Hệ tiêu hóa khỏe mạnh giúp cơ thể hấp thu tốt các chất dinh dưỡng, tăng cường hệ miễn dịch, ngăn ngừa vi khuẩn xâm nhập gây bệnh tật và đảm bảo tinh thần minh mẫn. Biện pháp bảo vệ hệ tiêu hóa tốt nhất là xây dựng một chế độ ăn uống cân bằng, giàu chất xơ, uống đủ nước, hạn chế đồ ăn cay nóng, dầu mỡ, tập thể dục đều đặn và giảm stress.

Ăn no quá mức tình trạng dễ dàng gặp phải ít nhất một lần trong đời. Những triệu chứng khó chịu mà tình trạng gây ra ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của người mắc phải. Tuy nhiên, một số biện pháp có thể được người bệnh áp dụng để giúp cơ thể tiêu hóa thức ăn tốt hơn sau khi ăn quá no. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp thông tin chi tiết về những phương pháp này.

Lầm tưởng về hệ tiêu hóa là nguyên nhân khiến nhiều người hiểu sai và gây ra những lo lắng không cần thiết về sức khỏe bản thân. Một ví dụ điển hình cho quan niệm sai lầm là kẹo cao su phải mất nhiều năm mới có thể tiêu hóa. Thực tế, đây chỉ là một trong nhiều hiểu lầm phổ biến về hoạt động của hệ tiêu hóa. Hãy cùng tìm hiểu chi tiết để hiểu đúng và có cái nhìn khoa học hơn về cách hệ tiêu hóa thực sự vận hành.

Tuyến tiêu hóa bao gồm nhiều cơ quan có vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ tiêu hóa, giúp phân giải và hấp thụ dinh dưỡng từ thực phẩm mà cơ thể tiêu thụ. Để bảo vệ sức khỏe tuyến tiêu hóa, chúng ta cần duy trì lối sống lành mạnh. Cùng tìm hiểu thông tin chi tiết về tuyến tiêu hóa trong bài viết này nhé.

Cách cải thiện hệ tiêu hóa không chỉ phụ thuộc vào chế độ ăn uống mà còn liên quan đến lối sống hàng ngày. Việc duy trì thói quen đi ngủ đúng giờ, giảm căng thẳng và tập thể dục đều đặn giúp cải thiện chức năng tiêu hóa. Bên cạnh đó, việc uống đủ nước mỗi ngày cũng rất quan trọng để duy trì độ ẩm cho đường tiêu hóa, giúp thức ăn dễ dàng di chuyển qua ruột.

Tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa không chỉ là yếu tố quan trọng đối với việc duy trì cân nặng và sức khỏe tổng quát mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến tinh thần, cảm xúc. Trong bài viết này, Vinmec sẽ chia sẻ 9 "công thức" để cải thiện chức năng tiêu hóa, đồng thời phòng ngừa các vấn đề như đầy hơi, ợ chua và khó tiêu.

Massage bụng có lợi cho hệ tiêu hoá về nhiều mặt khi tác động đến đường ruột của người bệnh, giảm nhẹ tình trạng táo bón, khó chịu vùng bụng…Tuy massage bụng mang lợi ích nhưng người bệnh vẫn nên tìm sự hỗ trợ từ chuyên gia y tế để đảm bảo an toàn và điều trị lâu dài.

Tác dụng của chất xơ cho hệ tiêu hóa rất quan trọng khi đóng vai trò cải thiện chức năng tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón và duy trì nhu động ruột ổn định. Chất xơ còn góp phần hỗ trợ sự phát triển của các vi khuẩn có lợi trong đường ruột, từ đó giảm nguy cơ mắc các bệnh lý tiêu hóa như viêm đại tràng và ung thư đại tràng.

Thực phẩm giàu chất xơ hỗ trợ hệ tiêu hóa là những thành phần quan trọng giúp tạo nên thực đơn lành mạnh giúp cải thiện sức khỏe tiêu hóa. Các loại đậu như đậu nành, đậu đen, đậu xanh là nguồn cung cấp chất xơ dồi dào. Rau xanh lá đậm như cải xoăn, rau bina, rau cải thìa cũng giàu chất xơ. Ngoài ra, các loại trái cây như táo, lê, chuối,... cũng là những lựa chọn tuyệt vời khi tìm hiểu các biện pháp bảo vệ hệ tiêu hóa.