......

Cách làm săn chắc da chảy xệ với 6 mẹo tuyệt vời

Làn da chảy xệ có thể làm ảnh hưởng đến thẩm mỹ cũng như cuộc sống của mỗi người. Nguyên nhân của tình trạng này có thể là do giảm cân, mang thai và ảnh hưởng của quá trình lão hoá. Một số vị trí trên cơ thể thường gặp tình trạng này bao gồm: bụng, mặt, cổ, mông, cánh tay, chân.

1. Tình trạng da chảy xệ

Da chảy xệ hay lỏng lẻo xảy ra khi các yếu tố bên trong hoặc bên ngoài ảnh hưởng đến các phân tử quan trọng của da, và những phân tử này có tác dụng giữ cho da đàn hồi, săn chắc và ngậm nước.

Hầu hết mọi người đều trải qua quá trình này, bắt đầu từ tuổi 35 trở đi. Sự lỏng lẻo của da xảy ra theo tuổi tác chủ yếu là do da bị mất collagen, elastin và acid hyaluronic - là thành phần giúp da giữ được độ ẩm.

Hơn nữa, quá trình giảm cân nhanh hoặc mang thai cũng có thể làm cho làn da trở nên chảy xệ bằng cách kéo dài các phân tử da hoặc thay đổi cấu trúc của da.

Thêm vào đó, còn có một số yếu tố về sức khỏe cũng như lối sống cũng có thể góp phần làm cho làn da trở nên lỏng lẻo, bao gồm:

  • Thời kỳ mãn kinh;
  • Sự phá hủy da của tia cực tím UV từ ánh nắng mặt trời;
  • Sử dụng một số loại thuốc như steroid, corticosteroid;
  • Sử dụng các sản phẩm tẩy rửa có chứa hóa chất khắc nghiệt ảnh hưởng đến cấu trúc da;
  • Hút thuốc;
  • Uống rượu.
Giảm cân
Quá trình giảm cân nhanh cũng khiến da chảy xệ

2. Một số phương pháp giúp da săn chắc

2.1. Tập thể dục

Xây dựng khối lượng cơ bắp thông qua các bài tập thể dục giảm cân có thể giúp giảm sự xuất hiện của tình trạng da lỏng lẻo, đặc biệt nếu đó là trường hợp da lỏng lẻo bởi do giảm cân.

Trong một khoảng thời gian dài, cơ thể dư thừa chất béo, thì đó sẽ là yếu tố làm cho da luôn căng, vậy khi giảm cân thì lượng chất béo này mất đi sẽ làm cho cấu trúc da trở nên lỏng lẻo. Vì thế, để giảm sự xuất hiện da lỏng lẻo thì khi giảm cân nên thay thế chất béo bị mất bằng khối lượng cơ bắp.

Tập thể dục thường xuyên là một cách quan trọng để giữ gìn sức khỏe. Hơn nữa, một số loại hình thể dục cũng có thể giúp làm giảm ảnh hưởng của lão hóa da.

Một nghiên cứu năm 2015 cho thấy tập thể dục sức bền có thể làm giảm tác dụng của sự thay đổi da liên quan đến tuổi ở chuột và người. Các tác giả lưu ý rằng tập thể dục sức bền làm giảm sự thay đổi của da bằng cách cải thiện sự trao đổi chất mô, chủ yếu bằng cách kích thích giải phóng một loại hormone interleukin -15 từ cơ xương.

Phụ nữ có làn da lỏng lẻo do mang thai nên nói chuyện với bác sĩ về cách tốt nhất để tham gia hoạt động thể chất một cách an toàn và những bài tập nào nên tránh.

Chữa trầm cảm bằng yoga: Những điều cần biết
Tập thể dục, yoga giúp da săn chắc

2.2. Kem làm săn chắc

Mặc dù tác dụng của kem làm săn chắc thường rất tinh tế, nhưng chúng có thể giúp cải thiện sự xuất hiện của làn da lỏng lẻo, đặc biệt là da mỏng cần hydrat hóa.

Thông thường, kết quả sử dụng kem này có thể được nhìn thấy ngay lập tức nhưng nó không duy trì lâu dài. Giữ ẩm hiệu quả có thể tạm thời làm cho các đường nhăn và nếp nhăn xuất hiện ít hơn. Theo Học viện Da liễu Hoa Kỳ, hầu hết các sản phẩm làm săn chắc đều mang lại hiệu quả nhưng nó chủ yếu là hoạt động như một loại kem dưỡng ẩm.

Loại kem làm săn chắc tốt là loại có chứa thành phần retinoids. Retinoids là chất chống oxy hóa mạnh có thể tăng cường sản xuất collagen. Hơn nữa, nó cũng có tác dụng ngăn ngừa tổn thương gốc tự do trong da - là yếu tố có thể ảnh hưởng tiêu cực đến collagen.

Kem làm săn chắc
Kem làm săn chắc giúp cải thiện sự xuất hiện của làn da lỏng lẻo

2.3. Bổ sung

Bổ sung các chất dinh dưỡng có thể có lợi ích cho làn da lỏng lẻo, bao gồm cả tác dụng chống lão hoá cho da.

Một số chất bổ sung được cho là tốt cho làn da chảy xệ:

  • Collagen thuỷ phân

Nhiều người nghĩ rằng bổ sung collagen sẽ làm giảm các tác động của quá trình lão hoá da bằng cách tăng mức collagen. Collagen peptide ở dạng bổ sung uống có thể cải thiện hàng rào độ ẩm của da bằng cách tăng nồng độ axit hyaluronic để sản xuất collage. Điều đó giúp mạng lưới collagen mạnh mẽ hơn sự phát triển của nguyên bào sợi da - tế bào giúp tạo ra các hợp chất liên kết làm lành vết thương.

Một nghiên cứu trên tạp chí Da liễu Mỹ phẩm cho thấy những phụ nữ sử dụng 10gam collagen peptide trước khi đi ngủ cho thấy mức da và cấu trúc của da được cải thiện sau 4 tuần. Hơn nữa, sau 8 tuần sử dụng họ còn thấy mức hydrat hoá của da tốt hơn trước.

  • Chất chống oxy hoá

Chất chống oxy hóa và enzyme chống oxy hóa có thể giúp làm giảm sự chảy xệ cũng như nếp nhăn của da bằng cách trung hòa các loại oxy phản ứng (ROS). ROS là các hợp chất có thể kích hoạt các yếu tố làm suy giảm collagen.

Hơn nữa, chất chống oxy hóa cũng có thể giúp kích thích sự phát triển của collagen và elastin.

Ví dụ về các chất chống oxy hóa có trong một số thực phẩm, đồ uống và các chất bổ sung dinh dưỡng bao gồm: vitamin A, C, D và E; coenzyme Q10; Selen; kẽm; epigallocatechin gallate (EGCG)

Chất chống oxy hóa có thể được cung cấp đầy đủ thông qua chế độ ăn uống. Thêm vào đó, có rất ít bằng chứng cho thấy rằng việc bổ sung chất chống oxy hóa sẽ giúp ngăn ngừa hoặc giảm các tình trạng da.

Các acid amin được tìm thấy trong protein (lysine và proline) là những khối xây dựng cần thiết cho cơ thể sản xuất collagen.

  • Gelatin

Gelatin là collagen động vật nấu chín. Nó thường được sử dụng trong các món ăn như kẹo jello và kẹo dẻo. Gelatin là một nguồn glycine tuyệt vời, khối xây dựng để sản xuất collagen của cơ thể.

Một số thực phẩm giàu chất đạm và chất béo cho bà bầu
Trong các thực phẩm giàu chất đạm giúp da săn chắc

2.4. Giảm cân

Chất béo cứng đầu dưới da có thể làm cho da xuất hiện tình trạng lỏng lẻo. Loại chất béo này được gọi là chất béo dưới da. Khi giảm cân và làm giảm các chất béo này có thể giúp làm săn chắc da.

2.5. Massage

Massage có thể cải thiện lưu lượng máu và kích thích nguyên bào sợi. Nguyên bào sợi là các tế bào giúp tạo ra các mô liên kết, chẳng hạn như collagen và elastin, có tác dụng giữ cho da săn chắc.

Một số nghiên cứu cho thấy rằng massage có thể làm tăng sản xuất ty thể. Ty thể đóng một vai trò quan trọng trong chuyển hóa mô và tế bào, và nó có mối liên quan giữa rối loạn chức năng ty thể và lão hóa da.

Tuy nhiên, vẫn cần nhiều nghiên cứu hơn thiết lập cách tốt nhất để sử dụng phương pháp massage trong quá trình làm săn chắc da. Một nghiên cứu năm 2017 cho thấy, sử dụng một thiết bị massage da nhẹ trong 1 phút thực hiện hai lần mỗi ngày và kéo dài trong 10 ngày, sẽ làm tăng biểu hiện của các phân tử da, chẳng hạn như Procollagen-1, fibrillin và tropoelastin. Một nghiên cứu khác cũng cho kết quả tương tự rằng sử dụng thiết bị massage sau khi thoa kem chống lão hóa lên mặt và cổ đã khuếch đại hiệu ứng sản phẩm.

2.6. Thẩm mỹ

Một số quy trình chăm sóc da không phẫu thuật có thể giúp làm săn chắc da bị chảy xệ

  • Mặt nạ hóa học. Quá trình loại bỏ lớp ngoài của da cũ có thể làm giảm sự xuất hiện của da lỏng lẻo, chảy xệ hoặc nhăn trên mặt và cổ. Khi lớp da cũ bong ra, lớp da bên dưới thường ít nhăn và mịn màng hơn.
  • Tái tạo bề mặt bằng laser ablative. Thủ tục này còn được gọi là lột laser. Nó giống như một lớp vỏ hóa học vì nó có tác dụng loại bỏ lớp da ngoài cùng. Các tia laser cũng làm ấm các lớp bên dưới của da và giúp thúc đẩy sản xuất collagen.
  • Siêu âm căng da. Thủ tục này sử dụng nhiệt để kích thích sản xuất collagen. Năng lượng siêu âm được truyền qua bề mặt da để làm nóng các lớp sâu bên trong da.
  • Phương pháp tần số vô tuyến. Đây là một hình thức truyền năng lượng an toàn khác làm nóng da để tạo ra sản xuất collagen. Phương pháp này tập trung vào lớp ngoài da.
  • Kết hợp IPL / RF. Phương pháp điều trị này kết hợp ánh sáng xung mạnh (IPL) và tần số vô tuyến (RF). Quá trình làm nóng các lớp da bên ngoài và sâu bên trong để tạo điều kiện sản xuất collagen.

Đây là tất cả các ví dụ về các kỹ thuật xâm lấn tối thiểu hoặc không xâm lấn để giảm tình trạng da lỏng lẻo. Ngoài ra còn có thể sử dụng phương pháp phẫu thuật để loại bỏ da lỏng lẻo, được gọi là phẫu thuật đường viền cơ thể.

Đường viền cơ thể cũng có thể được gọi là phẫu thuật nâng hoặc căng da, giúp loại bỏ chất béo dưới da. Những ca phẫu thuật này thường đòi hỏi phải nằm viện cùng với thời gian phục hồi tại nhà.

Siêu âm căng da
Siêu âm căng da là một cách chăm sóc da không phẫu thuật có thể giúp làm săn chắc da bị chảy xệ

3. Ngăn ngừa sự xuất hiện của da lỏng lẻo

Trong nhiều trường hợp, chẳng hạn như những vấn đề liên quan đến lão hóa hoặc thay đổi nội tiết tố, tình trạng da lỏng lẻo có thể khó ngăn chặn hoàn toàn. Tuy nhiên, một số yếu tố dường như cũng có thể làm cho da trở nên đàn hồi hơn và chống lại các yếu tố có thể làm suy yếu và nới lỏng da.

Một vài cách có thể giúp ngăn ngừa tình trạng da lỏng lẻo:

  • Giảm cân với tốc độ lành mạnh;
  • Sử dụng kem chống nắng hàng ngày;
  • Không tắm nắng;
  • Áp dụng chế độ ăn lành mạnh;
  • Bỏ hút thuốc hoặc tránh hút thuốc;
  • Uống đủ lượng nước hàng ngày;
  • Hạn chế tiếp xúc với nước quá nóng hoặc nước có chứa clo;
  • Tránh sử dụng chất tẩy rửa hoặc chất tẩy rửa mạnh.
Tắm nắng
Không tắm nắng giúp ngăn ngừa tình trạng da lỏng lẻo

Da lỏng lẻo không có hại và không cần điều trị, nhưng nó ảnh hưởng đến thẩm mỹ. Vì vậy, cách tốt nhất để làm săn chắc da lỏng lẻo phụ thuộc vào nguyên nhân và mức độ nghiêm trọng của tình trạng da.

Ở những người có làn da lỏng lẻo nghiêm trọng, thì phẫu thuật có thể giúp khắc phục làm cho da săn chắc. Nhưng với những trường da lỏng lẻo đến vừa phải có thể áp dụng một số hoạt động, bao gồm: tập thể dục, massage, sử dụng sản phẩm làm săn chắc da...

Trung tâm Thẩm mỹ Vinmec hiện đang triển khai Gói trị liệu trẻ hóa làn da PRP không xâm lấn, hồi xuân làn da tuổi 20 cho khách hàng. Ưu điểm của gói dịch vụ này:

  • Không đau: tại Vinmec, bác sĩ sẽ đưa PRP (huyết tương giàu tiểu cầu) vào lớp bề mặt da thông qua các lỗ tổn thương được tạo bởi Laser Fractional CO2, không gây đau như phương pháp tiêm PRP như trước kia
  • Không tím, không chảy máu: dưới bàn tay của bác sĩ Phạm Hồng Thái, 15 năm kinh nghiệm, với thế mạnh trong ứng dụng Laser và các sản phẩm từ tế bào gốc trong Thẩm mỹ
  • Laser CO2 Fractional đi xuyên qua da mà không hề để lại bất cứ tổn thương nào nên không còn hiện tượng sưng nóng đỏ đau
  • Không cần nghỉ dưỡng. Ngoài ra, sau khi sử dụng liệu trình PRP, khách hàng sẽ được hướng dẫn các lưu ý về chăm sóc da để kết quả trẻ hóa da đạt cao nhất.

Để được tư vấn trực tiếp, Quý Khách vui lòng bấm số 1900 232 389 (phím 0 để gọi Vinmec) hoặc đăng ký lịch khám tại viện TẠI ĐÂY. Nếu có nhu cầu tư vấn sức khỏe từ xa cùng bác sĩ Vinmec, quý khách đặt lịch tư vấn TẠI ĐÂY. Tải ứng dụng độc quyền MyVinmec để đặt lịch nhanh hơn, theo dõi lịch tiện lợi hơn

Nguồn tham khảo: healthline.com

21.3K

Dịch vụ từ Vinmec

Bài viết liên quan