......

Bị cảm lạnh có nên tắm không?

Nhiều người cho rằng bị cảm lạnh không nên tắm để tránh tình trạng bệnh nặng hơn. Tuy nhiên, các nghiên cứu đã cho thấy, tắm đúng cách hoặc tắm bằng tinh dầu có tác dụng loại bỏ độc tố, giảm nhẹ các triệu chứng của cảm cúm.

1. Bị cảm lạnh có nên tắm không?

Người bị cảm lạnh có thể tắm bình thường. Tuy nhiên, nên tắm đúng cách để tránh tình trạng bệnh trở nên trầm trọng hơn. Bạn nên tắm nước ấm bằng vòi hoa sen để giữ ẩm mũi. Nếu bạn bị chóng mặt do cảm, có thể tắm ướt (vòi chảy giọt nhỏ) ở tư thế ngồi và tắm bọt biển.

2. Tắm có giúp làm giảm nhẹ chứng cảm lạnh được không?

Một số cách tắm có thể giúp giảm nhẹ các triệu chứng cảm lạnh, làm cơ thể cảm thấy dễ chịu hơn. Đó là phương pháp tắm giải độc. Đây là cách tự nhiên giúp loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể. Các thành phần như muối Epsom (magie sunfat), gừng và tinh dầu được hòa tan với nước ấm trong bồn tắm. Bạn có thể ngâm cơ thể trong 12 phút đến 1 giờ trong mỗi lần tắm. Biện pháp tắm này giúp làm dịu cơ thể và giảm đau cơ, nhưng hiệu quả là khác nhau đối với mỗi người.

Tắm
Khi bị cảm lạnh, tắm sẽ giúp cơ thể được thư giãn và giải độc

3. Tắm như thế nào để giảm nhẹ triệu chứng cảm lạnh?

Cảm lạnh có thể gây đau cơ và đau nhức cơ thể. Tắm giải độc có tác dụng giảm các triệu chứng này. Thêm các loại tinh dầu như hoa oải hương, hoa cúc vào bồn tắm sẽ tạo cảm giác thư giãn và thoải mái hơn. Một nghiên cứu nhỏ với 19 người tham gia cho thấy thêm muối Espom vào bồn tắm sẽ giúp tăng hàm lượng magie trong máu. Điều này có thể giúp loại bỏ axit lactic giúp giảm cảm giác đau nhức cơ thể và có tác dụng thư giãn các cơ.

Một số nghiên cứu khác cho thấy, một số loại tinh dầu nhất định có đặc tính kháng khuẩn và kháng vi rút. Ví dụ như bạch đàn, có thể được sử dụng để điều trị vi rút gây bệnh đường hô hấp trên và giảm nghẹt mũi.

4. Tắm có giảm sốt được không?

Tắm bằng nước ấm vẫn được coi là phương pháp hạ sốt lâu đời nhất. Bạn nên tắm ở nhiệt độ ấm từ 27 độ C đến 32 độ C. Và không nên tắm nếu cảm thấy chóng mặt hoặc không ổn định. Nếu cảm thấy rét run, nên tăng nhiệt độ của bồn tắm. Run rẩy là phản ứng cho thấy cơ thể bạn đang cố gắng tăng nhiệt độ, điều này có thể làm tình trạng sốt trở nên tồi tệ hơn.

5. Tắm giải độc có an toàn không?

Phụ nữ mang thai, trẻ em, người bị suy thận không nên tắm giải độc. Cơ thể không thể loại bỏ lượng magie dư thừa nếu thận bị suy yếu. Để đảm bảo an toàn, bạn nên uống nhiều nước trước, trong và sau khi tắm. Ngoài ra, bạn nên ra khỏi bồn tắm ngay nếu cảm thấy run rẩy, chóng mặt, hoa mắt như sắp ngất xỉu.

Bị viêm họng khi mang thai có thể uống thuốc gì?
Phụ nữ mang thai không nên tắm giải độc để đảm bảo cho sức khỏe

6. Cách tắm để giảm triệu chứng cảm lạnh

Có nhiều công thức khác nhau để tắm giải độc, tùy vào triệu chứng mà bạn muốn giảm nhẹ. Bạn nên tắm mỗi lần một tuần. Theo dõi các dấu hiệu khô da, mất nước khi tắm. Bạn nên bắt đầu với thời gian tắm từ 12 đến 20 phút để xem phản ứng cơ thể. Nếu cảm thấy thư giãn, không có bất kỳ triệu chứng tiêu cực nào thì có thể tăng thời gian tắm và tần suất tắm lên 3 lần/tuần.

  • Tắm muối espom: Giảm đau nhức cơ và thư giãn cơ thể.
    • Đổ đầy bồn nước ấm.
    • Cho một muỗng dầu dừa và tối đa 5 giọt tinh dầu hoa oải hương (tùy chọn).
    • Cho 2 cốc muối espom. Dùng bàn tay, bàn chân di chuyển trong nước để hòa tan muối.
    • Ngâm cơ thể trong thời gian từ 12 phút - 1 giờ.
  • Tắm gừng: Tăng tiết mồ hôi, giúp loại bỏ độc tố và giảm đau cơ.
    • Trộn 1/3 chén muối Epsom, 1/3 chén muối biển và 3 muỗng gừng xay. Bạn cũng có thể thêm 1/3 chén baking soda (tùy chọn). Đổ hỗn hợp vào bồn nước ấm.
    • Khi nước đã đổ đầy bồn tắm, thêm 1 chén giấm táo.
    • Tắm tối đa 45 phút và uống nước trong thời gian tắm. Ra khỏi bồn tắm nếu bạn bắt đầu run.
    • Lau khô ngay sau khi rời khỏi bồn tắm.

Tắm bằng cách này có thể gây mất nước nhiều. Điều quan trọng là phải uống nước trước, trong và sau khi tắm để bổ sung lượng nước trong quá trình tắm.

  • Muối biển và bạch đàn tắm: Giúp giảm viêm và đau cơ
    • Thêm 1 chén muối biển, 1 chén muối Epsom và 10 giọt dầu khuynh diệp vào nước ấm. Bạn cũng có thể thêm tối đa 2 cốc baking soda (tùy chọn). Trộn đều bằng cách di chuyển bàn tây và bàn chân trong nước.
    • Ngâm trong 12 phút - 1 giờ.

Các loại vắc-xin cúm hiện nay chỉ có tác dụng giúp ngăn ngừa bệnh cảm cúm chứ không có hiệu quả với cảm lạnh. Do đó, cách tốt nhất để tránh bị cảm lạnh là thường xuyên rửa tay bằng nước ấm và xà phòng, không dùng chung các vật dụng cá nhân với người bị cảm lạnh, bỏ thói quen chạm tay vào mắt hoặc mũi và cuối cùng là giữ cân nặng hợp lý, cơ thể khỏe mạnh để sẵn sàng chống lại virus gây bệnh.

Trong trường hợp bạn muốn tiêm phòng vắc-xin cúm, hiện nay Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec cung cấp dịch vụ tiêm vắc-xin cúm gồm Vaxigrip và Influvac.

Vaxigrip (0,25ml và 0,5ml) do hãng Sanofi Pasteur (Pháp) sản xuất. Đây là tập đoàn dược phẩm đã có hơn 100 năm hoạt động về lĩnh vực chủng ngừa để bảo vệ sức khỏe con người. Tại Việt Nam, vắc-xin Vaxigrip của Sanofi đã được Cục Quản lý Dược - Bộ Y tế cấp phép lưu hành vào ngày 30/10/2018.

Influvac (0,25ml và 0,5ml) do hãng Abbott- Hà Lan sản xuất.

Dịch vụ tiêm vắc-xin tại Bệnh viện Vinmec đem lại cho khách hàng những lợi ích sau:

  • Khách hàng đến sử dụng dịch vụ tiêm vắc-xin sẽ được các bác sĩ chuyên khoa thăm khám, sàng lọc đầy đủ các vấn đề về thể trạng và sức khỏe, tư vấn về vắc-xin phòng bệnh và phác đồ tiêm, cách theo dõi và chăm sóc khách hàng sau tiêm chủng trước khi ra chỉ định tiêm vắc-xin theo khuyến cáo mới nhất của Bộ Y tế & Tổ chức Y tế Thế giới nhằm đảm bảo hiệu quả tốt nhất và an toàn nhất cho người tiêm vắc-xin.
  • Đội ngũ bác sĩ giàu kinh nghiệm, chuyên nghiệp, áp dụng cách giảm đau hiệu quả cho khách hàng trong quá trình tiêm chủng.
  • 100% khách hàng tiêm chủng được theo dõi 30 phút sau tiêm và đánh giá lại sức khỏe trước khi ra về.
  • Được theo dõi đa khoa trước, trong và sau tiêm chủng tại Hệ thống y tế Vinmec và luôn có ekip cấp cứu sẵn sàng phối hợp với phòng tiêm chủng xử trí các trường hợp sốc phản vệ, suy hô hấp - ngừng tuần hoàn, đảm bảo xử lý kịp thời, đúng phác đồ khi có sự cố xảy ra.
  • Vắc-xin được nhập khẩu và bảo quản tại hệ thống kho lạnh hiện đại, với dây chuyền bảo quản lạnh (Cold chain) đạt tiêu chuẩn GSP, giữ vắc-xin trong điều kiện tốt nhất để đảm bảo chất lượng.

Với chất lượng y tế đạt chuẩn cao, khách hàng hoàn toàn có thể yên tâm khi lựa chọn thăm khám tại Vinmec.

22K

Dịch vụ từ Vinmec

Bài viết liên quan
  • Rubella có thể lây qua đường hô hấp qua những cơn ho, cơn hắt hơi.
    Phân biệt cảm lạnh hay nhiễm trùng xoang

    Chảy nước mắt, nghẹt mũi, hắt hơi khiến chúng ta phân vân cơ thể đang bị cảm lạnh hay bị nhiễm trùng xoang. Thời gian các triệu chứng biểu hiện có thể là một gợi ý tốt để phân biệt ...

    Đọc thêm
  • Trẻ 36 tuần tuổi
    Cảm lạnh ở trẻ mới biết đi

    Trẻ bị cảm lạnh là tình trạng thường gặp, đặc biệt phổ biến ở trẻ mới biết đi. Nếu không được xử trí đúng cách, những trẻ có hệ miễn dịch kém này có thể gặp phải những biến chứng ...

    Đọc thêm
  • Thuốc Glentuss
    Thuốc Glentuss: Công dụng, chỉ định và lưu ý khi dùng

    Thuốc Glentuss được dùng để điều trị các triệu chứng do cảm cúm, sốt cỏ khô, dị ứng và một số bệnh hô hấp khác. Để đảm bảo hiệu quả điều trị và tránh được các tác dụng phụ của ...

    Đọc thêm
  • Có nên bấm huyệt chữa cảm lạnh?
    Có nên bấm huyệt chữa cảm lạnh?

    Bấm huyệt chữa cảm lạnh theo đông y có thể mang lại hiệu quả tốt với người bị cảm lạnh nhẹ và vừa. Bằng việc bấm, day, xoa bóp một số huyệt, kết hợp với chế độ ăn uống, ngủ ...

    Đọc thêm
  • Củ sả
    Củ sả có tác dụng gì?

    Củ sả hay cây sả nói chung là loại cây khá quen thuộc với chúng ta. Ngoài việc được sử dụng trong chế biến món ăn, củ sả còn mang lại tác dụng to lớn đối với sức khỏe con ...

    Đọc thêm