......

Làn da thay đổi thế nào theo tuổi tác?

Lão hóa ở người già phải làm sao?

Làn da và tuổi tác có mối quan hệ mật thiết với nhau, khi con người già đi tình trạng lão hóa càng trở lên rõ ràng. Đây là một quy luật tự nhiên không thể đảo ngược, nhưng chúng ta hoàn toàn có thể kiểm soát để quá trình lão hóa chậm lại.

1. Mối liên hệ giữa làn da và tuổi tác?

Làn da và tuổi tác có mối quan hệ mật thiết với nhau, khi chúng ta già đi, nhiều sự thay đổi tự nhiên sẽ xuất hiện trên da như:

  • Da trở nên khô và thô ráp hơn do mất lớp bảo vệ trên da.
  • Da trở nên trong suốt, mỏng manh hơn do sự mỏng đi của lớp biểu bì ở bề mặt da.
  • Xuất hiện nhiều nếp nhăn trên da, da chùng xuống do mất các mô đàn hồi (elastin).
  • Da dễ bị bầm tím do các mạch máu mỏng và dễ vỡ
  • Da dễ bị tổn thương, các bệnh về da như chứng dày sừng tiết bã, mụn thịt, viêm da tiếp xúc,... xuất hiện phổ biến hơn.

Các cấu trúc dưới da cũng có sự biến đổi lớn làm các dấu hiệu lão hóa da trên mặt càng rõ ràng hơn:

  • Sự mất đi lớp mỡ dưới da ở má, thái dương, cằm, vùng mắt sẽ làm da mặt chùng xuống, mắt trũng sâu, khung xương của mặt hiện rõ ra.
  • Sau 60 tuổi, hiện tượng mất xương sẽ xảy ra ở vùng quanh miệng và cằm, gây ra hiện tượng da nhăn nhúm quanh miệng.
  • Lượng sụn ở mũi giảm sút gây chảy xệ mũi và làm các cấu trúc xương trong mũi hiện rõ hơn.
Da lão hóa
Lão hóa làm xuất hiện nếp nhăn ở một số vị trí trên khuôn mặt

2. Các yếu tố ảnh hưởng đến quá trình lão hóa da

Lão hóa da là một quá trình tự nhiên, diễn ra liên tục từ 25 tuổi. Nguyên nhân là từ độ tuổi này, collagen và elastin (những protein được cơ thể tổng hợp giúp da căng mịn và đàn hồi) bắt đầu sản xuất chậm lại khiến sự lão hóa ngày càng tích tụ. Tuổi càng cao thì các dấu hiệu lão hóa da như da khô, nếp nhăn trên da, da chảy xệ,... xuất hiện càng nhiều hơn.

Ngoài các yếu tố bên trong thì nhiều nguyên nhân bên ngoài gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến quá trình lão hóa da như:

  • Ánh nắng mặt trời: Là một trong những tác nhân hàng đầu gây lão hóa da. Tia UV của ánh sáng mặt trời sẽ làm hư tổn sợi elastin trong da, đồng thời gây ảnh hưởng đến sự hình thành elastin mới. Sự phá vỡ các sợi elastin làm cho da bị chảy xệ, mất tính đàn hồi. Da dễ bị bầm tím và rách hơn, thời gian để chữa lành cũng lâu hơn. Tác hại của ánh nắng mặt có thể sẽ không biểu hiện rõ khi bạn còn trẻ nhưng nó sẽ gây ảnh hưởng sau này khi bạn nhiều tuổi hơn.
  • Hút thuốc lá: Những người hút thuốc lá thường sẽ có nhiều nếp nhăn trên da hơn những người không hút thuốc ở cùng độ tuổi, cùng loại da và cùng mức độ tiếp xúc với ánh nắng mặt. Nguyên nhân của tình trạng này có thể do thuốc lá làm giảm lưu lượng máu đến da.
  • Tư thế ngủ ảnh hưởng đến việc xuất hiện các nếp nhăn trên da: Nếu nằm nghiêng khi ngủ, các nếp nhăn ở phía bên trán cũng như ở giữa má sẽ dễ xuất hiện hơn. Ngủ trong tư thế ngửa giúp giảm nguy cơ hình thành các nếp nhăn. Ngoài ra, thời gian ngủ cũng đóng vai trò rất quan trọng, đây là khoảng thời gian làn da hồi phục những tế bào hư tổn và tái tạo tế bào da mới. Nếu thường xuyên ngủ không đủ giấc, làn da sẽ lão hóa nhanh hơn bình thường.
Ngủ đủ giấc
Tư thế ngủ cũng gây ra nhiều ảnh hưởng tới việc hình thành các nếp nhăn

  • Béo phì: Trọng lượng dư thừa làm da bị căng ra, gây ra các vết rạn da và tĩnh trạng giãn tĩnh mạch. Ngoài ra, béo phì cũng liên quan đến nhiều bệnh lý về da khác như vẩy nến và viêm mô tế bào. Các nếp gấp của da cơ thể dư thừa có thể cọ xát vào nhau, gây kích ứng da, phồng rộp, nứt nẻ, nổi mẩn và nhiễm trùng da.
  • Sử dụng mỹ phẩm quá nhiều sẽ làm bít tắc lỗ chân lông, da giảm khả năng phục hồi và tái tạo. Nếu dùng mỹ phẩm kém chất lượng sẽ làm da bị thoái hóa nhanh hơn.

Ngoài ra, một số tác nhân khác gây ảnh hưởng đến quá trình lão hóa ở da gồm: chế độ ăn uống nhiều đường, cafein, đồ ăn cay nóng; môi trường sống ô nhiễm; tình trạng stress, mệt mỏi; thời kỳ tiền mãn kinh - mãn kinh ở phụ nữ,...

3. Làm sự để ngăn ngừa lão hóa da?

Lão hóa da là một quy luật tự nhiên không thể đi ngược lại, tuy nhiên chúng ta hoàn toàn có thể kiềm chế để làm nó chậm lại. Các biện pháp hữu ích để ngăn ngừa lão hóa da bao gồm:

  • Chống nắng ở mức nhiều nhất có thể: Lựa chọn kem chống nắng phù hợp với da và dùng kem chống nắng bất kỳ khi nào ra ngoài trời. Bên cạnh đó, cần mặc quần áo dài tay, đội mũ rộng vành, dùng kính râm khi cần thiết.
Kem chống nắng
Chống nắng triệt để là biện pháp hữu ích để ngăn ngừa lão hóa da
  • Cung cấp đầy đủ nước và chất dinh dưỡng cho cơ thể: mất nước làm tăng nguy cơ tổn thương da, da trở nên khô, kém sức sống. Chế độ ăn thiếu dinh dưỡng sẽ làm thiếu các nguyên liệu cần thiết để tái tạo da. Do đó, cung cấp đủ nước và dinh dưỡng là vô cùng quan trọng. Các thực phẩm giàu collagen tốt cho da như cà chua, sữa đậu nành, cá hồi, cá ngừ,... Ăn nhiều các thực phẩm chứa các vitamin giúp tái tạo và bảo vệ da như vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin E,...
  • Dưỡng ẩm da: ưu tiên lựa chọn các sản phẩm dưỡng ẩm nguồn gốc tự nhiên, thân thiện với làn da. Tùy vào tình trạng da nhờn, da khô, da hỗn hợp hay da nhạy cảm để lựa chọn loại kem dưỡng phù hợp. Không nên dùng những sản phẩm có mùi thơm quá nặng.
  • Chế độ sinh hoạt hợp lý, không thức quá khuya, ngủ đủ tiếng. Không hút thuốc lá, rèn luyện thân thể bằng cách tập thể dục thể thao thường xuyên.

Tuy rằng, lão hóa da là một quy luật tự nhiên nhưng với sự phát triển khoa học của Y học hiện đại ngày nay bạn hoàn toàn có thể kìm hãm sự lão hóa bằng cách chọn lựa chế độ dinh dưỡng phù hợp, kem dưỡng da, chống nắng,....

Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec là địa chỉ thăm khám, điều trị và phòng ngừa các bệnh lý, trong đó có chuyên khoa Da liễu. Khi thực hiện quy trình thăm khám tại Vinmec, Quý khách hàng sẽ được đón tiếp và sử dụng cơ sở vật chất, hệ thống máy móc hiện đại đi kèm với các dịch vụ y tế hoàn hảo dưới sự chỉ dẫn, tư vấn chuyên môn của các bác sĩ giỏi, được đào tạo bài bản ở cả trong và ngoài nước.

Khách hàng có thể trực tiếp đến hệ thống Y tế Vinmec trên toàn quốc để thăm khám hoặc liên hệ hotline tại đây để được hỗ trợ.

Nguồn tham khảo: webmd.com, medlineplus.gov, my.clevelandclinic.org

5.4K

Dịch vụ từ Vinmec

Bài viết liên quan
  • chăm sóc da cho người cao tuổi
    Chăm sóc da ở tuổi 60-70

    Ở độ tuổi từ 60 đến 70, cơ thể sẽ có rất nhiều thay đổi, trong đó có cả sự thay đổi tiêu cực về làn da, nhưng điều đó không có nghĩa là bạn không có cách để cải ...

    Đọc thêm
  • tia-uva-va-uvb
    Tia UVA và UVB khác gì nhau?

    Có nhiều loại tia khác nhau hiện diện trong ánh sáng mặt trời. Các tia gây hại nhất cho da của chúng ta được gọi là tia cực tím (UV). Có hai loại tia cực tím cơ bản chiếu tới ...

    Đọc thêm
  • tia-uvb
    Tia UVB giúp kích thích sản sinh Vitamin D như thế nào?

    Tia UVB là loại tia duy nhất trong ánh nắng mặt trời có tác dụng kích thích sản sinh vitamin D. Nhờ đó cơ thể dễ dàng hấp thụ canxi, tạo điều kiện tốt nhất để có hệ xương chắc ...

    Đọc thêm
  • Dimethicone trong mỹ phẩm
    Dimethicone trong mỹ phẩm có an toàn không?

    Bạn có thể tìm thấy dimethicone trong mỹ phẩm và sản phẩm chăm sóc da hoặc tóc. Vậy tại sao hóa chất dimethicone lại được thêm vào mỹ phẩm và sử dụng mỹ phẩm chứa dimethicone có an toàn không?

    Đọc thêm
  • mất collagen trên da
    Da lão hóa và mất khối lượng

    Theo thời gian khi già đi, cấu trúc của làn da sẽ dần thay đổi. Ở độ tuổi 40, hầu hết chúng ta đều gặp phải tình trạng lão hóa và nhăn da vùng mắt, đường nét chảy xệ. Quá ...

    Đọc thêm