Cách hạn chế da mặt chảy xệ

Da mặt chảy xệ là một dấu hiệu của lão hóa da mặt, nhưng ngoài nguyên nhân do tuổi tác thì cũng có nhiều nguyên nhân và yếu tố góp phần khiến cho da mặt chảy xệ nhanh và nhiều hơn. Vậy làm sao để cải thiện da mặt chảy xệ?

Da nhăn nheo chảy xệ là một dấu hiệu của lão hóa da mặt, tình trạng này xảy ra khi các yếu tố bên trong hay bên ngoài tác động đến các thành phần giúp giữ cho da đàn hồi, săn chắc.

Da mặt chảy xệ thường xảy ra với tỷ lệ tăng dần theo tuổi tác chủ yếu là do mất mạng lưới collagen, sợi elastin và axit hyaluronic một trong những phân tử giúp da giữ ẩm. Thông thường da bị chảy xệ sẽ bắt đầu xuất hiện ở độ tuổi từ 35 đến 40 tuổi. Tuy nhiên, cũng có người xuất hiện sớm hoặc muộn hơn, tùy thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau. Những yếu tố sức khỏe và lối sống có thể góp phần gây ra tình trạng da nhăn nheo chảy xệ bao gồm:

• Giảm cân quá mức hay giảm cân nhanh chóng cũng khiến cho da bị chảy xệ do cấu trúc da bị thay đổi.
• Phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh;
• Thường xuyên phải tiếp xúc với tia UV như trong ánh nắng mặt trời;
• Một số loại thuốc cũng làm tăng nguy cơ da chảy xệ chẳng hạn như steroid và corticosteroid;
• Sử dụng sản phẩm da hoặc chất tẩy rửa có chứa hóa chất mạnh;
• Thường xuyên hút thuốc hay uống rượu bia.

Da mặt chảy xệ khiến cho chúng ta nhìn già hơn, khiến bạn cảm thấy thiếu tự tin khi giao tiếp. Mặc dù, đây là một phần không thể tránh khỏi khi bước vào ngưỡng tuổi trên 35, tuy nhiên bạn hoàn toàn có thể áp dụng nhiều biện pháp khác nhau để khắc phục da chảy xệ.

Những biện pháp giúp khắc phục tình trạng da chảy xệ bao gồm:

2.1 Tập cơ mặt

Bài tập cơ mặt với thìa

Bài tập này giúp nâng cao xương gò má, làm giảm nếp nhăn mũi và cải thiện lưu thông máu, săn chắc và tăng cường sức cơ cổ.

Cách thực hiện: Bạn chọn một chiếc muỗng sạch, dùng miệng ngậm lấy phần cán muỗng và dùng phần hàm để nâng muỗng lên, sau đó giữ nguyên tư thế này trong khoảng 5 – 10 giây. Tiếp tục thả lỏng các cơ trong khoảng 10 giây và tiếp tục lặp lại động tác khoảng 10 lần. Bạn có thể thực hiện động tác này 2 lần vào buổi sáng sau khi thức dậy và mỗi tối trước khi đi ngủ.

Bài tập săn chắc cơ quanh mắt

Bài tập này giúp kích thích nâng vùng cơ ở quanh mắt cũng như nâng vùng cơ ở xương gò má. Nếu bạn kiên trì thực hiện thường xuyên các động tác này, vùng da quanh mắt và trán sẽ dần được trẻ hóa.

Cách thực hiện: Bạn đặt ngón trỏ và ngón giữa lên mắt, tạo hình như cây kéo, ngón trỏ đặt trên chân mày và ngón giữa đặt ở bên dưới mắt, trên xương gò má và dùng hai ngón tay kéo căng da. Tiếp theo, bạn nheo mắt liên tục trong vòng 20 giây, dừng lại thư giãn một chút rồi tiếp tục lặp lại động tác như thế khoảng 10 lần. Bạn có thể thực hiện các bài tập này hàng ngày trước khi đi ngủ và tập vào sáng sớm khi mới thức dậy để khắc phục da bị chảy xệ.

2.2 Ngăn ngừa da nhăn nheo chảy xệ thông qua chế độ ăn uống

Chế độ ăn uống đóng vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe nói chung và sức khỏe làn da nói riêng. Bổ sung dinh dưỡng có lợi cho làn da chảy xệ, giúp da giảm chảy xệ và lão hóa nhờ giàu chất chống oxy hóa.

Chất chống oxy hóa và các loại enzym chống oxy hóa có thể giúp giảm chảy xệ da và ngăn ngừa nếp nhăn bằng cách trung hòa các gốc tự do. Chất chống oxy hóa cũng có thể giúp kích thích cơ thể tái tạo collagen và elastin.

Bạn nên thêm vào chế độ ăn hàng ngày của mình các loại thức ăn có chứa các loại chất chống oxy hóa như: Vitamin A, C, D và E; Coenzyme Q10; Selen; Kẽm...

Tuy nhiên, bạn không nên ăn quá nhiều thực phẩm chứa một số loại vitamin trong thời gian dài, đặc biệt là vitamin A và E, vì có thể gây ra các phản ứng phụ như buồn nôn, nôn và đau bụng.

2.3 Đắp mặt giúp ngăn ngừa da nhăn nheo chảy xệ

Một số loại mặt nạ từ thiên nhiên có thể giúp bạn giảm tình trạng da mặt bị chảy xệ. Các loại mặt nạ bao gồm:

Mặt nạ bằng nước ép dưa leo

Dưa leo (dưa chuột) có chứa nhiều silica (đây là thành phần thiết yếu giúp các mô da khỏe mạnh) và có nhiều axit ascorbic giúp ngăn ngừa sự tích trữ lượng nước dư thừa trong da. Khi được bôi trực tiếp lên da, dưa leo sẽ giúp củng cố cấu trúc collagen bên dưới làn da.

• Cách chuẩn bị nước ép dưa leo: Lấy một quả dưa leo, gọt bỏ vỏ và cắt thành miếng nhỏ, cho vào máy xay đến khi thấy hỗn hợp đều. Sau đó, dùng lưới lọc để có thể tách lấy phần nước dưa leo.
• Cách đắp mặt nạ: Bạn rửa mặt sạch với sữa rửa mặt. Tiếp đó, cho nước ép vào một miếng bông gòn và thoa đều lên khắp mặt và cổ. Rồi để nguyên nước ép dưa leo trên mặt khoảng 20 phút cho đến khi da mặt khô và sau đó rửa mặt lại bằng nước lạnh. Người bệnh nên áp dụng 2 lần mỗi tuần.

Đắp mặt nạ bằng khoai tây với mật ong

Đắp mặt bằng nước ép khoai tây và mật ong sẽ giúp ngăn ngừa lão hóa và dưỡng ẩm cho da. Khoai tây có chứa nhiều vitamin C, B1, B3, B6 và các khoáng chất như magie, kali và phốt pho, một số chất chống oxy hóa.

• Cách chuẩn bị: Lấy một củ khoai tây gọt bỏ vỏ và thái miếng, rồi cho vào máy xay với 1 chút nước để xay cho nhuyễn. Dùng dây lọc để lấy nước ép khoai tây. Trộn 3 thìa nước ép khoai tây với 2 thìa súp mật ong.
• Cách đắp mặt: Thoa đều hỗn hợp lên mặt và cổ của bạn. Để yên hỗn hợp trên trong vòng 10 – 15 phút. Rửa mặt sạch lại bằng nước mát, nên sử dụng hàng ngày hoặc cách ngày để có kết quả tốt nhất.

2.4 Xoa bóp vùng mặt

Một số nghiên cứu đã chỉ ra việc xoa bóp có thể làm tăng sản xuất ti thể. Ti thể đóng một vai trò quan trọng trong quá trình trao đổi chất của mô và của tế bào.

Bạn có thể dùng tay để tự xoa bóp nhẹ nhàng trên da trong vòng khoảng vài phút để tăng trương lực cơ ở da mặt. Tuy nhiên, không nên xoa xát trên da mặt nhiều quá, vì cùng có thể gây ảnh hưởng tới da của bạn.

Bạn có thể thực hiện việc xoa bóp 2 lần một ngày, nên thực hiện sau khi sử dụng các loại kem dưỡng da hay kem chống lão hóa lên mặt và cổ sẽ làm tăng tác dụng của sản phẩm.

2.5 Hạn chế tiêu thụ đường vào cơ thể

Đường có thể gây ra nhiều tác hại tiêu cực đến cơ thể, kể cả đối với làn da của bạn. Việc tiêu thụ một lượng đường lớn thường xuyên sẽ khiến cho các phân tử đường sẽ bám chặt vào các sợi collagen và elastin, các loại protein giữ vai trò cấu trúc da săn chắc. Đường sẽ làm cho các protein này mất đi độ đàn hồi vốn có và dễ gãy hơn, dẫn đến quá trình lão hóa da và chảy xệ tăng lên.

Hạn chế lượng đường đưa vào cơ thể giúp quá trình sản xuất collagen được cân bằng lại, từ đó làn da của bạn sẽ được giữ ẩm và khỏe mạnh hơn.

2.6 Sử dụng các loại mỹ phẩm

Phương pháp dùng mỹ phẩm giúp khắc phục nguyên nhân da mặt chảy xệ do tác động của môi trường và phần nào giúp bổ sung được các dưỡng chất, kích thích tăng sinh collagen, trẻ hóa làn da trên bề mặt.

Các loại mỹ phẩm có thể được dùng để hạn chế da mặt chảy xệ bao gồm:

• Retinol: Sản phẩm có tác dụng trung hòa các gốc tự do và thúc đẩy sản xuất elastin và collagen. Đồng thời, retinol cũng có tác dụng tẩy tế bào chết trên bề mặt da giúp bạn phục hồi da mặt chảy xệ do các tác động của quá trình lão hoá da và môi trường hiệu quả. Tuy nhiên, việc dùng Retinol cần được chỉ định của bác sĩ da liễu để đảm bảo an toàn.
• Collagen tươi cũng được sử dụng như một nguồn nguyên liệu bổ sung đối với những loại da mặt có dấu hiệu chảy xệ nhằm bổ sung lại lượng collagen tinh khiết với hàm lượng cao.
• Kem chống nắng là một phần không thể thiếu, giúp da chống lại các yếu tố lão hoá bên ngoài, đặc biệt là tia UV. Bạn nên lựa chọn sản phẩm chống nắng có chỉ số SPF và PA trên 30 nhằm ngăn chặn tác động của ánh sáng mặt trời lên da mặt.
• Các sản phẩm chống lão hóa: Trong các loại này sẽ chứa nhiều hoạt chất có tác dụng chống lão hóa, từ đó giúp da săn chắc và giảm chảy xệ.

Lưu ý về việc dùng các loại mỹ phẩm: Do việc tác động lên bề mặt da thường sẽ không khắc phục tận gốc khả năng tăng sinh collagen tự nhiên ở cơ thể. Ngoài ra, bạn cần chú ý lựa chọn sản phẩm chất lượng và tránh hàng kém chất lượng có thể gây nhiều kích ứng, tổn thương da.

2.7 Các phương pháp can thiệp trên da giúp cải thiện tình trạng chảy xệ

Thông thường những biện pháp này sẽ xâm lấn và dùng khi bạn muốn cải thiện một cách nhanh chóng làn da bị chảy xệ. Một số phương pháp có thể áp dụng như:

• Căng da mặt: Phương pháp dùng các biện pháp nội khoa như tiêm filler, siêu âm, điều trị bằng sóng vô tuyến (RF), laser...này giúp kích thích làn da của bạn tự tăng sinh collagen tự nhiên.
• Phẫu thuật căng da mặt: Đây là phương pháp điều trị dùng phẫu thuật can thiệp. Cách khắc phục da mặt chảy xệ này là loại bỏ phần da thừa chùng nhão, mỡ thừa và bố trí lại phù hợp. Phương pháp này có thể thay đổi cấu trúc trên khuôn mặt của bạn như chuyển vị trí đuôi cung mày, thay đổi đường nét khiến mặt vui tươi hơn và góp phần phục hồi da chảy xệ.

Phương pháp can thiệp trên da nên được tư vấn và thực hiện bởi các bác sĩ có chuyên môn. Tránh thực hiện ở những địa chỉ không uy tín tăng nguy cơ dẫn tới các tác dụng phụ.

Bạn hoàn toàn có thể áp dụng các biện pháp giúp ngăn ngừa da chảy xệ như sau:

• Thực hiện biện pháp giảm cân một cách khoa học;
• Áp dụng các biện pháp chống nắng như kem chống nắng, mũ vành rộng... khi ra đường;
• Tránh sử dụng các giường tắm nắng;
• Chế độ ăn uống lành mạnh và cung cấp đủ nước cho cơ thể;
• Bỏ thuốc lá hoặc tránh hít phải khói thuốc thụ động;
• Hạn chế tiếp xúc với nước quá nóng hoặc với những loại nước có chứa clo; Tránh sử dụng chất tẩy rửa mạnh.

Bạn hãy thường xuyên áp dụng những biện pháp để giúp ngăn ngừa da mặt chảy xệ để có làn da đẹp hơn. Nếu bạn thấy da mặt của mình không cải thiện và mong muốn thực hiện các biện pháp chuyên sâu hãy tới các cơ sở uy tín để thăm khám và nhận được những lời khuyên hữu ích.

Theo dõi website Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec để nắm thêm nhiều thông tin sức khỏe, dinh dưỡng, làm đẹp để bảo vệ sức khỏe cho bản thân và những người thân yêu trong gia đình.