......

Bong gân khớp cổ chân có để lại di chứng?

Bong gân và căng cơ

Khớp cổ chân cung cấp cho cơ thể sự cân bằng, ổn định, khả năng chịu sức nặng của cơ thể. Nó phải thực hiện tất cả các nhiệm vụ này trong khi được thực hiện và thao tác hơn một triệu lần một năm.

1. Bong gân khớp cổ chân là gì?

Bong gân khớp cổ chân là một chấn thương xảy ra khi bạn lăn, vặn hoặc xoay cổ chân một cách khó xử. Điều này có thể kéo căng hoặc làm rách các dải mô cứng (dây chằng) giúp giữ xương mắt cá chân của bạn lại với nhau.

Dây chằng giúp khớp ổn định, ngăn ngừa vận động quá sức. Bong gân khớp cổ chân xảy ra khi các dây chằng bị ép vượt quá phạm vi chuyển động bình thường của chúng. Hầu hết các mắt cá chân bị bong gân đều liên quan đến chấn thương dây chằng ở mặt ngoài của mắt cá chân.

Điều trị bong gân khớp cổ chân tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của chấn thương. Mặc dù các biện pháp tự chăm sóc và thuốc giảm đau không kê đơn có thể là tất cả những gì bạn cần, nhưng có thể cần đánh giá y tế để biết bạn bị bong gân mắt cá chân nặng như thế nào và để xác định phương pháp điều trị thích hợp.

2. Nguyên nhân bong gân khớp cổ chân

Bong gân xảy ra khi cổ chân của bạn buộc phải di chuyển ra khỏi vị trí bình thường, điều này có thể khiến một hoặc nhiều dây chằng của mắt cá chân bị căng, rách một phần hoặc rách hoàn toàn.

Nguyên nhân của bong gân khớp cổ chân có thể bao gồm:

  • Một cú ngã khiến mắt cá chân của bạn bị trẹo
  • Tiếp đất bằng chân một cách vụng về sau khi nhảy hoặc xoay người
  • Đi bộ hoặc tập thể dục trên bề mặt không bằng phẳng
  • Một người khác bước hoặc tiếp đất vào chân bạn trong một hoạt động thể thao
Phòng ngừa và điều trị thoái hóa khớp cổ chân
Bong gân khớp cổ chân có thể xảy ra khi bạn vận động hoặc chơi thể thao

3. Các yếu tố rủi ro bong gân khớp cổ chân

Các yếu tố làm tăng nguy cơ bị bong gân khớp cổ chân bao gồm:

  • Tham gia thể thao: Bong gân mắt cá chân là một chấn thương thể thao phổ biến, đặc biệt là trong các môn thể thao đòi hỏi phải nhảy, cắt động tác hoặc lăn hoặc trẹo bàn chân như bóng rổ, quần vợt, bóng đá, bóng đá và chạy đường mòn.
  • Các bề mặt không bằng phẳng: Đi bộ hoặc chạy trên bề mặt không bằng phẳng hoặc điều kiện hiện trường kém có thể làm tăng nguy cơ bong gân mắt cá chân.
  • Chấn thương mắt cá chân trước: Một khi bạn đã bị bong gân mắt cá chân của mình hoặc bị một loại chấn thương mắt cá chân khác, bạn có nhiều khả năng bị bong gân một lần nữa.
  • Thể chất kém: Sức mạnh hoặc sự linh hoạt của cổ chân kém có thể làm tăng nguy cơ bị bong gân khi tham gia các môn thể thao.
  • Giày không đúng cách: Giày không vừa vặn hoặc không thích hợp cho một hoạt động, cũng như giày cao gót nói chung, khiến mắt cá chân dễ bị chấn thương hơn.

4. Các triệu chứng bong gân khớp cổ chân

Các dấu hiệu và triệu chứng của bong gân cổ chân khác nhau tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của chấn thương. Chúng có thể bao gồm:

  • Cổ chân bị đau, khi cổ chân phải chịu sức nặng và bàn chân bị ảnh hưởng bởi sức nặng.
  • Dịu dàng khi bạn chạm vào cổ chân
  • Sưng tấy
  • Bầm tím
  • Phạm vi chuyển động bị hạn chế
  • Bất ổn ở mắt cá chân
  • Cảm giác popping hoặc âm thanh tại thời điểm bị thương

Mức độ bong gân chân có thể gặp phải khi bị chấn thương:

  • Nhẹ (hạng I): Dây chằng của bạn bị kéo căng nhưng không bị rách. Mắt cá chân của bạn vẫn cảm thấy ổn định. Bạn có thể bị đau và cứng khớp.
  • Trung bình (cấp II): Một hoặc nhiều dây chằng bị rách một phần. Khớp không hoàn toàn ổn định và bạn không thể di chuyển khớp nhiều như bình thường. Bạn bị sưng và đau vừa phải.
  • Nặng (độ III): Một hoặc nhiều dây chằng bị rách hoàn toàn và mắt cá chân của bạn không ổn định.
Bong gân
Có 3 mức độ bong gân có thể gặp phải khi bị chấn thương

5. Điều trị bong gân cổ chân như thế nào

Điều trị bong gân cổ chân tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của chấn thương. Mục đích điều trị cho người bị chấn thương bong gân cổ chân là hết sưng tấy, giảm đau và chữa phục hồi chức năng hoạt động của cổ chân và chữa lành được dây chằng bị tổn thương. Đối với chấn thương nặng, bạn có thể được giới thiệu đến bác sĩ chuyên khoa chấn thương cơ xương khớp, chẳng hạn như bác sĩ phẫu thuật chỉnh hình hoặc bác sĩ chuyên về y học vật lý và phục hồi chức năng.

5.1. Tự chăm sóc

  • Giảm
  • đi lại tối đa để tránh các hoạt động làm tăng đau hoặc sưng.Nước đá: Chườm đá hoặc tắm nước đá ngay lập tức trong vòng 15 đến 20 phút và lặp
  • Băng nén: Để giúp hết sưng, hãy băng mắt cá chân bằng băng thun cho đến khi hết sưng. Không nên quấn chặt băng quá mức tránh làm cản trở sự lưu thông của máu. Bắt đầu quấn từ cuối xa trái tim bạn nhất.
  • Độ cao: Để giảm sưng, nâng mắt cá chân lên cao hơn tim, đặc biệt là vào ban đêm.

5.2. Thuốc men

Trong hầu hết các trường hợp, thuốc giảm đau không kê đơn chẳng hạn như ibuprofen (Advil, Motrin IB, những loại khác) hoặc naproxen sodium (Aleve, những loại khác) hoặc acetaminophen (Tylenol, những loại khác) là đủ để kiểm soát cơn đau do bong gân mắt cá chân.

5.3. Dùng nạng

Vì khi đi bộ khi bị bong gân cổ chân có thể bị đau, bạn có thể phải dùng nạng cho đến khi cơn đau giảm bớt. Tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của bong gân, bác sĩ có thể đề nghị băng thun, băng thể thao hoặc nẹp hỗ trợ khớp cổ chân để ổn định chân. Trong trường hợp bong gân nặng, có thể cần bó bột hoặc đi ủng để cố định mắt cổ chân trong khi gân lành lại.

Gãy hở cổ chân đã điều trị hai tuần nhưng vết thương vẫn còn nước có nguy hiểm không?
Bạn có thể phải dùng nạng để di chuyển cho đến khi cơn đau giảm bớt

5.4. Vật lý trị liệu

Sau khi bớt sưng và đau đủ để tiếp tục cử động, bác sĩ sẽ yêu cầu bạn bắt đầu một loạt các bài tập để phục hồi phạm vi chuyển động, sức mạnh, sự linh hoạt và ổn định của khớp cổ chân. Bác sĩ của bạn hoặc một nhà vật lý trị liệu sẽ giải thích phương pháp thích hợp và tiến trình của các bài tập.Huấn luyện thăng bằng và ổn định là đặc biệt quan trọng để đào tạo lại các cơ cổ chân hoạt động cùng nhau để hỗ trợ khớp và giúp ngăn ngừa bong gân tái phát. Các bài tập này có thể liên quan đến các mức độ thử thách thăng bằng khác nhau, chẳng hạn như đứng bằng một chân.Nếu bạn bị bong gân khớp cổ chân trong khi tập thể dục hoặc tham gia một môn thể thao, hãy nói chuyện với bác sĩ. Bác sĩ hoặc chuyên gia vật lý trị liệu có thể muốn bạn thực hiện các bài kiểm tra hoạt động và vận động cụ thể để xác định mức độ tổn thương.

5.5. Phẫu thuật

Trong một số trường hợp hiếm hoi, phẫu thuật được thực hiện khi chấn thương không lành hoặc cổ chân không ổn định sau một thời gian dài luyện tập. Phẫu thuật có thể được thực hiện để:

  • Sửa chữa dây chằng không lành
  • Tái tạo dây chằng bằng mô từ dây chằng hoặc gân gần đó

6. Các biến chứng khi bị bong gân cổ chân

Không điều trị bong gân cổ chân đúng cách, tham gia các hoạt động quá sớm sau khi bị bong gân cổ chân hoặc làm bong gân cổ chân liên tục có thể dẫn đến các biến chứng sau:

  • Đau mắt cá chân mãn tính
  • Khớp cổ chân mãn tính không ổn định
  • Viêm khớp cổ chân
Đứt dây chằng khớp cổ chân
Điều trị bong gân cổ chân không triệt để sẽ gây ra các biến chứng nghiêm trọng

7. Phòng ngừa bong gân cổ chân

Các mẹo sau có thể giúp bạn ngăn ngừa bong gân cổ chân hoặc bong gân tái phát:

  • Khởi động các khớp thật kỹ trước khi hoạt động thể dục.
  • Cẩn thận khi đi bộ, chạy hoặc làm việc trên bề mặt không bằng phẳng.
  • Sử dụng nẹp hoặc băng hỗ trợ mắt cá chân trên mắt cá chân yếu hoặc bị thương trước đó.
  • Mang giày vừa vặn và được làm cho hoạt động của bạn.
  • Đi giày cao gót hạn chế.
  • Không hoạt động thể dục thể thao khi không mang cho mình đầy đủ các dụng cụ bảo vệ.

Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec có đội ngũ bác sĩ khoa Cơ xương khớp giàu chuyên môn và kinh nghiệm, với đầy đủ phương tiện kỹ thuật hiện đại sẽ giúp chẩn đoán chính xác các bệnh lý cơ xương khớp nói chung và tình trạng bong gân khớp cổ chân nói riêng. Bệnh nhân khi thấy dấu hiệu bong gân có thể đến Vinmec để được thăm khám bằng những phương pháp tiên tiến với chất lượng dịch vụ y tế chuyên nghiệp.

Để được tư vấn trực tiếp, Quý Khách vui lòng bấm số HOTLINE hoặc đăng ký trực tuyến TẠI ĐÂY.

0 lượt đọc

Dịch vụ từ Vinmec

Bài viết liên quan