4 cách để hệ thống miễn dịch khỏe mạnh hơn khi bạn bị bệnh vẩy nến

Bệnh vảy nến là bệnh tự miễn mãn tính xảy ra do hệ miễn dịch bị suy yếu hoặc rối loạn. Bệnh không chỉ ảnh hưởng đến da mà còn có thể gây biến chứng sang nhiều cơ quan khác của cơ thể. Cho nên, tăng cường hệ miễn dịch là biện pháp giúp kiểm soát và điều trị bệnh hiệu quả hơn.

Hệ thống miễn dịch có vai trò bảo vệ cơ thể chống lại nhiễm trùng và các bệnh thông qua viêm. Nó thực hiện điều này bằng cách gửi tín hiệu cho các tế bào miễn dịch và máu di chuyển đến các bộ phận của cơ thể, nơi mà mà nó cảm thấy có dấu hiệu đang bị đe doạ.

Ví dụ, nếu bị ngã và cọ khuỷu tay, nó sẽ sưng lên và trở nên đỏ. Khi đó hệ thống miễn dịch phản ứng viêm có tác dụng chữa lành vết thương.

Khi một người mắc bệnh vảy nến, hệ thống miễn dịch không hoạt động đúng. Nó sẽ tạo ra quá nhiều protein khiến cơ thể nghĩ rằng nó đang bị tấn công. Khi đó cơ thể phản ứng với viêm, sau đó sẽ ảnh hưởng đến các tế bào da và làm cho chúng phát triển nhanh chóng. Không những thế, quá trình viêm còn làm ảnh hưởng đến khớp gây ra các triệu chứng đau, cứng, mềm và sưng.

2.1. Ăn nhiều salad cải xoăn

Những người mắc bệnh vảy nến nên ăn nhiều salad cải xoăn hoặc rau xanh và rau họ cải nói chung. Những loại rau này có các hợp chất tăng cường hệ miễn dịch đặc biệt. Ngoài ra còn chứa vitamin và hàm lượng chất khoáng vô cùng phong phú có lợi cho việc điều trị bệnh vẩy nến.

2.2. Giữ gìn vệ sinh tay

Hạn chế rửa tay (không nên quá 10 lần). Nên sử dụng các sản phẩm khử trùng có cồn. Hoặc người bệnh có thể rửa tay bằng cách sử dụng nước ấm với xà phòng nhẹ và lau khô bằng khăn. Nhưng sau đó nên sử dụng kem dưỡng ẩm tay để giúp cân bằng độ ẩm.

Ngoài ra, những người mắc bệnh vảy nến phải tránh chạm tay vào mắt, mũi và miệng để ngăn ngừa các nhiễm trùng có thể ảnh hưởng đến sức khoẻ.

2.3. Sử dụng củ nghệ và các phẩm làm từ củ nghệ

Nghệ một loại gia vị có màu vàng sáng, có họ với gừng và thường được sử dụng để chế biến món ăn. Củ nghệ chứa hợp chất cucumin. Đây là một chất không chỉ có tác dụng là gia vị cho thức ăn mà nó còn tác dụng trong chữa bệnh.

Nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng loại gia vị này có tác dụng tăng cường sức khỏe miễn dịch. Vì thế, những người mắc bệnh vảy nến hãy thử bổ sung nó vào các món ăn hàng ngày để vừa tăng thêm màu sắc, khẩu vị của món ăn vừa giúp cho hệ miễn dịch được cải thiện tốt hơn.

Với những người mắc bệnh vảy nến, khi muốn thử nghiệm một phương pháp mới cho việc kiểm soát bệnh và duy trì sức khỏe ổn định, người bệnh nên tham vấn ý kiến từ các chuyên gia hay bác sĩ da liễu. Điều đó sẽ giúp cho việc thử nghiệm mang lại hiệu quả tốt nhất và đáp ứng được với tình trạng thực tế của người bệnh.

Tập thể dục thường xuyên là một phần không thể thiếu của cuộc sống lành mạnh. Nó sẽ giúp cho mọi người duy trì trạng thái sức khoẻ tốt nhất.

Những người mắc bệnh vảy nến sẽ có nguy cơ cao mắc các bệnh như: huyết áp cao, tăng cholesterol, đái tháo đường và các vấn đề về tim so với những người không mắc bệnh. Chính vì vậy, tập thể dục thường xuyên sẽ giúp cho bệnh nhân vảy nến duy trì sức khỏe ổn định và cải thiện hệ thống miễn dịch một cách tốt nhất.

Nếu người bệnh thấy rằng việc đổ mồ hôi khi tập thể dục làm cho bệnh vảy nến có thể bùng phát hơn hoặc khiến cho người bệnh cảm thấy khó chịu hơn thì có thể xem xét các chế độ tập thể dục thay thế như:

• Thể dục nhịp điệu dưới dưới nước và bơi lội. Đây là hai môn thể thao có thể mang lại cho người bệnh cảm giác thoải mái cũng như là lựa chọn tốt nhất để thực hiện.
• Hoặc đi bộ vào buổi tối (khi mặt trời tắt hẳn) cũng làm một lựa chọn khá tốt.

Dù cho lựa chọn môn thể thao nào đi chăng nữa, thì người bệnh hãy chắc chắn rằng luyện tập mang loại cảm giác thoải mái và có thể duy trì lâu dài.

Bài viết tham khảo nguồn: healthline.com

XEM THÊM:

• Các nguyên nhân gây bệnh vảy nến
• Lưu ý với vảy nến thể mảng
• Các lựa chọn điều trị bệnh vẩy nến