......

Mức cholesterol khuyến cáo theo từng độ tuổi

Cholesterol là một loại chất béo được cơ thể sản xuất ra và có trong một số đồ ăn. Cơ thể cần cholesterol để có thể hoạt động và sinh trưởng, nhưng cholesterol quá cao sẽ làm tăng nguy cơ nhồi máu cơ tim hoặc đột quỵ, bởi cholesterol dư thừa sẽ gây nên chứng vữa xơ mạch máu.

1. Tổng quan về cholesterol

Nồng độ cholesterol toàn phần bao gồm hai thành phần là lipoprotein tỉ trọng thấp (low density lipoproteins - LDL) và lipoprotein tỉ trọng cao (high-density lipoproteins - HDL).

LDL được coi là cholesterol “xấu” bởi nó gây ra vữa xơ mạch máu và làm tăng nguy cơ xảy ra biến cố tim mạch. HDL được coi là cholesterol “tốt” bởi nó giúp giảm các nguy cơ mắc bệnh tim mạch, do đó nồng độ HDL càng cao càng tốt.

Bên cạnh đó còn có một yếu tố khác là triglyceride. Triglyceride cũng là một loại chất béo nhưng có vai trò khác với cholesterol, cơ thể sử dụng triglyceride để tạo ra năng lượng.

Nguy cơ mắc bệnh lý tim mạch sẽ tăng lên nếu nồng độ triglyceride cao và nồng độ HDL thấp.

2. Nồng độ cholesterol khuyến cáo ở người trưởng thành

Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ khuyến cáo người trưởng thành từ 20 tuổi trở lên nên kiểm tra nồng độ cholesterol 4 - 6 năm/lần.

Nồng độ cholesterol có xu hướng tăng lên theo tuổi tác, và nam giới đứng trước nguy cơ cao hơn so với nữ giới (nguy cơ của nữ giới sẽ tăng lên sau khi mãn kinh).

Theo khuyến cáo được đăng trên Tạp chí Đại học Tim mạch Hoa Kỳ năm 2018, nồng độ cholesterol ở người trưởng thành được phân loại như sau (đơn vị: mg/dL):

3. Nồng độ cholesterol khuyến cáo ở trẻ em

Những đứa trẻ năng hoạt động thể chất, có chế độ dinh dưỡng lành mạnh, không bị thừa cân, không có tiền sử gia đình cholesterol cao thì ít có nguy cơ bị cholesterol cao.

Hiện nay trẻ em được khuyến cáo nên kiểm tra nồng độ cholesterol ở thời điểm giữa 9 và 11 tuổi, và giữa 17 và 21 tuổi (nếu trẻ có các yếu tố nguy cơ, như đái tháo đường hay tiền sử gia đình cholesterol cao, nên được kiểm tra tại thời điểm giữa 2 và 8 tuổi, và giữa 12 và 16 tuổi).

Theo khuyến cáo của Tạp chí Đại học Tim mạch Hoa Kỳ, nồng độ cholesterol ở trẻ em được phân thành như sau (đơn vị: mg/dL):

4. Cách để phòng tránh cholesterol cao, duy trì nồng độ cholesterol khuyến cáo

Thực hành lối sống lành mạnh là một phương pháp hiệu quả để phòng tránh cholesterol cao, duy trì nồng độ cholesterol khuyến cáo. Đây là một biện pháp dễ dàng, có thể thực hiện ở mọi lứa tuổi, bao gồm:

  • Luyện tập thể dục thể thao thường xuyên: vừa giúp giảm cân, vừa giúp tăng nồng độ HDL cholesterol. Nên tập 30 - 60 phút mỗi ngày với cường độ vừa đủ.
  • Ăn nhiều chất xơ: nên ăn nhiều thức ăn giàu chất xơ (như ăn ngũ cốc nguyên hạt thay vì bánh mì trắng).
  • Sử dụng chất béo có lợi: các chất béo có lợi có trong dầu olive, quả bơ và các loại hạt, những loại chất béo này không làm tăng nồng độ LDL cholesterol.
  • Hạn chế lượng cholesterol ăn vào: nên hạn chế sử dụng các thức ăn có nồng độ chất béo bão hòa cao như pho mát, sữa nguyên kem, thịt đỏ nhiều mỡ,...
  • Không hút thuốc lá: hút thuốc lá làm suy giảm nồng độ HDL cholesterol.
Mức cholesterol khuyến cáo theo từng độ tuổi
hút thuốc lá làm suy giảm nồng độ HDL cholesterol

Nồng độ cholesterol nên được kiểm soát càng sớm càng tốt, bởi càng kiểm soát sớm bao nhiêu thì có hiệu quả bấy nhiêu.

Gói khám quản lý ngoại trú tiểu đường - tăng mỡ máu tại bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec cung cấp cho đối tượng khách hàng nam, nữ mọi độ tuổi quy trình khám xét nghiệm tổng quát các định lượng Cholesterol HDL, LDL, Triglycerid..... Đối với trẻ em tầm soát lần đầu vào khoảng 10 tuổi, thử lại vào tuổi dậy thì nếu dậy thì sớm. Nếu kết quả bình thường thử lại 2 năm 1 lần. Dựa vào các kết quả từ đó bác sĩ sẽ đưa ra chẩn đoán, lời khuyên để cải thiện sức khỏe.

Để được tư vấn trực tiếp, Quý Khách vui lòng bấm số HOTLINE hoặc đăng ký lịch trực tuyến TẠI ĐÂY. Tải ứng dụng độc quyền MyVinmec để đặt lịch nhanh hơn, theo dõi lịch tiện lợi hơn!

Bài viết tham khảo nguồn: healthline.com

8.5K

Dịch vụ từ Vinmec

Bài viết liên quan
  • Làm thế nào để giảm chất béo trung tính (Triglyceride) của bạn?
    Làm thế nào để giảm chất béo trung tính (Triglyceride) của bạn?

    Triglyceride là một loại chất béo đo được trong máu của chúng ta. Sau khi ăn, cơ thể sẽ chuyển hóa lượng calo để tạo thành năng lượng cho các hoạt động hàng ngày, nếu lượng calo dư thừa ra ...

    Đọc thêm
  • Cục máu đông
    Hạn chế hình thành cục máu đông sau phẫu thuật

    Hình thành cục máu đông sau khi phẫu thuật là một hiện tượng giúp ngăn ngừa chảy máu sau phẫu thuật. Tuy nhiên, nhiều khi cục máu đông hình thành bên trong các mạch máu cũng có thể di chuyển ...

    Đọc thêm
  • Xét nghiệm máu
    Ý nghĩa của nghiệm pháp Von-Kaulla

    Các xét nghiệm đông - cầm máu ngày càng được sử dụng nhiều trong chẩn đoán và điều trị bệnh. Xét nghiệm huyết học nghiệm pháp Von-Kaulla là xét nghiệm được sử dụng để theo dõi thời gian tiêu cục ...

    Đọc thêm
  • dorotor 20mg
    Công dụng thuốc dorotor 20mg

    Thuốc Dorotor 20mg là nhóm thuốc được chỉ định để làm giảm cholesterol toàn phần, LDL-cholesterol, apolipoprotein B, triglycerid, và bệnh động mạch vành. Vậy thuốc Dorotor 20mg là thuốc gì? Thuốc Dorotor 20mg có tác dụng gì? Bài viết ...

    Đọc thêm
  • Mepragold 20 mg
    Công dụng thuốc Mepragold 20 mg

    Thuốc Mepragold được chỉ định giúp làm giảm cholesterol toàn phần, LDL cholesterol, triglycerid và apolipoprotein B, tăng HDL-cholesterol ở người bệnh có tăng cholesterol máu nguyên phát, rối loạn betalipoprotein máu,... Vậy công dụng thuốc Mepragold là gì?

    Đọc thêm