ý đến các bước an toàn trong khi thực hiện để tránh những rủi ro như bỏng, kích ứng da....

Quý khách vui lòng theo dõi website (www.vinmec.com) để có thêm thông tin hướng dẫn về chăm sóc sức khỏe sẽ được chúng tôi cập nhật thường xuyên.

Nguồn tham khảo: vogue.in, healthline.com