Cách chăm sóc da trong thời kỳ mãn kinh

Phụ nữ chính thức bước vào thời kỳ mãn kinh là sau một năm xuất hiện kỳ kinh cuối cùng. Khi bước vào giai đoạn này, cơ thể sẽ có những thay đổi nhất định, đặc biệt là tình trạng lão hóa da và tóc yếu, rụng. Tuy nhiên nếu có sự chăm sóc đúng cách, chị em có thể giảm bớt những ảnh hưởng này. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn đọc những cách chăm sóc da trong thời kỳ mãn kinh hiệu quả.

Đến giai đoạn mãn kinh, làn da và mái tóc phụ nữ có nhiều thay đổi là do bước vào thời kỳ này, lượng hormone giảm mạnh, da trở nên khô, giảm đàn hồi, bị chùng và mỏng đi, có thể nhận thấy xuất hiện nhiều lông trên mặt và bị rụng tóc.

• Xuất hiện đốm đồi mồi và các dấu hiệu khác của da bị tổn thương do ánh nắng mặt trời

Nếu thường xuyên tiếp xúc trực tiếp dưới ánh nắng mặt trời trong 1 thời gian dài mà không có biện pháp bảo vệ chống nắng, không phải đến thời kỳ mãn kinh mà bạn có thể thấy những tác động ngay bây giờ. Các đốm đồi mồi và các vùng da sẫm màu lớn hơn có thể xuất hiện trên mặt, bàn tay, cổ, cánh tay hoặc ngực của bạn.

• Nguy cơ bị ung thư da và tiền ung thư da cũng trở nên phổ biến hơn

Vì vậy, để bảo vệ làn da của mình, làm chậm lão hóa da và tóc, bạn cần:

• Thoa kem chống nắng mỗi ngày trước khi ra ngoài trời nắng. Để cung cấp cho làn da của bạn sự bảo vệ cần thiết, hãy sử dụng kem chống nắng phổ rộng với SPF 30 hoặc cao hơn. Bôi kem lên tất cả các vùng da mà quần áo sẽ không che phủ.
• Nên mặc áo chống nắng, găng tay,... khi ra ngoài nắng. dùng kem chống nắng và mặc áo bảo hộ có thể giúp làm mờ các đốm đồi mồi, ngăn ngừa hình thành các đốm mới và giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư da.
• Khám sức khỏe tổng quát định kỳ, kiểm tra da.

Nên gặp bác sĩ da liễu để kiểm tra ung thư da định kỳ. Nguy cơ mắc bệnh ung thư da sẽ tăng dần lên theo tuổi tác. Khi nguy cơ của bạn tăng lên, việc tầm soát ung thư da trở nên rất quan trọng. Nếu phát hiện ung thư da và các khối tiền ung thư càng sớm, thì chúng càng có thể điều trị được.

• Dễ bị bầm tím

Khi lượng estrogen giảm, da trở nên mỏng hơn. Khi da mỏng sẽ dễ bị nốt thâm hơn.

Để cải thiện tình trạng da mỏng, bạn có thể thực hiện cách sau:

Bôi kem chống nắng phổ rộng với SPF 30 hoặc cao hơn mỗi ngày. Mặc dù điều này không thể làm dày da của bạn, nhưng nó có thể ngăn ngừa da mỏng thêm. Bạn muốn thoa kem chống nắng lên mặt, tay, cổ và bất kỳ khu vực nào khác mà quần áo sẽ không che được. Bạn nên làm điều này hàng ngày, ngay cả trong mùa đông.

Tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ da liễu về các lựa chọn điều trị. Bác sĩ da liễu sẽ trung thực về những gì có thể hiệu quả với bạn. Đối với một số phụ nữ, kem retinoid có thể hữu ích. Điều trị bằng laser có thể là một lựa chọn khác.

• Da khô

Đến thời kỳ mãn kinh, da mất một số khả năng giữ nước, vì vậy da sẽ trở nên khô hơn. Điều này có thể đặc biệt nhận thấy khi thời tiết hanh, khô.

Để cải thiện tình trạng da khô, bạn có thể thực hiện cách sau:

Rửa mặt bằng các sản phẩm sữa rửa mặt, tẩy trang dành cho da khô. Không nên sử dụng xà phòng tắm bởi đối với da trưởng thành, xà phòng có thể quá khô.

Thoa kem dưỡng ẩm sau khi tắm và cả ngày khi da bạn cảm thấy khô. Kem dưỡng ẩm với axit hyaluronic hoặc glycerin có thể đặc biệt hữu ích.

Hãy đến gặp bác sĩ da liễu nếu da bạn vẫn cảm thấy khô da. Tẩy da chết có thể hữu ích để cải thiện tình trạng này, tuy nhiên bạn vẫn nên đến gặp bác sĩ da liễu để được tư vấn trước khi thử một trong những phương pháp này. Ở tuổi mãn kinh, da trở nên mỏng hơn và việc thử một trong những cách này tại nhà có thể gây hại nhiều hơn lợi.

• Xuất hiện nhiều lông mặt

Khi nồng độ nội tiết tố nữ giảm xuống, bạn có thể thấy lông không mong muốn dưới cằm và dọc theo đường viền hàm hoặc trên môi.

Để cải thiện nhiều lông ở mặt, waxing có thể là một lựa chọn phù hợp. Nếu da của bạn trở nên quá mỏng để tẩy lông, da của bạn có thể bị rách và chảy máu. Vì vậy, tốt nhất bạn vẫn nên gặp bác sĩ da liễu, họ có thể tư vấn, gợi ý sử dụng sản phẩm phù hợp để loại bỏ lông không mong muốn.

Các lựa chọn bao gồm tẩy lông bằng laser và dùng kem giảm lông theo toa. Cần thực hiện ở những cơ sở y tế uy tín để tránh gặp những tác dụng phụ sau khi triệt lông.

• Rụng tóc

Ở tuổi mãn kinh, nhiều phụ nữ nhận thấy tóc mỏng trên đầu. Dấu hiệu đầu tiên có thể thấy là tóc rụng. Một số phụ nữ nhận thấy rằng chân tóc của họ bắt đầu co lại.

Để cải thiện tình trạng rụng tóc ở thời kỳ mãn kinh, khi thấy xuất hiện rụng tóc nhiều, bạn nên bắt đầu điều trị càng sớm thì kết quả của bạn càng tốt.

Bạn nên gặp bác sĩ da liễu để tìm ra nguyên nhân gây rụng tóc và phương pháp điều trị phù hợp. Nếu rụng tóc do mãn kinh, bác sĩ da liễu của bạn có thể đề nghị điều trị bằng minoxidil, laser hoặc cả hai.

Nếu bạn bị rụng quá nhiều tóc trước đó, hãy tham khảo phương pháp cấy tóc

• Da lão hóa, chùng và xuất hiện nhiều nếp nhăn

Trong thời kỳ mãn kinh, da nhanh chóng mất đi collagen. Các nghiên cứu cho thấy làn da của phụ nữ mất khoảng 30% lượng collagen trong năm năm đầu tiên của thời kỳ mãn kinh. Sau đó, sự suy giảm dần dần. Phụ nữ mất khoảng 2% lượng collagen mỗi năm trong 20 năm tới.

Khi collagen giảm đi khiến da mất đi độ săn chắc và bắt đầu chảy xệ. Những nếp nhăn trước đây chỉ xuất hiện khi cười hoặc nhăn mặt thì bây giờ lúc nào cũng có thể nhìn thấy

• Xuất hiện bọng mắt, khóe mắt có nhiều nếp nhăn
• Lỗ chân lông to cũng là do da thiếu săn chắc

Để tránh da chảy xệ nhanh, nhiều nếp nhăn hơn, bạn cần bảo vệ làn da của bạn khỏi ánh nắng mặt trời. Điều này có thể làm giảm các nếp nhăn có thể nhìn thấy và ngăn ngừa các nếp nhăn mới.

Tham khảo sử dụng các sản phẩm chăm sóc da có chứa retinol hoặc peptide. Những thành phần này có thể làm cung cấp thêm collagen trong da.

• Mụn nhọt và các loại mụn khác

Khi mức độ nội tiết tố nữ giảm xuống trước và trong thời kỳ mãn kinh, một số phụ nữ phát triển mụn trứng cá. Bởi vì làn da của phụ nữ mỏng và khô hơn, để cải thiện tình trạng này, bạn nên:

Rửa sạch vùng da bị mụn bằng sữa rửa mặt có chứa axit salicylic. Điều này giúp thông thoáng lỗ chân lông.

Tránh các sản phẩm trị mụn có các thành phần làm khô da. Làm khô da có thể khiến tình trạng mụn trở nên trầm trọng hơn.

Đi khám da liễu nếu không thể kiểm soát được tình trạng mụn, điều trị nội tiết tố.

• Da nhạy cảm, dễ phát ban và kích ứng

Đến độ tuổi 50, độ pH của da thay đổi. Với sự thay đổi này, làn da trở nên nhạy cảm hơn, chị em dễ nổi mẩn ngứa và da dễ kích ứng.

Nếu nhận thấy da xuất hiện tình trạng này, bạn nên sử dụng kem dưỡng ẩm không chứa mùi hương, điều này có thể làm giảm kích ứng.

Gặp bác sĩ da liễu nếu da bị phát ban kéo dài hoặc tình trạng da xấu đi. Nếu da khô và dễ bị kích ứng hơn, hãy tìm đến sự trợ giúp của bác sĩ da liễu.

• Vết thương trên da chậm lành hơn

Hormone đóng một vai trò quan trọng trong việc chữa lành làn da của chúng ta. Khi lượng hormone giảm xuống, da sẽ mất nhiều thời gian hơn để chữa lành.

Nên gặp bác sĩ nếu da bị nhiễm trùng hoặc gặp các vấn đề về da khác. Khi da mất nhiều thời gian để lành hơn, da sẽ có nguy cơ bị nhiễm trùng hoặc các vấn đề về da khác.

Độ tuổi mãn kinh khiến tình trạng da và tóc kém đi vì vậy hãy tham khảo những cách trên giảm bớt những thay đổi này. Đồng thời bạn nên gặp bác sĩ da liễu để được hỗ trợ, tư vấn, tìm ra một kế hoạch điều trị hiệu quả.

Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec là địa chỉ thăm khám, điều trị và phòng ngừa các bệnh lý, trong đó có chuyên khoa Da liễu. Khi thực hiện quy trình thăm khám tại Vinmec, Quý khách hàng sẽ được đón tiếp và sử dụng cơ sở vật chất, hệ thống máy móc hiện đại đi kèm với các dịch vụ y tế hoàn hảo dưới sự chỉ dẫn, tư vấn của các bác sĩ giỏi, được đào tạo bài bản ở cả trong và ngoài nước.

Nguồn tham khảo: aad.org