Hạn chế sự phát triển của u xơ tử cung bằng chế độ ăn hợp lý

28/10/2019
Hạn chế sự phát triển của u xơ tử cung bằng chế độ ăn hợp lý

Ngoài việc tuân thủ chặt chẽ các phương pháp điều trị của bác sĩ thì người bệnh u xơ tử cung cũng cần thay đổi lối sống sinh hoạt kết hợp chế độ dinh dưỡng để làm tăng hiệu quả điều trị bệnh. Trong chế độ ăn hàng ngày, nên bổ sung những thức ăn chữa u xơ tử cung và hạn chế những thứ có hại, làm giảm hiệu quả điều trị.

1. Bệnh u xơ tử cung là gì?

Bệnh u xơ tử cung xảy ra khi những khối u hình thành trong tử cung của người bệnh. Theo khảo sát, trung bình cứ 5 người phụ nữ sẽ có 1 người mắc phải căn bệnh này.

U xơ tử cung là bệnh lành tính và không dẫn đến ung thư, tuy nhiên, nếu không được điều trị kịp thời thì bệnh sẽ gây ra rất nhiều đau đớn và phiền toái cho người bệnh, đặc biệt là trong kỳ kinh nguyệt.

Người bệnh u xơ tử cung thường có cảm giác rất khó chịu ở bụng, đau lưng dưới, đau bụng, đau khi quan hệ và đi tiểu thường xuyên hơn. Hiện có rất nhiều nguyên nhân có thể gây ra căn bệnh này.

2. U xơ tử cung nên ăn gì và kiêng gì?

Song song với việc tìm kiếm phương pháp điều trị u xơ tử cung, người bệnh nên thực hiện một chế độ sinh hoạt và ăn uống hợp lý. Cần nắm được bệnh u xơ tử cung nên ăn gì và kiêng gì khi xây dựng thực đơn để tăng hiệu quả điều trị bệnh.

2.1 U xơ tử cung nên ăn gì?

Trên thực tế, chưa có bằng chứng khoa học nào chứng minh thực phẩm có thể giúp điều trị bệnh hay làm teo u xơ, nhưng nếu có được chế độ dinh dưỡng lành mạnh thì sẽ giúp ngăn ngừa u xơ phát triển, đồng thời xoa dịu sự khó chịu do bệnh gây ra. Vậy bệnh nhân u xơ tử cung nên ăn gì?

Nên ăn nhiều trái cây và rau quả

Một cuộc nghiên cứu trên 20.000 phụ nữ Mỹ do Infos nutrition thực hiện vào năm 2011 đã cho thấy rằng, những người phụ nữ ăn nhiều trái cây và rau quả thì sẽ giúp khối u xơ ít phát triển hơn những người khác. Nghiên cứu cũng chỉ ra những phụ nữ sử dụng ít nhất 4 phần trái cây và rau quả trong ngày sẽ giảm được 10% nguy cơ mắc bệnh u xơ tử cung so với những người chỉ ăn một phần.

Trái cây và rau quả
Bệnh nhân u xơ tử cung nên ăn nhiều trái cây và rau quả

Sở dĩ rau quả, trái cây có thể được xem là thức ăn chữa u xơ tử cung cùng với thuốc là bởi các chất chống oxy hóa có trong trái cây có thể làm giảm nguy cơ bị u xơ, bằng cách tương tác với hoạt động của các hormone steroid như estrogen trong cơ thể.

Đặc biệt, trong trái cây và rau quả có chứa một lượng chất xơ rất lớn và hàm lượng dinh dưỡng, vitamin dồi dào... có thể giúp giảm cân và cân bằng nội tiết tố, ổn định đường trong máu và ngăn ngừa khối u xơ phát triển.

Một số loại trái cây, rau quả mà người bệnh u xơ tử cung có thể sử dụng bao gồm: ớt chuông, cà rốt, bí ngô, củ cải, cà chua, tần ô, súp bồ ngót, lơ xanh, bó xôi, cải thìa, cải xoăn, bina, atiso, trái bơ, chuối, khoai tây, cám yến mạch, cam quýt, dưa đỏ và các loại đậu lăng, đậu nành, đậu đỏ...

Nên ăn sữa và các sản phẩm từ sữa

Sữa và các sản phẩm từ sữa rất giàu phốt pho, canxi và magie... có thể giúp người bệnh ngăn ngừa u xơ và làm chậm sự phát triển của chúng, đồng thời tăng cường vitamin D để tăng sức đề kháng cho người bệnh.

Nên uống trà xanh

Trong trà xanh có chữa một số chất chống oxy hóa, đặc biệt là epigallocatechin gallate (EGCG) có thể giúp làm chậm sự phát triển của u xơ tử cung bằng cách giảm viêm và giảm nồng độ estrogen. Đồng thời, trà xanh cũng có thể giúp cải thiện các triệu chứng chảy máu nặng ở người bệnh do u xơ do thiếu chất sắt.

Trà xanh
Mắc u xơ tử cung nên uống trà xanh hằng ngày

Nên ăn đậu và đậu lăng

Theo các bác sĩ chuyên khoa thì thực phẩm họ đậu, đặc biệt là đậu lăng rất tốt cho người bệnh u xơ tử cung, có thể xem là thực phẩm chữa u xơ tử cung bởi trong chúng có chứa một nguồn chất xơ rất dồi dào, giúp người bệnh kiểm soát cân nặng, chỉ số đường huyết.

Đặc biệt, với nguồn đạm thực vật sẵn có thì đậu và đậu lăng sẽ giúp cung cấp đủ dưỡng chất thay cho thịt mỡ. Người bệnh u xơ tử cung nên bổ sung thực phẩm này trong bữa ăn hàng ngày.

2.2 Bệnh u xơ tử cung nên kiêng gì?

Bên cạnh những thực phẩm mà người u xơ tử cung nên ăn thì cũng có một số thực phẩm cần phải tránh, đó là:

Ngũ cốc chưa tinh chế

Ngũ cốc chưa tinh chế, đặc biệt là thực phẩm trắng như bánh mì sẽ khiến cho lượng insulin sản sinh nhiều hơn, tác động đến sự chuyển hóa estrogen và làm trầm trọng thêm các triệu chứng của bệnh u xơ tử cung. Nếu hỏi người bệnh u xơ tử cung nên kiêng gì thì câu trả lời đầu tiên chính là ngũ cốc chưa tinh chế, bởi đây không phải là thực phẩm tốt cho u xơ tử cung.

Bệnh u xơ tử cung nên ngũ cốc nguyên hạt
Bệnh u xơ tử cung nên kiêng ngũ cốc chưa tinh chế

Ngoài ra, khi bị u xơ tử cung cần phải hạn chế các thực phẩm sau:

  • Thịt màu đỏ vì chúng có thể làm tăng khả năng kích thích khối u xơ phát triển mạnh.
  • Không nên ăn nội tạng động vật.
  • Hạn chế sử dụng thức uống có chứa cafein, chocolate, nước ngọt, thuốc lá...
  • Không sử dụng các thực phẩm chế biến và đóng gói có hàm lượng natri cao.

Ngoài ra, mỗi người cũng cần thay đổi lối sống sinh hoạt bằng cách tập thể dục đều đặn với cường độ phù hợp, kiểm soát cân nặng, giảm cân và cân bằng chỉ số huyết áp để giúp bảo vệ bản thân khỏi bệnh u xơ tử cung hoặc làm giảm các triệu chứng của bệnh nếu đã mắc phải.

XEM THÊM: