Để nuôi dưỡng trẻ phát triển toàn diện, bố mẹ không những phải bổ sung đầy đủ dinh dưỡng cho con, mà còn nhiều vấn đề khác cần lưu ý. Một trong những điều được nhiều phụ huynh quan tâm hiện nay là làm sao để khắc phục tình trạng sức đề kháng yếu ở trẻ nhỏ.
1. Tình trạng trẻ em sức đề kháng yếu
Sức đề kháng chính là “chiếc khiên” phòng vệ tuyệt vời của cơ thể người nhằm chống lại những tác nhân bên ngoài gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Trẻ nhỏ có hệ miễn dịch chưa trưởng thành hoàn toàn nên có thể mắc các bệnh nhiễm trùng thông thường thường xuyên hơn. Tuy nhiên, việc trẻ hay ốm không đồng nghĩa với suy giảm miễn dịch; cần đánh giá thêm tần suất, mức độ nặng và khả năng hồi phục
Nếu trẻ thường xuyên mắc bệnh, ăn uống kém hoặc chậm tăng trưởng, cần đánh giá dinh dưỡng và tìm nguyên nhân vì các vấn đề này có thể ảnh hưởng đến sự phát triển thể chất của trẻ. Chính vì thế, việc duy trì dinh dưỡng, giấc ngủ, vận động và chăm sóc y tế phù hợp giúp hỗ trợ sức khỏe và sự phát triển của trẻ.
Xem ngay: Cách tăng hệ miễn dịch cho trẻ
2. Những cách giúp tăng sức đề kháng ở trẻ
Như đã đề cập, tăng cường sức khỏe là rất cần thiết cho những trẻ có sức đề kháng yếu trong giai đoạn phát triển đầu đời. Tuy nhiên, ba mẹ không nên quá chú tâm vào việc cho trẻ uống thuốc gì tăng sức đề kháng cho trẻ, thay vào đó là nên cân bằng hợp lý chế độ dinh dưỡng của con hằng ngày, giúp bé tạo những thói quen tích cực cho bản thân và tránh đi những tác nhân có hại cho sức khỏe.
Sau đây là những lời khuyên để giúp trẻ em sức đề kháng yếu trở nên mạnh khỏe hơn mà các mẹ có thể tham khảo:
2.1. Xây dựng thói quen tập thể dục thường xuyên
Các mẹ nên khuyến khích con ra ngoài vận động nhiều hơn thay vì cứ ngồi nhà chăm chú vào màn hình tivi hoặc máy tính. Việc tạo thói quen hoạt động thể chất sẽ giúp trẻ nâng cao hệ miễn dịch của bản thân. Để bé có động lực vận động, cha mẹ nên là người chơi chung cùng bé những môn thể thao hay trò chơi phù hợp với lứa tuổi. Đối với các bé lớn, ba mẹ có thể để bé thử chơi đá bóng, đạp xe đạp, bơi lội,...
2.2. Quan tâm đến chất lượng giấc ngủ của bé
Việc ngủ đủ giấc và đúng giờ đã được các nhà nghiên cứu trên thế giới công nhận là cần thiết để nâng cao sức khỏe cho trẻ. Ngủ đủ và đều đặn có vai trò quan trọng đối với sức khỏe thể chất, khả năng học tập, điều hòa cảm xúc và chức năng miễn dịch của trẻ. Đây được xem là vũ khí hiệu quả của hệ miễn dịch, dùng để ngăn chặn vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể.
Khi thiết lập lịch trình ngủ cho trẻ, bố mẹ cần quan tâm đến độ tuổi của con. Nhu cầu ngủ thay đổi theo độ tuổi. Ví dụ, trẻ 4–11 tháng thường cần khoảng 12–16 giờ ngủ/ngày, trẻ 1–2 tuổi khoảng 11–14 giờ và trẻ 3–5 tuổi khoảng 10–13 giờ, bao gồm cả giấc ngủ ban ngày
2.3. Bổ sung rau xanh và trái cây vào khẩu phần ăn hằng ngày của bé
Các chuyên gia dinh dưỡng đã chứng minh rau xanh và trái cây cung cấp vitamin, khoáng chất, chất xơ và nhiều hợp chất có lợi cho sức khỏe. Chế độ ăn đa dạng giúp trẻ đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng cần thiết cho tăng trưởng và hoạt động bình thường của hệ miễn dịch. Đây là những kháng thể giúp bao phủ bề mặt tế bào và ngăn chặn được sự xâm nhập của vi khuẩn. Bên cạnh đó, nhiều nghiên cứu khác cũng cho thấy rằng việc bổ sung rau củ quả và trái cây cho trẻ thường xuyên sẽ giúp tăng cơ hội ngăn ngừa ung thư khi trẻ lớn lên. Vì vậy, các mẹ cần nên bổ sung thêm nguồn thực phẩm xanh tươi và tự nhiên vào thực đơn hằng ngày của con.
Xem ngay: Cách nào cải thiện hệ miễn dịch?
2.4. Nuôi bé bằng sữa mẹ sẽ giúp bé nâng cao sức khỏe
Việc cung cấp sữa mẹ trong những năm đầu đời không chỉ giúp trẻ nâng cao sức mạnh hệ miễn dịch, mà còn tránh được các bệnh như nhiễm trùng tai, tiêu chảy, viêm phổi, dị ứng, nhiễm trùng tiết niệu và hội chứng đột tử nguy hiểm ở trẻ em. AAP khuyến nghị nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ trong khoảng 6 tháng đầu; sau đó tiếp tục bú mẹ kết hợp ăn bổ sung phù hợp đến 2 năm hoặc lâu hơn nếu mẹ và trẻ cùng mong muốn.
2.5. Giúp bé tránh khỏi vi khuẩn gây hại sức khỏe
Không gian xung quanh bé luôn chứa rất nhiều vi khuẩn có hại. Việc bé tiếp xúc với các vật dụng sau khi chơi và mút tay sẽ khiến vi khuẩn có cơ hội xâm nhập vào cơ thể trẻ. Mẹ nên giúp con từ bỏ thói quen mút tay ở trẻ, đồng thời dạy con rửa tay sạch sẽ bằng xà phòng sau khi ăn, khi chơi, hắt hơi hoặc ho,... Bên cạnh đó, nên tắm rửa sạch sẽ cho trẻ bằng các loại sữa tắm diệt khuẩn dành riêng cho bé để giúp nâng cao sức đề kháng ở da.
2.6. Không lạm dụng quá nhiều kháng sinh
Khi trẻ bị bệnh, phụ huynh thường có suy nghĩ phải cho con uống thuốc gì tăng sức đề kháng cho trẻ ngay. Nhưng thật ra việc dùng kháng sinh chỉ có tác dụng với đối với vi khuẩn, còn trẻ bị bệnh cũng có thể là do virus xâm nhập. Việc lạm dụng quá nhiều kháng sinh sẽ gây rối loạn đường ruột, đầy bụng, khó tiêu, chán ăn,... làm ảnh hưởng trực tiếp đến sức đề kháng của trẻ. Chính vì thế, khi con bị bệnh bố mẹ cần hạn chế tự ý cho trẻ uống thuốc mà nên tham khảo ý kiến bác sĩ để tìm ra cách tối điều trị tối ưu.
2.7. Loại bỏ khói thuốc lá trong môi trường sống của bé
Tác hại của khói thuốc lá hầu như ai cũng đã biết. Khói từ thuốc lá không chỉ chứa hơn 4000 độc tố có khả năng tiêu diệt các tế bào trong cơ thể, mà còn gây ra nhiều biến chứng có nguy cơ tử vong cao. Hệ miễn dịch của trẻ đang trong giai đoạn phát triển còn rất yếu, nên tác động từ thuốc lá lại càng lớn. Nếu trẻ thường xuyên tiếp xúc với khói thuốc lá sẽ có nguy cơ bị đột tử cao, ảnh hưởng đến phổi và răng, nhiễm trùng, viêm phế quản và hen suyễn. Bên cạnh đó, việc tiếp xúc với khói thuốc lá còn gây ảnh hưởng đến sự phát triển trí tuệ và và thần kinh ở trẻ nhỏ. Vị vậy, để trẻ phát triển toàn diện và luôn khỏe mạnh, các bậc cha mẹ cần hạn chế để con tiếp xúc với thuốc lá dù trực tiếp hay gián tiếp.
Để giúp trẻ em có sức đề kháng yếu trở nên mạnh khỏe thật ra cũng khá đơn giản. Phụ huynh chỉ cần cố gắng quan tâm đến chất lượng dinh dưỡng trong khẩu phần ăn, xây dựng cho con những thói quen lành mạnh cũng như tránh xa những tác nhân có hại cho sức khỏe là đã có thể giúp trẻ sở hữu hệ miễn dịch tốt và sức đề kháng vượt trội. Bên cạnh đó, cha mẹ nên cho trẻ tiêm chủng đầy đủ theo lịch và duy trì chế độ ăn đa dạng để đáp ứng nhu cầu vitamin, khoáng chất. Việc bổ sung vi chất hoặc thực phẩm bổ sung chỉ nên thực hiện khi có nhu cầu phù hợp hoặc được bác sĩ, chuyên gia dinh dưỡng tư vấn
Cũng theo các chuyên gia hàng đầu về dinh dưỡng khuyến cáo cha mẹ cần bình tĩnh và kiên trì khi bổ sung chất cho bé kể cả qua đường ăn uống hay các thực phẩm chức năng. Đặc biệt việc dùng thực phẩm chức năng nên chọn các loại có nguồn gốc tự nhiên dễ hấp thụ, không cho còn dùng đồng thời nhiều loại hoặc thay đổi liên tục các loại thực phẩm chức năng. Bên cạnh đó, các chuyên gia dinh dưỡng cũng nhấn mạnh về vai trò của kẽm sinh học; cha mẹ nên tìm hiểu và bổ sung kẽm cho trẻ đúng cách vào các mốc thời điểm thích hợp, tránh tình trạng thiếu kẽm làm ảnh hưởng đến quá trình phát triển toàn diện của trẻ.
Hãy thường xuyên truy cập website Vinmec.com và cập nhật những thông tin hữu ích để chăm sóc cho bé và cả gia đình nhé.
3. Câu hỏi thường gặp
1. Trẻ sức đề kháng yếu có dấu hiệu gì và khi nào nên khám tại Vinmec?
Trẻ nhỏ có thể mắc các bệnh nhiễm trùng thông thường nhiều hơn người lớn do hệ miễn dịch còn đang phát triển. Tuy nhiên, nếu trẻ nhiễm trùng tái diễn bất thường, bệnh kéo dài hoặc nặng, chậm tăng cân, ăn kém hoặc có biểu hiện sức khỏe khác thường, cha mẹ nên đưa trẻ khám Nhi tại Vinmec để được đánh giá nguyên nhân.
2. Làm thế nào để tăng sức đề kháng cho trẻ tại nhà?
Cha mẹ nên tập trung vào chế độ ăn đa dạng, ngủ đủ theo độ tuổi, vận động phù hợp, tiêm chủng đầy đủ, vệ sinh tay và giữ môi trường sống không khói thuốc. Đây là những nền tảng giúp hỗ trợ sức khỏe và chức năng miễn dịch bình thường của trẻ; không có một loại thực phẩm hoặc sản phẩm bổ sung đơn lẻ nào có thể thay thế các yếu tố này.
3. Trẻ hay ốm có cần uống thuốc tăng sức đề kháng trước khi khám Vinmec không?
Không nên tự cho trẻ dùng thuốc hoặc thực phẩm bổ sung chỉ vì trẻ hay ốm. Trẻ mắc bệnh tái diễn có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau. Bác sĩ Nhi tại Vinmec có thể đánh giá dinh dưỡng, tăng trưởng, tiền sử nhiễm trùng và các yếu tố liên quan trước khi quyết định có cần bổ sung vi chất hay điều trị hay không.
4. Trẻ có cần bổ sung kẽm và vitamin để tăng miễn dịch không?
Kẽm và vitamin cần thiết cho tăng trưởng và hoạt động bình thường của hệ miễn dịch, nhưng không phải mọi trẻ đều cần sử dụng chế phẩm bổ sung. Chế độ ăn đa dạng là nền tảng chính; việc bổ sung nên dựa trên tình trạng dinh dưỡng, nguy cơ thiếu hụt và tư vấn của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng Vinmec.
5. Khói thuốc ảnh hưởng đến sức đề kháng và sức khỏe trẻ như thế nào?
Không có mức tiếp xúc an toàn với khói thuốc thụ động. Trẻ tiếp xúc với khói thuốc có nguy cơ cao hơn mắc nhiễm trùng hô hấp, viêm tai giữa, các cơn hen và hội chứng đột tử ở trẻ sơ sinh. Gia đình nên duy trì môi trường sống hoàn toàn không khói thuốc; nếu trẻ thường xuyên ho, khò khè hoặc mắc bệnh hô hấp tái diễn, có thể khám Nhi tại Vinmec để được đánh giá
Thực Phẩm bảo vệ sức khỏe LAMINKID I:
Sản phẩm có công dụng bổ sung vi khoáng và vitamin cho cơ thể. Hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường hấp thu thức ăn, giúp trẻ ăn ngon. Hỗ trợ nâng cao đề kháng cho trẻ, hỗ trợ giảm nguy cơ mắc bệnh do sức đề kháng kém như viêm đường hô hấp trên, cảm cúm.
Đối tượng sử dụng:
- Trẻ biếng ăn, kém hấp thu thức ăn, trẻ gầy yếu, suy dinh dưỡng, chậm phát triển.
- Trẻ có sức đề kháng kém, đang ốm hoặc vừa ốm dậy, trẻ hay mắc các bệnh viêm đường hô hấp trên, cảm cúm.
Chịu trách nhiệm về chất lượng sản phẩm:
- Công ty Cổ phần dược phẩm Elepharma
- Số 9, phố Trương Công Giai, tổ 17, Phường Dịch Vọng, Quận Cầu Giấy, Thành phố Hà Nội, Việt Nam
- (ĐT) 1800 6091; (E) info.elepharma@gmail.com
Xem thêm thông tin về sản phẩm tại: https://i.vinmec.com/laminkid
Đăng ký tư vấn dinh dưỡng cho bé tại: https://i.vinmec.com/dangkytuvandinhduong
Để đặt lịch khám tại viện, Quý khách vui lòng bấm số HOTLINE, đặt mua GÓI DỊCH VỤ hoặc đặt lịch trực tiếp TẠI ĐÂY. Tải và đặt lịch khám tự động trên ứng dụng My Vinmec để quản lý, theo dõi lịch và đặt hẹn mọi lúc mọi nơi ngay trên ứng dụng.
