Uống trà gừng khi mang thai: Lợi ích, an toàn và chỉ dẫn

Trà gừng được làm bằng cách ngâm củ gừng tươi hoặc khô trong nước nóng. Uống trà gừng giúp giảm buồn nôn và nôn. Vậy uống trà gừng khi mang thai có thật sự tốt và an toàn không?

• Có tới 80% phụ nữ bị buồn nôn và nôn trong ba tháng đầu của thai kỳ, đây được gọi là hiện tượng ốm nghén.
• Rễ (củ) gừng chứa nhiều hợp chất thực vật có thể giúp giảm bớt một số khó chịu khi mang thai. Cụ thể, hai loại hợp chất trong gừng gồm: Gingerols và shogaols tác động lên các thụ thể trong hệ thống tiêu hóa và tăng tốc độ làm rỗng dạ dày, do đó có thể giúp giảm cảm giác buồn nôn.
• Gingerol có lượng lớn trong gừng tươi, trong khi shogaols có nhiều hơn trong gừng khô. Điều này có nghĩa là trà gừng có tác dụng chống buồn nôn và phù hợp để điều trị buồn nôn và nôn trong thai kỳ.

• Uống trà gừng khi mang thai cần uống với số lượng hợp lý sẽ an toàn cho phụ nữ mang thai. Sản phụ có thể dùng đến 1 gram (1.000 mg) gừng mỗi ngày vẫn an toàn. Điều này tương đương với 4 tách (950ml) trà gừng đóng gói, hoặc trà gừng tự làm từ 1 muỗng cà phê (5 gram) củ gừng nghiền ngâm trong nước.
• Tuy nhiên, trà gừng không nên uống khi gần tới ngày có dấu hiệu chuyển dạ. Vì gừng có thể làm tăng nguy cơ chảy máu. Phụ nữ mang thai có tiền sử sảy thai, chảy máu âm đạo hoặc các vấn đề đông máu cũng nên tránh các sản phẩm từ gừng.
• Nếu thường xuyên uống một lượng lớn trà gừng có thể dẫn đến tác dụng phụ khó chịu như: Ợ nóng, đầy bụng và ợ hơi... Nếu bạn gặp những triệu chứng này trong khi uống trà gừng, bạn nên cắt giảm lượng uống.

• Bạn có thể sử dụng gừng khô hoặc tươi để pha trà gừng tại nhà.
• Sau khi ngâm 1 muỗng cà phê (5 gram) rễ gừng sống thái lát hoặc xay trong nước nóng, hãy nhấp một ngụm trà để xác định xem hương vị gừng có phù hợp với sở thích của bạn không. Đơn giản chỉ cần thêm nước để pha loãng trà nếu bạn thấy mùi gừng quá mạnh.
• Ngoài ra, bạn có thể đổ nước nóng lên một túi trà gừng khô và để yên trong vài phút trước khi uống. Hãy nhấm nháp trà gừng từ từ để bạn không uống quá nhanh và cảm thấy buồn nôn hơn.

Trong quá trình mang thai, nếu tình trạng nghén của bạn không thuyên giảm, thậm chí ngày càng nặng thì rất có thể sẽ ảnh hưởng lớn tới sức khỏe của cả mẹ và thai nhi nếu không được điều trị đúng cách. Lúc này cách tốt nhất bạn nên đến các cơ sở y tế uy tín, chất lượng để thăm khám.

Với chương trình chăm sóc thai sản trọn gói tại Vinmec, bà mẹ mang thai sẽ được thăm khám, chăm sóc bởi đội ngũ y bác sĩ giàu chuyên môn. Qua những lần kiểm tra định kỳ, sản phụ sẽ được tư vấn cách phòng tránh những triệu chứng trong thai kỳ bao gồm cả hội chứng nôn nghén, ốm nghén, bác sĩ sẽ dựa trên kết quả khám và đưa ra lời khuyên cũng như cách điều trị, giảm thiểu sự lo lắng, giúp bà mẹ có thể an tâm trong suốt thời gian thai kỳ.

Nguồn tham khảo: healthline.com