Trắc nghiệm: Bạn hiểu thế nào về cồn?

Uống nhiều rượu bia không đem lại lợi ích cho sức khỏe, thậm chí nó khiến bạn bị tăng cân, giảm tập trung tinh thần và dễ mắc bệnh ung thư. Ngoài ra, lạm dụng bia rượu cũng làm tăng khả năng bị chấn thương do tai nạn hoặc bạo lực. Theo thống kê tại Mỹ, sử dụng bia rượu gây ra khoảng 88.000 ca tử vong vào mỗi năm.

Uống hơn 3 ly rượu / ngày hoặc hơn 8 ly / tuần có thể khiến phụ nữ trở thành người nghiện rượu nặng, trong khi đó con số này ở nam giới sẽ cao hơn, cụ thể là 4 ly / ngày và hơn 15 ly / tuần. Theo các chuyên gia, bạn có thể ước tính từ lượng rượu để quy đổi sang các đồ uống có cồn khác. Cụ thể: 0,6 ounce rượu tương đương với 12 ounce bia, 5 ounce rượu vang hoặc 1,5 ounce rượu 80 độ.

Việc lạm dụng quá mức bia rượu có thể gây ra nhiều hệ luỵ xấu cho sức khỏe của bạn. Khi uống nhiều rượu, bạn sẽ có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, xơ gan, cao huyết áp và đột quỵ. Ngoài ra, nhiều loại ung thư cũng liên quan đến tình trạng lạm dụng rượu, bao gồm ung thư miệng, ung thư thanh quản và thực quản, ung thư vú, ung thư gan, ung thư đường tiêu hóa và ruột kết.

Uống nhiều rượu bia trong thời gian dài có thể làm co lại cả bộ não tổng thể và kích thước của các tế bào não. Điều này có thể gây ra các vấn đề về học tập, trí nhớ và khả năng giải quyết vấn đề của bạn. Khi bạn càng uống nhiều rượu, nguy cơ rối loạn giấc ngủ, thay đổi tâm trạng và giảm các kỹ năng vận động sẽ càng tăng cao.

Có một số bằng chứng cho thấy khi uống một lượng rượu vừa phải có thể giúp bạn giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Khi uống rượu điều độ sẽ giúp tăng mức cholesterol tốt, tuy nhiên nếu lạm dụng rượu trong thời gian dài sẽ khiến cơ tim suy yếu và góp phần gây tăng huyết áp, suy tim và đột quỵ.

Nếu bạn là người không bao giờ uống rượu, tốt nhất không nên tập thói quen uống. Đôi khi, rượu có thể khiến bạn dễ mắc bệnh hoặc gặp tai nạn hơn so với lợi ích mà nó mang lại. Để tăng cường sức khỏe tim mạch, thay vì tập uống rượu, bạn có thể chọn tập thể dục và thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh.

Trong một ly cocktail có chứa tới 460 calo. Trong khi đó, bia thông thường chứa khoảng 150 calo / cốc và bia nhẹ là 110 / cốc. Rượu vang chứa khoảng 90 - 105 calo một ly.

Một số nghiên cứu cho thấy uống rượu ở mức nhẹ cho đến vừa phải trong giai đoạn đầu của tuổi trưởng thành có thể giúp bảo vệ chống lại chứng sa sút trí tuệ trong tương lai. Tuy nhiên, thực tế tác dụng này chỉ đạt được khi bạn uống rượu vang chứ không phải các loại rượu thông thường khác.

Những người được coi là nghiện rượu khi uống trên 4 ly / lần (đối với nữ) và trên 5 ly / lần (đối với nam). Theo thống kê cho thấy, nhiều người Mỹ uống khoảng 75% lượng rượu vào mỗi cuộc nhậu nhẹt trong năm. Việc sa đà vào rượu có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe, từ cao huyết áp, đau tim đến các bệnh lây truyền qua đường tình dục và mang thai ngoài ý muốn. Đôi khi, chấn thương, bạo lực và tự tử cũng đi đôi với say xỉn.

Theo nghiên cứu cho biết, những người uống rượu kết hợp với caffein thường có nguy cơ bị lợi dụng tình dục hoặc dễ gặp chấn thương và tai nạn cao gấp hai lần so với người khác.