Mất ngủ thường xuyên kéo dài 1 tuần cải thiện thế nào?

Hỏi

Chào bác sĩ,

Em năm nay 32 tuổi, 1 tuần nay bị mất ngủ thường xuyên, khó đi vào giấc ngủ. Khi cơn buồn ngủ đến chỉ có ngáp và buồn ngủ chừng 5-10 phút và sau đó thì tỉnh và hề có dấu hiệu buồn ngủ nữa. Cảm giác như mình không hề được ngủ, mắt nhắm nhưng đầu vẫn cứ tỉnh táo. Ngay cả giấc ngủ trưa cũng không ngủ được ạ, vì vậy nên người mệt mỏi, đầu đau âm ỉ. Em không có lo lắng, suy nghĩ vấn đề gì trong thời gian này. Xin hỏi bác sĩ mất ngủ thường xuyên kéo dài 1 tuần cải thiện thế nào?

Đoàn Diên (1989)

Trả lời

Được giải đáp bởi Thạc sĩ, Bác sĩ Bùi Ngọc Phương Hòa - Khoa Khám bệnh & Nội khoa, Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Đà Nẵng.

Chào bạn,

Với câu hỏi “Mất ngủ thường xuyên kéo dài 1 tuần cải thiện thế nào?”, xin được giải đáp như sau:

Theo thông tin bạn cung cấp là mới bị mất ngủ khoảng 1 tuần, vậy có thể đây là bị mất ngủ cấp tính. Rối loạn giấc ngủ trong trường hợp của bạn thuộc loại khó đi vào giấc ngủ, loại này thường có nguyên nhân cấp tính gây ra như thay đổi múi giờ, bệnh lý cấp tính gây ra: bệnh nhiễm trùng cấp, viêm dạ dày cấp, bệnh da liễu cấp,... hoặc chế độ sinh hoạt, môi trường sống, rèn luyện thể thao,...

Bạn nên tự điều chỉnh lối sống, cách thức sinh hoạt, chế độ ăn, rèn luyện thể dục, có thể sử dụng một số loại thảo dược (hoa cúc kim, tim sen,...) để hỗ trợ giấc ngủ, nếu vẫn chưa khắc phục được nên đến bệnh viện để kiểm tra và có thể phải sử dụng một số loại thuốc ngủ và đừng để kéo dài quá 1 tháng sẽ chuyển qua mất ngủ kéo dài thì quá trình điều trị sẽ khó khăn hơn và sẽ ảnh hưởng sức khỏe nhiều hơn. Ngoài ra, bạn có thể tham khảo các loại rối loạn giấc ngủ thường gặp để có hướng cải thiện hiệu quả.

Nếu bạn còn thắc mắc về việc mất ngủ thường xuyên kéo dài 1 tuần, bạn có thể đến bệnh viện thuộc Hệ thống Y tế Vinmec để kiểm tra. Cảm ơn bạn đã tin tưởng và gửi câu hỏi đến Vinmec. Chúc bạn có thật nhiều sức khỏe.

Trân trọng!