......

Tạm biệt mỡ thừa

Cellulite hay còn gọi là hiệu ứng da sần vỏ cam, là nỗi ám ảnh và lo lắng của nhiều người. Vậy làm thế nào để loại bỏ cellulite? 7 bí quyết sau sẽ giúp bạn:

Cellulite một hiện tượng phổ biến hiện nay, nó chính là những khối mỡ thừa tích tụ dưới da với nhiều kích cỡ khác nhau, chúng không chỉ khiến bạn trông to béo lên mà còn làm cho làn da bạn trông như sần sùi và chảy xệ hơn.

Nguyên nhân gây ra cellulite chính là do lười vận động, ăn uống không hợp lý khiến cho chất độc tích tụ thành khối mỡ sần dưới da. Mặc dù không gây hại cho sức khỏe nhưng nó lại là một trong những mối bận tâm, lo ngại hàng đầu của nữ giới.

1. Uống nhiều nước

Hãy luôn nhớ uống nhiều nước từ 3 đến 6 lít mỗi ngày để tránh tình trạng cơ thể bị thiếu nước. Đây là cách giúp cho làn da có đủ lượng nước cần thiết đảm bảo độ đàn hồi và mịn màng. Ngoài ra, uống nhiều nước giúp lọc bỏ các độc tố trong cơ thể làm giảm sự hình thành và phát triển cellulite.

2. Hạn chế sử dụng đồ uống có caffein

Bởi những loại thức uống này sẽ khuyến khích việc sản xuất cellulite và nên thay thế bằng trà xanh. Trà xanh chứa nhiều chất chống ôxy hóa, thúc đẩy sự tiêu hóa, quá trình trao đổi chất và chuyển hóa năng lượng, giảm cellulite cũng như duy trì sức khỏe tim mạch của bạn.

3. Tránh các loại thức ăn có nhiều dầu mỡ và chất béo

Những loại thức ăn này sẽ khiến cho cơ thể dễ dàng tích tụ cellulite. Thay vào đó, bạn nên ăn nhiều trái cây tươi và rau quả, bổ sung ngũ cốc vào chế độ ăn uống của bạn. Khi làm điều này, cơ thể của bạn sẽ đào thải một lượng lớn các độc tố, bên cạnh đó có tác dụng giảm thiểu sự sần sùi của làn da.

4. Tập thể dục

Tập thể dục thường xuyên rất cần thiết cho việc loại bỏ cellulite. Không những giúp làm giảm cellulite bằng cách tiêu hao các a-xít béo gây nên mà còn cải thiện hệ tuần hoàn máu tốt hơn, giúp giải độc và chất bã khỏi da, kích thích lưu thông máu. Bạn có thể chọn lựa một môn thể thao đơn giản phù hợp với mình như đi bộ, chạy bộ mỗi sáng hay đáng cầu lông và bơi lội...

5. Bổ sung vitamin C cho cơ thể

Vitamin Ca cới khả năng khử các gốc tự do sẽ giúp cơ thể ngăn ngừa được hiện tượng mỡ đóng cục. Ngoài ra, nó còn được biết đến như là một chất giải độc, loại bỏ các độc tố gây hại cho cơ thể. Vì vậy, chúng ta nên bổ sung vitamin C cho cơ thể bằng các loại thực phẩm như cam, quýt...

6. Giảm lượng natri

Cơ thể quá dư muối sẽ dẫn đến tình trạng giữ nước và hình thành cellulite. Với những loại thức ăn chế biến sẵn, bạn hãy kiểm tra kỹ thành phần, nồng độ của muối trên nhãn bao bì. Khi chế biến thực phẩm cũng nên hạn chế muối.

7. Tránh các chất phụ gia hóa học

Luôn luôn tránh các chất phụ gia hóa học trong thực phẩm của bạn. Đâylà nguyên nhân chính của cellulite bởi vì nó tạo ra một sự tích tụ các độc tố trong cơ thểcủa bạn.

8. Massage

Đây là phương pháp được áp dụng nhiều nhất ở các spa và thẩm mỹ viện. Massage vùng da bị cellulite giúp tăng tuần hoàn máu, loại bỏ độc tố và lượng mỡ dư thừa. Massage kết hợp thoa tinh dầu sẽ có hiệu quả nhanh, không những giúp phòng ngừa cellulite mà còn khiến da bạn trở nên săn chắc, mịn màn rạng rỡ hơn.

Phương Đông (theo waytogetridofcellulite.com)

Bài viết này được viết cho người đọc tại Hà Nội, Hồ Chí Minh, Nha Trang, Hạ Long, Hải Phòng, Đà Nẵng.

246 lượt đọc

Dịch vụ từ Vinmec

Chủ đề: Dinh dưỡng
Bài viết liên quan