Giấc ngủ là một trong những yếu tố quan trọng, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe và tinh thần của bạn. Chắc hẳn bạn không muốn mang đôi mắt “gấu trúc”, tinh thần rệu rã để bắt đầu một ngày làm việc, học tập mới vì thiếu ngủ. Để có một chất lượng cuộc sống tốt hãy tham khảo những phương pháp ngủ ít mà không mệt.

Sức đề kháng là cơ chế phòng thủ bảo vệ cơ thể trước các tác nhân gây bệnh từ bên ngoài như virus, vi khuẩn hay ký sinh trùng. Sức đề kháng của cơ thể bị suy yếu sẽ dẫn đến suy giảm hệ thống miễn dịch và tăng nguy cơ mắc các bệnh lý truyền nhiễm.

Sức khỏe tốt giúp con người có đủ năng lượng cho công việc và hoạt động mỗi ngày. Vì vậy nhận biết các dấu hiệu cơ thể đang khỏe mạnh là biện pháp hiệu quả giúp duy trì sức khỏe luôn ở trong trạng thái tốt nhất. Bài viết dưới đây sẽ trình bày về cách nhận biết cơ thể khỏe mạnh.

Chứng mất ngủ vô căn là một chứng rối loạn giấc ngủ không có nguyên nhân, không có phương pháp cũng như thuốc điều trị đặc hiệu. Cơn buồn ngủ có thể cản trở cuộc sống hàng ngày của bạn, bởi vì triệu chứng xảy ra rất khó kiểm soát. Vì vậy, bạn cần điều chỉnh cuộc sống khi mắc chứng mất ngủ vô căn, đây là một thách thức để thích nghi với bệnh tật.

Người lớn tuổi ngủ không ngon có nhiều khả năng bị trầm cảm, các vấn đề về chú ý và trí nhớ, buồn ngủ quá mức vào ban ngày. Ngủ không đủ giấc cũng có thể dẫn đến các rối loạn sức khỏe như các vấn đề về cân nặng, tăng nguy cơ mắc bệnh mãn tính không lây như tim mạch, tiểu đường, ung thư, ... Do đó làm sao để người cao tuổi ngủ ngon giấc là một vấn đề được rất nhiều người quan tâm.

Tuổi tác, môi trường sống làm cho quá trình phục hồi sức khỏe sau biến cố kéo dài hơn (có thể phải điều trị do phẫu thuật hay ốm, cảm,...). Nhiều nghiên cứu gần đây đã tìm ra những biện pháp hữu hiệu giúp rút ngắn thời gian hồi phục sức khỏe và sinh lực.

Việc thiết lập và tuân thủ theo những thói quen sinh hoạt lành mạnh có thể đem lại cho bạn nhiều lợi ích sức khỏe tuyệt vời, chẳng hạn như ngăn ngừa bệnh tim, tiểu đường, cao huyết áp, hỗ trợ trí não, cải thiện tinh thần,... Dưới đây là 15 thói quen thực sự có lợi cho các khía cạnh sức khỏe mà bạn nên thực hiện hàng ngày.

Lối sống lành mạnh là điều được khuyên trong việc phòng và điều trị hầu hết các bệnh mạn tính. Mới đây những nghiên cứu đánh giá về việc áp dụng một lối sống lành mạnh có thể giúp cho bạn chậm quá trình hình thành sa sút trí tuệ và kéo dài tuổi thọ.

Mất ngủ là tình trạng rất thường gặp, có thể gặp ở mọi lứa tuổi khác nhau, kể cả trẻ em và người cao tuổi. Các loại thuốc ngủ thảo dược được rất nhiều người quan tâm vì nghĩ nó mang lại lợi ích và không gây hại. Để biết điều này có đúng không bạn hãy tham khảo bài viết dưới đây.

Khi có chẩn đoán ung thư, rất nhiều phụ nữ đã thay đổi lối sống, ví dụ như ăn uống lành mạnh hơn và hoạt động tích cực hơn, tìm hiểu về chế độ ăn của mình. Bác sĩ Vinmec chia sẻ với bạn những cách đơn giản mà hiệu quả để tăng hiệu quả điều trị và chất lượng cuộc sống.

Một nghiên cứu mới chỉ ra rằng gen đóng một vai trò quan trọng trong ngoại hình của bạn khi bạn già đi. Tuy nhiên, các yếu tố từ môi trường cũng có thể ảnh hưởng đáng kể đến quá trình này. Bài viết này giúp bạn nhìn nhận rõ hơn về tác động của gen và lối sống lên sự lão hoá.

Đột quỵ là nguyên hàng đầu dẫn tới tàn phế vĩnh viễn. 90 % trường hợp đột quỵ có thể phòng ngừa được và do 10 yếu tố nguy cơ có thể điều chỉnh được. Vì vậy việc dự phòng đột quỵ nguyên phát và thứ phát có ý nghĩa quan trọng và là ưu tiên hàng đầu .