Đau khớp sau khi sinh là vấn đề mà nhiều bà mẹ phải đối mặt, gây ra không ít khó khăn trong việc chăm sóc em bé. Thực tế, những thay đổi về hormon và áp lực trong quá trình mang thai có thể để lại hậu quả không mong muốn đến cơ thể. Hãy cùng tìm hiểu các biện pháp khắc phục đau khớp tại nhà sau khi sinh, giúp các mẹ bỉm lấy lại sức khỏe trong cuộc sống hàng ngày.
Bài viết này được viết dưới sự hướng dẫn chuyên môn của các bác sĩ thuộc khoa Chấn thương chỉnh hình & Y học thể thao Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec.
1. Những biện pháp khắc phục tại nhà giúp giảm đau khớp sau khi sinh
Đau khớp sau khi sinh là vấn đề nhiều bà mẹ phải đối mặt. Dưới đây là một số biện pháp tại nhà hiệu quả giúp giảm đau khớp mà mẹ bỉm có thể thử.
1.1. Chườm lạnh và nóng
Liệu pháp nhiệt và lạnh có thể mang lại hiệu quả giảm đau đáng kể. Chườm nóng giúp tăng lưu lượng máu đến khu vực bị đau, tăng tính linh hoạt của cơ và làm dịu cơn đau. Người bệnh có thể sử dụng túi chườm nóng hoặc đệm chườm điện để thực hiện liệu pháp này.
Ngược lại, chườm lạnh lại có khả năng giảm viêm và sưng tấy. Điều này đặc biệt hữu ích cho các vùng bị bầm tím hoặc sưng. Bệnh nhân có thể dùng túi đá hoặc đệm chườm lạnh để giảm đau.
1.2. Tư thế khi cho con bú
Việc cho trẻ bú không đúng có thể dẫn đến tình trạng đau khớp, đặc biệt là ở các vị trí như cổ, vai, lưng và tay. Để giảm thiểu điều đó, các mẹ nên cố gắng giữ cổ thẳng và thoải mái khi cho con bú. Ngoài ra, việc sử dụng gối để đỡ cánh tay và lưng có thể giảm áp lực lên khớp, giúp quá trình cho con bú trở nên dễ chịu hơn.
Nếu gặp khó khăn về vấn đề này, hãy tìm đến chuyên gia tư vấn để được hướng dẫn về các tư thế cho con bú thoải mái hơn.
1.3. Thuốc
Thuốc chống viêm không kê đơn (OTC) như ibuprofen (Advil) và thuốc giảm đau như acetaminophen (Tylenol) có thể giúp giảm đau khớp. Theo Trường Cao đẳng Sản phụ khoa Mỹ (ACOG), cả ibuprofen và acetaminophen đều an toàn khi sử dụng trong thời gian cho con bú.
Ngoài ra, kem và miếng dán giảm đau tại chỗ cũng là lựa chọn tốt để giảm đau ngay tại vùng bị ảnh hưởng. Tuy nhiên, nếu đang gặp phải tình trạng đau khớp sau khi sinh, người bệnh nên tham khảo ý kiến bác sĩ thường xuyên.
2. Nguyên nhân gây đau khớp sau sinh
Đau khớp sau khi sinh là một vấn đề phổ biến mà nhiều bà mẹ phải đối mặt. Căng thẳng về thể chất khi sinh, bế và chăm sóc em bé đều có thể dẫn đến tình trạng đau khớp.
Ngoài ra, có nhiều nguyên nhân khác gây đau khớp trong thời kỳ cuối mang thai, sinh nở và sau khi sinh bao gồm:
- Thay đổi nội tiết tố: Các hormone thay đổi trong suốt thai kỳ và sau khi sinh có thể ảnh hưởng đến các khớp, gây ra đau và khó chịu.
- Thay đổi trọng tâm cơ thể: Trọng lượng tăng thêm và tử cung mở rộng làm thay đổi trọng tâm cơ thể, gây áp lực lên các khớp.
- Giữ nước: Việc giữ nước trong cơ thể cũng có thể gây sưng và đau khớp.
Ngoài ra, tình trạng đau nhức khớp cũng có thể liên quan đến các vấn đề sức khỏe khác không liên quan đến thai kỳ.
Những hoạt động hàng ngày như tập thể dục nhẹ nhàng đến vừa phải, giãn cơ và vật lý trị liệu (nếu được chỉ định) là biện pháp hữu ích trong việc giảm đau khớp sau khi sinh. Hãy tham khảo ý kiến chuyên gia chăm sóc sức khỏe để biết thời điểm an toàn bắt đầu tập thể dục sau khi sinh.
3. Khi nào cần đi khám bác sĩ
Để đảm bảo an toàn và tránh những biến chứng nguy hiểm, mẹ bầu nên liên hệ bác sĩ ngay khi gặp phải các dấu hiệu bất thường sau:
- Đau ngực hoặc khó thở
- Đau dữ dội ở bụng dưới
- Đau, sưng hoặc đau ở chân
- Dấu hiệu nhiễm trùng (sốt trên 40 độ C, buồn nôn hoặc nôn, tiết dịch âm đạo có mùi hôi)
- Đau đầu không cải thiện khi dùng thuốc hoặc ảnh hưởng đến thị lực
- Cơn đau khớp có dấu hiệu tăng
4. Các người nên liên hệ khi bị đau khớp sau sinh
Nếu bị đau khớp sau khi sinh, việc nói chuyện với các chuyên gia y tế và chăm sóc sức khỏe để tìm ra nguyên nhân và phương pháp điều trị hiệu quả.
Các mẹ có thể tham khảo ý kiến của các chuyên gia sau:
- Bác sĩ sản phụ khoa.
- Nữ hộ sinh.
- Nhà trị liệu vật lý.
- Nhân viên mát xa.
- Tư vấn cho con bú.
- Doula sau sinh.
5. Các câu hỏi thường gặp
5.1 Cho con bú có thể gây đau khớp?
Việc cho con bú có thể gây đau cơ và khớp, đặc biệt trong việc đặt cơ thể của bé ở sai tư thế. Sử dụng gối để đỡ cánh tay và lưng có thể giúp ngăn ngừa đau khớp. Một khuyến nghị khác là di chuyển đầu và duỗi cổ thường xuyên trong khi cho con bú để giảm căng thẳng và khó chịu.
5.2 Đau khớp sau khi sinh kéo dài bao lâu?
Mức độ đau khớp sau sinh tuỳ cơ địa của mỗi người. Một số cơn đau có thể kéo dài từ vài ngày đến vài tuần, trong khi một số khác có thể kéo dài hàng tháng hoặc thậm chí nhiều năm.
5.3 Nguyên nhân gây viêm khớp sau sinh?
Trong một số trường hợp hiếm gặp, các mẹ có thể bị viêm khớp dạng thấp trong thời kỳ hậu sản nếu hệ thống miễn dịch tấn công các mô khớp khỏe mạnh. Căng thẳng và những thay đổi trong cơ thể cũng có thể gây ra các đợt bùng phát bệnh viêm khớp hiện có. Theo thống kê, 46% phụ nữ bị viêm khớp dạng thấp sẽ bị bùng phát trong vòng 3 tháng sau khi sinh.
Để đặt lịch khám tại viện, Quý khách vui lòng bấm số HOTLINE hoặc đặt lịch trực tiếp TẠI ĐÂY. Tải và đặt lịch khám tự động trên ứng dụng MyVinmec để quản lý, theo dõi lịch và đặt hẹn mọi lúc mọi nơi ngay trên ứng dụng.
