Trắc nghiệm: Những nội tiết tố nào khiến bạn cảm thấy tích cực?

Khi bạn cười, các chất hóa học gọi là endorphin chảy qua não. Chúng không chỉ nâng cao tinh thần của bạn mà còn giúp cơ thể bạn đẩy lùi bệnh tật và giảm đau. Vì vậy, hãy tiếp tục theo cách của bạn để có sức khỏe tốt hơn.

Ngoài ra, Y học hiện đại đã chứng minh cười có tác dụng tăng cường tim mạch, cung cấp nhiều oxy đến tim, giúp ngăn chặn các rối loạn về tim, đặc biệt làm giảm nguy cơ máu bị vón cục đưa đến bệnh tim mạch vành. Cười giúp máu lưu thông nhiều hơn đến não. Nó sẽ kích thích hai bán cầu đại não, tăng cường sự tiếp thu và lưu trữ thông tin mới.

Cười giúp tăng cường chức năng hô hấp. Đặc biệt khi cười to, cười thoải mái, phổi sẽ làm việc tốt, tăng cường năng lực nạp khí, tăng lượng oxy vào máu, làm sạch đường thở, đẩy các khí độc ra khỏi cơ thể.

Bạn đã từng nghe về hiệu ứng runner’s high? Nhiều người sẽ cảm thấy hạnh phúc hơn và có nhiều năng lượng hơn sau khi đi tập thể dục nhanh. Tuy nhiên, bạn không cần phải đi một quãng đường xa hơn để có một tinh thần tốt hơn. Bất kỳ loại tập thể dục thường xuyên nào cũng sẽ hữu ích. Khi chạy, bơi, đạp xe hoặc đi bộ nhanh, não của bạn sẽ tiết ra endorphin, một trong những loại “thuốc” tạo niềm vui cho cơ thể bạn.

Mạng xã hội mang lại cho bạn cảm giác như một buổi tập luyện tốt hoặc cái ôm dài vì nó giải phóng dopamine. Đó là bởi vì những gì thích thú mà bạn cảm nhận được từ mạng xã hội ảnh hưởng đến các trung tâm khen thưởng trong não (reward brain). Like, Share và retweet khiến chúng ta cảm thấy dễ chịu. Điều đó giúp giải thích lý do tại sao chúng ta dành quá nhiều thời gian cho điện thoại.

Massage là một nghệ thuật tác động lên cơ thể bằng tay hay bằng các phương tiện kỹ thuật khác, nhằm mục đích thư giãn, phục hồi và tăng cường sức khỏe, phòng bệnh và chữa bệnh.

Massage dẫn làm cho chúng ta giải tỏa căng thẳng. Trong khi Massage, cơ thể bạn tạo ra nhiều serotonin và dopamine hơn và ít hormone căng thẳng cortisol hơn. Sự kết hợp đó có thể giúp giảm trầm cảm, đau và dễ ngủ hơn.

Oxytocin là một hormone tự nhiên của cơ thể, có tác dụng gây co thắt cơ tử cung tạo ra các cơn gò tử cung. Nồng độ hormone tăng lên khi có chuyển dạ. Sử dụng hormone oxytocin tổng hợp đưa vào cơ thể sẽ giúp khởi phát các cơn co tử cung để chuyển dạ. Nhưng nên sử dụng chúng một cách cẩn thận tuân thủ theo hướng dẫn của bác sĩ sản khoa.

Bệnh Parkinson là một rối loạn thoái hóa chậm tiến triển, được đặc trưng bởi run tĩnh trạng, tăng trương lực cơ, giảm vận động và vận động chậm, và mất ổn định tư thế và/hoặc dáng đi.

Những người bị rối loạn này, sẽ có những ảnh hưởng đến hệ thống thần kinh của bạn, không tạo ra đủ dopamine. Đó là lý do khiến người bệnh khó kiểm soát được cử động và cảm xúc của mình.