Vai trò của tập thể dục trong điều trị viêm khớp dạng thấp rất quan trọng. Tập thể dục đúng cách không chỉ giúp giảm đau và tăng cường sự linh hoạt của khớp mà còn hỗ trợ cải thiện sức mạnh cơ bắp, nâng cao sức khỏe toàn diện một cách hiệu quả. Hãy cùng tìm hiểu sâu hơn về vấn đề này thông qua bài viết dưới đây.
Bài viết này được viết dưới sự hướng dẫn chuyên môn của các bác sĩ thuộc khoa Chấn thương chỉnh hình & Y học thể thao Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec.
1. Viêm khớp dạng thấp là gì?
Viêm khớp dạng thấp có tên tiếng anh là Rheumatoid arthritis (RA), còn được gọi là viêm đa khớp dạng thấp. Đây là một loại bệnh viêm khớp mạn tính tự miễn dịch, thường gây tổn thương và phá hủy các khớp và các cơ liên quan.
Viêm khớp dạng thấp thường đồng thời ảnh hưởng đến các khớp ở cả hai bên của cơ thể, gây đau đớn, sưng viêm và làm giảm khả năng di chuyển của bệnh nhân.
Hệ miễn dịch của cơ thể tấn công nhầm vào mô mềm và sụn trong khớp, gây tổn thương và phá hủy chúng. Viêm khớp dạng thấp thường xảy ra ở những người trong độ tuổi từ 20 đến 40 và phụ nữ mắc bệnh này nhiều hơn nam giới.
Việc điều trị viêm khớp dạng thấp thường kết hợp giữa y học và thay đổi lối sống. Mặc dù một số người có thể e ngại việc tập thể dục khi điều trị nhưng luyện tập thể dục, thể thao đóng vai trò rất quan trọng trong việc cải thiện tình trạng bệnh lý này.
2. Vai trò của tập thể dục trong điều trị viêm khớp dạng thấp là gì?
Tập thể dục là một trong những phương pháp được các bác sĩ khuyên thực hiện vì phương pháp này hỗ trợ điều trị và quản lý viêm khớp dạng thấp rất hiệu quả. Tập luyện giúp cải thiện sự linh hoạt, giảm đau và tăng cường sức mạnh cho cơ bắp, từ đó giảm áp lực lên các khớp bị tổn thương.
Vai trò của tập thể dục trong điều trị viêm khớp dạng thấp là cần thiết với những lợi ích như:
- Tập thể dục giúp duy trì sự linh hoạt và độ dẻo dai của cơ thể: Khi bị viêm, khớp có thể trở nên cứng và đau, làm hạn chế khả năng di chuyển. Tuy nhiên, tập thể dục thường xuyên giúp khớp và cơ bắp xung quanh linh hoạt hơn, giảm cảm giác cứng và đau, đồng thời cải thiện khả năng vận động của cơ thể.
- Giảm cường độ và tần suất của các cơn đau: Một số bài tập như yoga, pilate hoặc các bài tập tăng cường cơ bắp nhẹ nhàng có thể giảm căng thẳng và cải thiện tuần hoàn máu, từ đó giảm đau và sưng tại các khu vực bị viêm.
- Tăng cường sức mạnh cơ bắp và sự ổn định của khớp: Các bài tập tập trung tăng cường cơ bắp xung quanh các khớp, giúp hỗ trợ và bảo vệ khớp khỏi tổn thương, giảm nguy cơ viêm nhiễm.
- Cải thiện tinh thần và tâm trạng của người bệnh: Khi tham gia vào hoạt động thể chất, cơ thể tổng hợp endorphin - một loại hormone giảm đau tự nhiên và làm tăng cảm giác hạnh phúc. Điều này có thể giúp giảm căng thẳng và lo âu liên quan đến căn bệnh.
Tập thể dục đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sự linh hoạt và độ dẻo dai của cơ thể, đặc biệt đối với những người bị viêm khớp. Tình trạng viêm có thể làm cho các khớp trở nên cứng và đau đớn, khiến việc di chuyển trở nên khó khăn và hạn chế. Tuy nhiên, tập thể dục đều đặn có thể giúp cải thiện sự linh hoạt của khớp và các cơ bắp xung quanh. Các bài tập nhẹ nhàng như yoga, bơi lội hoặc đi bộ có thể làm giảm độ cứng của khớp, từ đó giúp người bệnh di chuyển dễ dàng hơn. Đồng thời, việc tập luyện còn tăng cường sức mạnh cơ bắp, hỗ trợ tốt hơn cho các khớp, giảm thiểu áp lực và giảm đau hiệu quả.
Tuy nhiên, trước khi bắt đầu bất kỳ chương trình tập thể dục hay thể thao nào, người bệnh nên thảo luận với bác sĩ hoặc chuyên gia y tế để đảm bảo rằng chương trình tập đó phù hợp và an toàn cho tình trạng sức khỏe của bệnh nhân.
Trung tâm Chấn thương Chỉnh hình & Y học Thể thao - Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Times City là chuyên khoa hàng đầu trong việc điều trị các chấn thương và bệnh lý liên quan đến hệ thống cơ xương khớp và dây chằng.
Trung tâm có chuyên môn vượt trội trong phẫu thuật và điều trị các bệnh lý sau:
- Thay thế một phần hoặc toàn bộ xương và khớp bằng khớp nhân tạo.
- Thay khớp háng, khớp gối, khuỷu tay.
- Thay khớp vai đảo ngược và các khớp nhỏ ở bàn ngón tay, là đơn vị tiên phong tại Việt Nam.
- Phẫu thuật nội soi khớp để tái tạo và sửa chữa tổn thương dây chằng, sụn chêm.
- Điều trị ung thư xương, u xương và mô mềm của cơ quan vận động.
- Phục hồi chức năng chuyên sâu trong Y học thể thao.
- Phân tích vận động để chẩn đoán, theo dõi và cải thiện thành tích cho các vận động viên, đồng thời hỗ trợ chẩn đoán và phục hồi cho người bệnh.
Trung tâm sử dụng các công nghệ hiện đại trong điều trị, bao gồm tái tạo hình ảnh 3D và in 3D xương, khớp nhân tạo, trợ cụ cá thể hóa in 3D, chế tạo và ứng dụng xương khớp nhân tạo bằng vật liệu mới, cùng với kỹ thuật phẫu thuật chính xác nhờ robot.
Để đặt lịch khám tại viện, Quý khách vui lòng bấm số HOTLINE hoặc đặt lịch trực tiếp TẠI ĐÂY. Tải và đặt lịch khám tự động trên ứng dụng MyVinmec để quản lý, theo dõi lịch và đặt hẹn mọi lúc mọi nơi ngay trên ứng dụng.
