Trắc nghiệm: Cơ thể thay đổi thế nào khi bạn già đi?

Hầu hết những người từ sau 40 tuổi đều có nguy cơ phải đối mặt với lão thị - một vấn đề về thị lực khiến người bệnh khó nhìn gần. Theo các nhà nghiên cứu, khi tuổi tác càng cao, sức khỏe thị lực sẽ bị ảnh hưởng đáng kể, chẳng hạn như mờ mắt, khó nhìn những thứ cách xa khoảng 60cm hoặc phải đeo kính lão mới thấy rõ.

Tình trạng ợ chua thường bắt đầu xảy ra ở ngực trên, sau đó di chuyển lên vùng cổ họng và có xu hướng xuất hiện thường xuyên hơn khi tuổi tác của bạn ngày một lớn. Ợ chua thường xảy ra chủ yếu ở những người cao tuổi và phụ nữ mang thai. Để làm giảm các triệu chứng của tình trạng này, bạn có thể dùng thuốc kháng axit không kê đơn hoặc đến gặp bác sĩ để được hỗ trợ.

Thực tế, không phải ai cũng bị cứng và đau khớp khi già đi, tuy nhiên nguy cơ viêm khớp của bạn sẽ tăng lên. Theo nghiên cứu cho thấy, hơn một nửa số người từ 65 tuổi trở lên mắc viêm xương khớp. Tình trạng này xảy ra khi các mô bảo vệ xương trong khớp bắt đầu mòn đi. Khi mất một lượng mô lớn, các xương sẽ cọ xát vào nhau, dẫn đến đau hoặc cứng ở bàn tay, cổ, lưng, hông và đầu gối.

Trong độ tuổi từ 30 – 70, nam giới có thể giảm một inch chiều cao và khoảng 2 inch đối với nữ giới. Từ 80 tuổi trở đi, cả 2 giới có thể thấp hơn nữa. Điều này là do lớp sụn giữa các khớp bị bào mòn và đẩy cột sống sát lại với nhau. Ngoài ra, cơ bắp cũng dần trở nên yếu đi và không giữ được độ chắc khỏe như trước. Mật độ xương thấp cũng được xem là một “thủ phạm” khiến bạn trở nên lùn đi khi về già.

Đôi khi, chiều cao của bạn bị giảm quá nhanh có thể là dấu hiệu cảnh báo tình trạng gãy xương hông và cột sống. Nếu nhận thấy có sự thay đổi lớn hoặc đột ngột về chiều cao, bạn nên đến khám bác sĩ ngay lập tức để xác định rõ nguyên nhân.

Tình trạng táo bón là một vấn đề về tiêu hoá khá phổ biến ở người già. Căn bệnh này có thể xảy ra do sự thay đổi chế độ ăn uống, sử dụng thuốc, ít tập thể dục hoặc các vấn đề sức khoẻ nhất định. Nếu bạn sử dụng thuốc nhuận tràng quá thường xuyên, cơ thể sẽ quên mất cách tự đi đại tiện như bình thường. Để ngăn ngừa và đối phó với tình trạng táo bón, người cao tuổi nên duy trì các hoạt động thể chất, ăn nhiều trái cây, rau và ngũ cốc. Ngoài ra, bạn cũng cần uống ít nhất 6 – 8 cốc nước mỗi ngày để giữ nước cho cơ thể.

Da sẽ bắt đầu lão hoá khi bạn bước qua tuổi 20. Khi đó, cơ thể sẽ không còn tạo ra nhiều collagen và elastin như trước – đây là những protein giúp da luôn căng mọng và săn chắc. Tình trạng suy giảm sản xuất các protein này sẽ làm cho làn da của bạn trở nên mỏng manh hơn và mất dần độ đàn hồi. Bạn có thể thấy rõ nhất sự kém đàn hồi của da sau các cử chỉ như cau mày, cười hoặc nheo mắt.

Để làm chậm quá trình lão hoá và xuất hiện nếp nhăn trên da, bạn có thể thực hiện các bài tập giúp nâng cơ mặt. Ngoài ra, bạn cũng cần ghi nhớ thoa kem chống nắng trước khi ra ngoài, đồng thời bỏ hút thuốc lá vì đây cũng là một tác nhân gây nên nếp nhăn trên da.

Những người lớn tuổi có xu hướng nhìn nhận các khía cạnh cuộc sống lạc quan và tươi đẹp hơn so với người trẻ tuổi. Nhìn chung, người cao niên thường ít có cảm xúc tiêu cực hơn và có thể ghi nhớ các sự kiện tích cực nhiều hơn so với giới trẻ. Sự hồi tưởng về những ký ức đẹp giúp người cao tuổi cảm thấy vui vẻ và lạc quan hơn.

Dường như các vấn đề về bàng quang trở nên phổ biến hơn theo tuổi tác. Tuy nhiên, tình trạng này không xảy ra với tất cả người cao tuổi. Nếu bạn đang gặp phải các rắc rối về việc mất kiểm soát bàng quang, bạn hoàn toàn có thể điều trị chúng. Những phương pháp này bao gồm thay đổi chế độ ăn uống (ít caffeine hơn), sử dụng thuốc hoặc thậm chí là phẫu thuật.