Trà gừng làm sạch phổi, có đúng không?

1. Trà gừng làm sạch phổi hiệu quả

Phổi là một trong những bộ phận quan trọng trong cơ thể con người. Trung bình 1 người trung bình hít thở khoảng 20.000 lần/ngày. Việc hô hấp phải thông qua phổi nên lá phổi phải làm việc cả ngày để hít - xả khí. Bệnh về phổi là vấn đề đe dọa nhiều người trên khắp thế giới. Các bệnh có thể biểu hiện ở mức độ từ nhẹ đến nặng như hen suyễn, viêm phổi, viêm phế quản, xơ nang, ung thư phổi,...

1.1 Tác dụng của trà gừng đối với phổi

Để làm sạch phổi, phòng ngừa các bệnh ở phổi, có nhiều loại đồ uống, thức ăn làm sạch phổi đã được sử dụng. Trong đó, trà gừng là loại nước uống làm sạch phổi được nhiều người lựa chọn.

Trà gừng là một trong những phương pháp trị ho và cảm lạnh đơn giản tại nhà. Trà gừng có đặc tính chống viêm, kháng virus, loại bỏ các độc tố ra khỏi đường hô hấp. Gừng cũng nổi tiếng với chức năng cải thiện khả năng miễn dịch, tiêu hóa, điều trị hen suyễn, giảm đau, phòng ngừa bệnh tim mạch,... Bên cạnh đó, loại trà thảo dược này còn có các loại khoáng chất như kali, magie, kẽm và beta carotene và vitamin C. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng chiết xuất gừng có thể tiêu diệt tế bào ung thư phổi.

Do vậy, một trong những cách tốt để tăng cường sức khỏe của phổi và khả năng miễn dịch chính là uống trà gừng mỗi ngày. Bạn có thể thêm gừng vào nước lọc hoặc uống nước gừng với mật ong đều được.

1.2 Cách pha trà gừng làm sạch phổi

Có 2 cách pha trà gừng để làm sạch, tăng cường sức khỏe 2 lá phổi. Đó là:

Cách 1:

Hỗn hợp từ gừng, hành tây và nghệ giúp loại bỏ nicotine với người hút thuốc lá, đồng thời lọc phổi và tăng cường chức năng phổi.

• Hành tây giàu chất chống oxy hóa, giúp kiểm soát các gốc tự do trong cơ thể, chống lại bệnh ung thư và tim mạch. Đồng thời, hành tây còn cung cấp nhiều vitamin C và B6, hỗ trợ điều trị nhiễm trùng phổi và bệnh về đường hô hấp;
• Gừng kích thích tiêu hóa, lưu thông máu, phòng ngừa bệnh tăng huyết áp, ung thư và bệnh Alzheimer. Gừng cũng có khả năng chống viêm mạnh, hữu ích trong điều trị bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính;
• Nghệ có chứa hàm lượng curcumin cao, ngăn ngừa ung thư, cải thiện tiêu hóa và chức năng não bộ. Đây là dược liệu tốt cho sức khỏe, giúp làm sạch và bảo vệ phổi.

Cách làm trà gừng như sau:

• Chuẩn bị 1 lít nước + 400g hành tây + 2 muỗng canh bột nghệ + 400g đường mía + 1 củ gừng;
• Đun hỗn hợp đường mía + hành tây cắt nhỏ + gừng đã nghiền + nước với lửa nhỏ. Khi hỗn hợp sôi, bạn thêm bột nghệ, đun tới khi hỗn hợp còn một nửa. Để hỗn hợp nguội, lọc lấy nước cho vào bình thủy tinh, để trong tủ lạnh;
• Dùng 2 muỗng canh vào buổi sáng khi bụng đói và 2 giờ trước bữa tối, nên dùng liên tục trong 2 tuần.

Cách 2:

Hỗn hợp từ gừng, nghệ và mật ong giúp làm sạch phổi hiệu quả:

• Gừng loại bỏ chất nhầy trong phổi và có đặc tính chống viêm, loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể;
• Nghệ có tính chống viêm, chống vi khuẩn và virus xâm nhập, chống nhiễm khuẩn, làm sạch máu, ngăn ngừa viêm nhiễm. Củ nghệ chứa vitamin, các khoáng chất và axit béo Omega - 3;
• Mật ong trộn với nước tạo thành hỗn hợp giống huyết tương, dễ dàng hấp thu vào cơ thể, giúp tăng cường sức khỏe hệ thống miễn dịch, điều trị bệnh viêm phế quản và loại bỏ chất nhầy trong phổi. Đồng thời, mật ong còn là loại thực phẩm chống nhiễm trùng và kháng viêm hiệu quả.

Cách làm trà gừng như sau:

• Chuẩn bị 1/4 thìa cà phê gừng tươi + 1/4 thìa cà phê bột nghệ + sữa dừa + mật ong nguyên chất + 1 cốc nước;
• Đun sôi nước, cho gừng và nghệ vào nồi, đun nhỏ lửa trong khoảng 7 - 10 phút. Sau đó, bạn thêm sữa dừa, lọc nước trà vào cốc, thêm mật ong và sử dụng.

2. Các loại thức ăn, đồ uống giúp làm sạch phổi khác

Ngoài trà gừng làm sạch phổi, bạn còn có thể sử dụng một số loại thức ăn, nước uống tốt cho phổi như:

• Rau họ cải: Chứa các chất có tác dụng giúp cơ thể loại bỏ độc tố. Bông cải xanh, súp lơ và bắp cải là các loại thực phẩm tốt cho những người muốn giữ cho 2 lá phổi luôn khỏe mạnh;
• Thực phẩm chứa carotene: Carotene là chất giúp ngăn ngừa nguy cơ gây ung thư phổi. Carotene có trong các loại rau quả có màu cam hoặc đỏ như cà rốt, cà chua;
• Thực phẩm chứa folate (vitamin B9): Các thực phẩm chứa folate như rau chân vịt, củ cải, đậu lăng, măng tây,... rất tốt trong việc chống lại quá trình gây ung thư phổi, ngăn ngừa các bệnh về ung thư;
• Thực phẩm chứa axit béo Omega - 3: Những thực phẩm giàu Omega - 3 như cá và các loại hạt có tác dụng tốt đối với bệnh hen suyễn, cải thiện chức năng phổi;
• Tỏi: Có hàm lượng allicin cao, làm giảm viêm, chống lại tình trạng nhiễm trùng, phá bỏ các gốc tự do và hỗ trợ điều trị bệnh hen suyễn;
• Thực phẩm giàu vitamin C: Các loại thực phẩm có hàm lượng vitamin C cao như cà chua, dâu, bông cải xanh, dưa hấu, dứa, xoài, kiwi, ớt chuông, cam, chanh, bưởi,... giúp phổi có thể đưa oxy đến toàn bộ cơ thể một cách hiệu quả;
• Táo: Các vi chất và nhiều loại vitamin trong táo giúp duy trì chức năng hô hấp và ngăn ngừa các bệnh về phổi;
• Quả họ dâu: Có hàm lượng chất chống oxy hóa cao như beta carotene, lutein, polyphenol anthocyanin và zeaxanthin, giúp bảo vệ phổi khỏi nguy cơ nhiễm trùng, ung thư,...;
• Nghệ: Là loại gia vị có đặc tính kháng viêm, bổ sung lượng lớn curcumin giúp loại bỏ tế bào ung thư phổi;
• Bưởi: Các chuyên gia cho rằng vi chất trong quả bưởi giúp làm sạch phổi bị ung thư, có lợi cho phổi và hệ thống hô hấp;
• Thực phẩm giàu magie: Magie tốt cho người bị hen suyễn, có tác dụng làm tăng dung tích phổi và tăng hiệu quả hô hấp. Những thực phẩm giàu magie là các loại hạt khô và đậu;
• Lựu: Là loại quả chứa nhiều chất chống oxy hóa có lợi cho sức khỏe. Các chất dinh dưỡng từ quả lựu giúp làm chậm sự phát triển khối u phổi.

3. Làm sạch phổi nhờ thay đổi thói quen sống

Ngoài việc sử dụng trà gừng làm sạch phổi và các loại thức ăn, nước uống kể trên, bạn cũng nên thay đổi thói quen sống để giữ sức khỏe cho phổi. Cụ thể:

3.1. Bỏ thuốc lá và tránh khói thuốc lá

Khói thuốc có chứa hàng ngàn hóa chất độc hại. Hút thuốc lá là nguyên nhân chính gây bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính và ung thư phổi. Bên cạnh đó, thai nhi tiếp xúc với môi trường khói thuốc trước khi sinh có thể bị suy giảm chức năng phổi và tăng nguy cơ phát triển bệnh hen suyễn sau này. Khói thuốc cũng gây tình trạng viêm mãn tính, thu hẹp đường thở, khiến việc hít thở trở nên khó khăn hơn, phá hủy các mô phổi, tăng nguy cơ ung thư phổi. Do đó bạn nên bỏ thuốc lá nếu muốn có lá phổi khỏe mạnh.

Hút thuốc lá thụ động cũng gây hại cho phổi và sức khỏe tổng thể. Do vậy, bạn nên đề nghị người khác không hút thuốc trong nhà hoặc nơi làm việc; tránh những nơi công cộng cho phép hút thuốc lá; lưu trú tại những khách sạn không khói thuốc.

3.2 Cải thiện không khí trong nhà

Một số loại cây trồng trong nhà hoạt động giống như một chiếc máy lọc không khí tự nhiên vì chúng lọc được các hợp chất như benzen, formaldehyde và trichloroethylene,...

Vì vậy, bạn có thể trồng những loại cây có thể hút các hợp chất độc hại. Đó là cây huệ tây, lô hội, cọ lá tre, dương xỉ, cây huyết dụ, cây thường xuân,... Bên cạnh đó, bạn nên giữ cho tán lá cây không bám bụi, không tưới nước quá nhiều cho cây để hạn chế ẩm mốc phát triển,...

Ngoài ra, bạn nên hạn chế tối đa việc sử dụng chất tẩy rửa mạnh hoặc các chất tẩy có mùi thơm nồng vì chúng không tốt cho sức khỏe. Đặc biệt, nên tránh sử dụng bình xịt, đảm bảo thông gió trong nhà.

3.3 Hạn chế tiếp xúc với những chất gây ô nhiễm

Ngoài khói thuốc, trong không khí có rất nhiều chất gây ô nhiễm có hại cho phổi và sức khỏe của bạn. Ngay cả các loại nước hoa tổng hợp được sử dụng trong các sản phẩm giặt là và làm mát không khí cũng có thể thải ra các hóa chất độc hại. Đó là điều bạn cần lưu ý khi chọn lựa các sản phẩm trên.

Bên cạnh đó, khi xây dựng hoặc tu sửa nhà, bạn nên lựa chọn những loại vật liệu thân thiện với môi trường như tủ đồ không chứa formaldehyde, sơn chứa ít các hợp chất có hại,...

3.4 Tập thở sâu hằng ngày

Thiếu oxy khiến chúng ta dễ mắc các bệnh về phổi và bệnh tim mạch. Bạn có thể tăng cường chức năng phổi bằng các bài tập hít thở sâu, loại bỏ các độc tố tích tụ trong phổi, cải thiện hoạt động của phổi và góp phần làm thông thoáng đường thở,...

Bạn có thể ngồi ở một nơi thư giãn và yên tĩnh, nhắm mắt, hít thở sâu bằng mũi, đếm đến 5, từ từ hít vào thật sâu, giữ hơi thở trong vài giây rồi từ từ nhẹ nhàng thở ra. Lặp lại bài tập này từ 6 - 8 lần/ngày để làm sạch phổi và hạn chế căng thẳng. Ngoài ra, tập yoga và thiên cũng rất tốt để giúp bạn điều hòa hơi thở của mình.

3.5 Tập thể dục thường xuyên

Tập thể dục là biện pháp tuyệt vời để tăng dung tích phổi, cung cấp đủ oxy cần thiết cho hoạt động của tim và cơ bắp, giúp bạn có một trái tim khỏe và tâm trạng tốt hơn. Vì vậy, bạn nên tập thể dục ít nhất 30 phút/ngày, ít nhất 5 ngày/tuần. Bạn có thể tập các bài củng cố các cơ bao quanh phổi như đi bộ, aerobic, bơi lội, khiêu vũ hoặc đạp xe. Trong khi tập thể dục, bạn nên hít thở sâu hơn và thường xuyên hơn.

3.6 Khám sức khỏe định kỳ

Để đảm bảo phổi luôn khỏe mạnh, bạn nên đi khám sức khỏe định kỳ vì nhiều bệnh về phổi không được phát hiện cho tới khi chúng trở nên nghiêm trọng với các triệu chứng rõ ràng. Khi đi khám, bác sĩ sẽ kiểm tra tình trạng phổi của bạn và phát hiện sớm nếu có bất kỳ dấu hiệu bất thường nào.

Bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ nếu có các triệu chứng hoặc vấn đề về phổi như khó thở dù chỉ thực hiện các hoạt động đơn giản, đau khi thở, chóng mặt khi thay đổi tư thế, ho dai dẳng,... Bệnh phổi sẽ gây khó thở, thậm chí dẫn đến suy hô hấp. Suy hô hấp chiếm tới 30% trong tổng số các ca tử vong do ung thư, chiếm gần 80% trong tổng số các ca tử vong do bệnh tim và bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính.

Như nhiều loại đồ uống và thực phẩm khác, trà gừng làm sạch phổi hiệu quả. Mỗi ngày bạn có thể uống 1 tách trà gừng, kết hợp với việc tập thể dục thường xuyên, tránh môi trường ô nhiễm, không hút thuốc lá,... để đảm bảo phổi luôn khỏe mạnh.