Chăm sóc sức khỏe, chuẩn bị dinh dưỡng trước khi có thai

14/11/2019
Mang thai

Sức khỏe của thai phụ quyết định đến sự phát triển của thai nhi. Nếu không có sức khỏe tốt, chế độ dinh dưỡng phù hợp thai nhi có thể bị suy dinh dưỡng, sinh non, thai lưu, sảy thai... Do đó, chăm sóc sức khỏe, chuẩn bị dinh dưỡng trước khi mang thai là vấn đề vô cùng quan trọng.

1. Chế độ dinh dưỡng hợp lý

  • Chế độ dinh dưỡng đa dạng, cung cấp đủ 4 nhóm thực phẩm: đạm, mỡ, vitamin, đường, muối khoáng.
  • Cần đạt chỉ số khối cơ thể bình thường, ở mức 18,5 - 24.
  • Sử dụng muối i-ốt trong bữa ăn hàng ngày.
  • Ăn nhiều thực phẩm giàu sắt và axit folic: đây là hai yếu tố vô cùng quan trọng trong những tháng đầu tiên của thai kỳ.

2. Tiêm phòng vacxin

  • Phụ nữ trong độ tuổi sinh sản cần tiêm phòng uốn ván.
  • Tiêm phòng cúm, sởi, rubella cho phụ nữ trước khi mang thai ít nhất 3 tháng.
  • Chủ động bảo vệ sức khỏe khỏi các bệnh lý như: cúm, viêm gan B, sởi, quai bị, rubella... Nếu thai phụ mắc các bệnh lý này trong thời gian mang thai có thể làm tăng nguy cơ mắc dị tật ở thai nhi.
Tiêm phòng ung thư cổ tử cung
Tiêm phòng vacxin trước khi mang thai giúp giảm nguy cơ mắc dị tật ở thai nhi

3. Có chế độ sinh hoạt phù hợp, nghỉ ngơi hợp lý

  • Thai phụ cần tránh làm việc quá sức, làm việc nặng vì có thể ảnh hưởng đến thai nhi, tăng nguy cơ sảy thai.
  • Cân bằng giữa công việc và nghỉ ngơi, tránh căng thẳng.
  • Tránh tiếp xúc với hóa chất độc hại.
  • Tránh uống thuốc kháng sinh và một số loại thuốc khác.

4. Khám sức khỏe định kỳ

Khám sức khỏe định kỳ để kịp thời phát hiện và điều trị các bệnh lý: tim mạch, huyết áp, tiểu đường, các bệnh lý gan thận... Các bệnh lý này có thể ảnh hưởng đến khả năng mang thai và quá trình phát triển của thai nhi. Cần thực hiện: khám lâm sàng tổng quát, khám nội khoa, xét nghiệm máu, siêu âm, chụp X - quang, khám tai - mũi - họng, khám răng hàm mặt...

Ngoài ra, phụ nữ cần khám phụ khoa định kỳ trước và trong thời gian có thai để kịp thời phát hiện các bệnh lý, viêm nhiễm đường sinh sản, ảnh hưởng đến khả năng mang thai và sự phát triển của thai nhi.

Tầm quan trọng của chăm sóc sau khám sức khỏe tổng quát
Khám sức khỏe định kỳ giúp phát hiện và điều trị các bệnh lý bất thường

5. Trang bị kiến thức làm mẹ và chăm sóc con

Phụ nữ trước khi có thai và trong quá trình mang thai cần tìm hiểu kỹ các kiến thức về kỹ năng làm mẹ và chăm sóc con để chuẩn bị tốt nhất cho quá trình làm mẹ, không chỉ tốt cho con mà còn giúp mẹ ổn định tâm lý, không bị bỡ ngỡ.

Để giảm thiểu đến mức tối đa các nguy cơ có thể xảy ra trong thai kỳ cho cả mẹ và bé, đem lại niềm vui và giảm đi các lo âu không đáng có cho mỗi gia đình, Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Times City sẽ triển khai Chương trình tư vấn và chăm sóc sức khỏe trước khi mang thai với các dịch vụ sau:

  • Tư vấn di truyền trước khi mang thai.
  • Sàng lọc phát hiện người lành mang gen bệnh.
  • Chuẩn bị cho dịch vụ hỗ trợ sinh sản.
  • Sử dụng dược phẩm và thai kỳ.
  • Tiêm phòng Vaccine.
  • Uống Vitamin và Acid Folic (vitamin B9).
  • Sử dụng thực phẩm và thai kỳ.
  • Đề phòng phơi nhiễm các hóa chất độc hại, các tác nhân vật lý nguy hiểm.
  • Các vấn đề về sức khỏe khác của bạn và chồng (vợ).

Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec đồng hành cùng mẹ bầu từ những ngày đầu lên kế hoạch mang thai cho đến khi mẹ tròn con vuông bằng chất lượng dịch vụ cao và sự chăm sóc quan tâm tận tình nhất.

Đăng ký Chương trình tư vấn và chăm sóc sức khỏe trước khi mang thai của Vinmec, quý khách vui lòng truy cập TẠI ĐÂY.

Nguồn tham khảo: Hướng dẫn Quốc gia về các dịch vụ chăm sóc sức khỏe sinh sản - Bộ Y tế.

XEM THÊM: